90% Af hjerte-kar-sygdomme kan forebygges: Her er 5 tips

Ifølge European Society of Cardiology, 90%. kardiovaskulære sygdomme kan forebygges. Dette er uden tvivl en given, der udfordrer dig, og vi vil tale om i denne artikel.

Formanden for samme organisation forklarede, at den bedste måde at undgå de fleste af de forhold relateret til hjertet er ændret vores livsstil.

i dag slagtilfælde er blandt de førende dødsårsager på verdensplan. Det er indlysende, at noget alvorligt sker.

Vi er sikre på, at i din familie eller blandt dine venner kender du en person, der har haft infarkt før eller måske har du selv problemer med kolesterol eller hypertension.

Det er vigtigt at vi bliver opmærksomme på denne virkelighed.

Nogle gange små simple ting kan ændre vores liv, som gør tilsætning af salt eller ikke i vores salater, sidder på sofaen i stedet for at gå ud at gå en halv time, osv

Sygdomme hjerte-kar-kvinder

værkerne på forekomsten af ​​slagtilfælde og deres forebyggelse, også har fokuseret på forskellen mellem kønnene.

dataene fra denne konference er meget vigtigt, og vi må alle overveje

Vi inviterer dig til at opdage ..

• i Europa, hjerteproblemer er de førende årsager til dødsfald blandt kvinder før kræft

• kvinder, der lider et hjerteanfald er 50 % chance for at dø, sammenlignet med mænd, der har en risiko på 30%.

Hvorfor er kvinder, hun er hårdest ramt af hjerteproblemer?

• den spanske Society of Cardiology tyder på, at symptomer på myokardieinfarkt t For kvinder er tilstanden ofte forbundet med træthed.
• Kvinder tager mindre pleje af sig selv og nogle gange tager de sig af Andres problemer i stedet for deres.
• Kadiovaskulær dødelighed hos kvinder begynder omkring 65 år. Det er på overgangsalder, er det vigtigt, at de lægger større vægt på dem.
• Når kvinder er stadig i den fertile alder, østrogen beskytter dem står over for mange sygdomme og risikoen for trombose er mindre

Læs :. også Hvordan til at passe dit hjerte, hvis du er en kvinde

Sådan forebygger du kardiovaskulær sygdom

1. Vi skal være opmærksomme på vigtigheden af ​​at tage vare på sig selv.

• Pas på dig selv betyder ikke at spise mere frugt eller gå ud en gang om ugen, når det passer os.
  Det er noget 'så vigtigt som at trække vejret, og dette bør være din daglige prioritet, ikke kun, når din læge fortæller dig, at dine dårlige kolesteroltal er for højt.

• du skal være opmærksom på, at din krop ændrer sig, især når du kommer til overgangsalderen.
  kvinder i dag er mere tilbøjelige til at lide af hjerte-kar-sygdom, mens lytte til din krop, bringe ham, hvad han har brug for, og ikke overse nogen mærkelige symptomer. for eksempel , er altid træt eller lider af angst er ikke normal.

• Vid, at for at tage vare på dig selv, er det også vigtigt at styre sine følelser. Lær at styre din angst og stress. Har de aktiviteter, du nyder, nyde venner, og prioritere din fritid.

Vil du vide mere? Læs: Kardiomyopati af knuste hjerter hos kvinder

2. Forøg dit indtag af citrus

• Ifølge en undersøgelse fra University of Oxford (UK), regelmæssig indtagelse af frugt, herunder citrusfrugter, hjælper os med at passe på vores helbred

• Appelsiner, citroner eller kiwier er meget effektive til at bekæmpe kolesterol og forhindre fedtplakker i at klæbe til arterierne.

3. Ja periodiske revisioner

• Vid, at mange hjertesygdomme opstår så asymptomatisk .
  Fra 40 år vi mere tilbøjelige til at have høje niveauer af dårlige kolesterol.

• Følg god din spænding, og tøv ikke med at lave periodiske anmeldelser for at være opmærksom på dit hjerte.

4. Ja for at gå en halv time hver dag

Kardiologer fortæller os, at for at forhindre forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdom, jo ​​sundere er at øve 45 minutter om dagen af ​​hjerte-kar-motion.

Afslut hjemmefra hver dag for at gå, cykle, svømme eller endda danse!

Læs også: Vedligeholdelse af dit hjerte og lever med citronvand

5. Gavnlige fødevarer til sundheden for dit hjerte

• laks
• Tun
• Sardiner
• Advokat
• Olivenolie
• Hørfrø
• L havre
• blåbær
• Mills
• The
• mandel nødder
• Det
• hvid te Den
• broccoli Et glas rødvin hver dag
• gurkemeje
• mørk chokolade

i konklusion, selv om der er altid en risiko for at lide et slagtilfælde, skal du vide, at hvis vi har gode vaner i livet, at vi undgår en stillesiddende livsstil, og vi formår godt vores stress, vi kan forhindre mange sundhedsmæssige problemer.

Kokosolie til behandling af fedtlever

Kokosolie betragtes ofte som "livets olie" Det giver os mulighed for at bevare vores helbred både indenfor og ude Flere undersøgelser har vist, at dets flere fedtsyrer er fremragende til sundhed og velvære. Det er først og fremmest vigtigt at vide det for at nyde alle fordelene ved kokosolie, det er nødvendigt at købe det i en tillidshandlerbutik eller i et diætcenter for at sikre, at produktionen er økologisk og naturlig.

(Pleje)

Atypiske symptomer på hjerteanfald hos kvinder

Kardiovaskulære sygdomme rammer også mænd end kvinder, især i voksenalderen. I lande som Frankrig er disse patologier den største dødsårsag hos kvinder , foran andre sundhedsmæssige problemer som hudkræft. bryst eller kræft i æggestokkene. Hvad bekymrer flere og flere sundhedseksperter er, at kvinder konsultere mindre og senere deres læger end mænd for at advare om et mulig hjerteproblem.

(Pleje)