Føler du, at dine ekstremiteter er kolde og betændte? Her er nogle løsninger til cirkulation

Den kolde fornemmelse i fødder, hænder og ben er et tydeligt tegn på kredsløbsproblemer.

Dette ledsages generelt af betændelse, som kan forværres i løbet af dagen.

Cirkulationsvanskeligheder er mere almindelige hos middelaldrende og alderdom år bliver arterierne mere stive.

Dette fænomen kan imidlertid også forekomme på grund af et højt niveau af kolesterol, en dårlig diæt eller stillesiddende livsstil.

I betragtning af smerten i ekstremiteterne og de involverede risici er det vigtigt at vedtage foranstaltninger, der stabiliserer dette fænomen naturligt.

Således har vi i dag besluttet at afsløre en serie hjem retsmidler hvis egenskaber forbedrer blodcirkulationen.

hydroterapi

hydroterapi er en massage af de ramte områder med stærke stråler af varmt og koldt vand.

Denne teknik aktiverer blodcirkulationen næsten øjeblikkeligt og reducerer signifikant betændelse og smerte

Sådan

• Varmt vand til en hudvenlig temperatur og sprøjt den på de betændte ender.
• derefter fortsætte straks med koldt vandstråler eller fortrinsvis is (så vidt tolerabel).
• Gentag samme operation skiftevis i 5 minutter.

Cayenne

princippet ctive cayenne, capsaicin stimulerer funktionen af ​​kredsløbssygdomme og kardiovaskulære system til lavere blodtryk og kolesterol niveauer.

Den kendsgerning af indførelsen i kosten reducerer risikoen for arteriosklerose, hjertestop eller slagtilfælde

Derudover er det et godt supplement mod åreknuder, koldfølelse og betændelse.

Hvordan man?

• Få dig selv Cayenne peber pulver og føje den til dine shakes, supper og andre opskrifter.
• Du kan også bruge den til at forberede salver eller topiske cremer.

Elevation af benene

denne enkle aktivitet er en af ​​de bedste behandlinger til at stimulere cirkulation i benene.

den er ideel til at reducere træthed, berolige spændinger og reducere inflammation relateret til omsætning problemer.

Hvordan?

• Når din arbejdsdag er overstået, læg du i din seng og hæve dine ben mod loftet.
• Bo i denne stilling i 3 til 5 minutter og køle ned.

infusion af ginkgo biloba

Urten ginkgo biloba indeholder aktive stoffer, som udvider blodkar og genoprette elasticitet til arterievæggene.

infusionen forbrug forbedrer blodcirkulationen, sænker blodtrykket og forhindrer dannelsen af ​​åreknuder.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld ginkgo biloba (10 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Hvordan?

• Sæt en spiseskefuld ginkgo biloba i en kop kogende vand og lad stå 10 minutter.
• når dette Forlænget tid, filtrer væsken og drik den.
• Du kan indtage op til to gange om dagen.

Rødvin

Den gode vane at forbruge et glas rødvin om dagen holder en god omsætning.

Resveratrol, en stærk antioxidant, der kommer fra druer, renser væggene arteriel og giver dem mulighed for at opretholde deres elastik for god blodcirkulation.

Hvordan skal man?

• Har et glas rødvin på dagens vigtigste måltid. Du bør ikke overstige dette beløb, da dette kan skade dit helbred.

Omega 3

Kosttilskud af omega 3 har forskellige vigtige virkninger på kardiovaskulærsystemet.

Disse essentielle fedtsyrer renser venerne, sænker kolesterolniveauet og styrer inflammation og reducerer hjertefare.

Hvis du kan finde disse kosttilskud i form af tabletter og medicin, er den bedste måde at forbruge dem på via kosten.

Sådan

Indsæt mad i din kost som:

• Fedtfrugter
• Olivenolie
• Avocado
• Tørrede frugter
• Hørfrø
• Solsikkefrø
• Græskarfrø

Følelsen af ​​spænding og smerten i ekstremiteterne gør man til at tro, at det bedste middel er hvile.

Hvis det gør det muligt for en at føle en lille følelse af lettelse, kan det på længere sigt gøre problemet værre.

Let fysisk aktivitet kan stimulere omsætning

og fremme afvænning Sådan

Gå i mindst 30 minutter om dagen, og sørg for altid at være godt hydreret.

• Tager alle de heri beskrevne midler i betragtning, og du vil falde følelsen af ​​tyngde og kulde i dine ekstremiteter

Selvom det er normalt at have denne følelse, ikke at kontrollere det, kan det føre til et mere alvorligt problem.

---

De store fordele ved vandmelon

Vandmelon er en frisk og altid appetitvækkende frugt med sin smukke røde farve. Det er sandsynligt, at du ikke vidste sine fantastiske egenskaber, eller ved du ikke, hvad ernæringseksperter kalder vandmelon " god frugt til enhver " ... og ja, de seneste undersøgelser har vist, for eksempel vandmelon er ideel i tilfælde af træthed eller svaghed, , og at dets bidrag er gavnligt, når vores muskler gør os lider eller til nyttiggørelse efter fysisk anstrengelse.

(Naturmedicin)

7 Urter, der hjælper til at tabe

Lose Vægt er svært for de fleste af os, selvom vi følger en sund kost og motion. Der er dem der ikke modstår et lille indfald i løbet af dagen, og dem der har et langsomt stofskifteproblem. Uanset hindring, at du ikke taber vægt, er der flere urter, der arbejder som kosttilskud for at stoppe at give efter for luner, forbrænde fedt og giver mere energi til sport træning.

(Naturmedicin)