Når det drejer sig om at tabe sig, har bukområdet tendens til at være en af de sværeste at arbejde med, da er en af de mest fedt akkumuleres
I årevis er abdominale programmer designet til at reducere et par centimeter af taljen og tone det op.
Eksperterne af emnet bekræftede dog at det er nødvendigt at øve aerob bevægelser og have en god diæt for at opnå gode resultater. Ud over dette er det vigtigt at styrke bukvæggen via øvelser fokuseret på denne muskelgruppe.
Som vi har lyst til at opnå dette, vil vi lære dig
et simpelt træningsprogram hypopressifs abs. har du nogensinde hørt om deres fordele?
Hvad er hypopressifs abs?
søger de bedste resultater ved at reducere og tone maven. gennem dem, det styrker maveregionen og lænd via en teknik, som er karakteriseret ved sammentrækning af membranen i vejrtrækning apnø
. Derefter genereres tryk indad, og bækkenbunden og bukremmen aktiveres også.
Forskellen med de øvrige teknikker er i trykket på abdominalområdet og alle organer.
Se på IFF: Oplev 3 lækker morgen drik til at have en flad mave
Hvad er fordelene ved hypopressifs abdominal
?. Dens teknik kræver en lille indsats, men resultaterne er det værd.
Blandt de vigtigste fordele finder vi:
Mavenes reduktion og toning
Den indledende position
skal variere positionerne af hver fase. udgangsstilling
hvad man skal gøre for at få gode resultater
bliver stadig mere populære på grund af deres effektivitet, dog være opmærksom på, at det ikke er en mirakuløs metode for at få gode resultater med det nævnte program, være opmærksom på følgende :.
Hver fase skal udføres perfekt,
fuldføre dem med en sund livsstil for at få en flad mave, du ønsker så meget.
Tips til at være glade og sunde i overgangsalderen
Overgangsalderen er et fænomen, der undertiden ikke er godt forstået . På grund af fordomme mener vi, at det er slutningen af ungdommen og vores pragt. Dette bør dog ikke være tilfældet. Faktisk er det bare en hormonel regulering. Som det sker, når vi træder ind ungdomsårene, denne rekonfiguration har konsekvenser i vores fysiske og vores tankegang vi don ' kan ikke lide det.
Ferie tager bort virussygdomme
Alle er enige om, at rejser eller forlader hjem et par dage er virkelig fantastisk . Selvom vi gør få kilometer og kun en weekend tilbage, vi kommer tilbage og befæstes med batterierne . I denne artikel forklarer vi, hvorfor ferieene fjerner virussygdomme. holde sig væk fra sygdomme (og læge) Hvor længe har du været ude af arbejde, pendling, rushtid og din dagbog?