Chokolade forbedrer vores kognitive funktioner.
Hvis der er en mad, vi altid spiser med lidt skyld, er det chokoladen.
Det giver os mulighed for at lindre alle vores sorger, det er et reelt formål med caprice og en fristelse, der lægger en belastning på vores kostbehov.
De eneste to ting, vi skal bekymre os om, er den måde vi spiser og kvaliteten af den chokolade, vi vælger.
Mørk chokolade er uden uden tvivl det mest gavnlige for vores helbred.
Men nyere undersøgelser viser, at hvis det indeholder et strejf af mælk, kan det være så positivt for vores krop.
Ifølge en undersøgelse foretaget af Physiology Research Center Nutritionel University of South Australia, Hvis vi bruger denne mad en gang om ugen, bliver vores hjerne mere fleksibel. .
Denne spisestue gør det muligt for os at forbedre vores koncentration og vores hukommelse.
Dette er nyt Vi er glade for at dele med dig yderligere i denne artikel
Chokolade, den allierede af dine kognitive funktioner
Der findes forskellige typer chokolade på markedet, og de er ikke ikke alle tilrådeligt
Den, der tjener som isning til industrielle kager, er for eksempel absolut ikke sundt.
Alle chokolader, der indeholder store mængder tilsat sukker eller konserveringsmidler, er skadelige : de reducere vores hjernefunktion, øge vores kolesteroltal og fremme forekomsten af slagtilfælde, især hvis vi fører et meget stillesiddende liv.
Ifølge dr. George Crichton, leder af undersøgelsen nævnt ovenfor, gør han ikke Det anbefales ikke at forbruge mere end 25 til 28 gram chokolade om dagen.
Vi kan vælge at forbruge en til to gange om ugen og overstiger lidt det ovenfor angivne beløb.
Men gard Husk at det vigtige er at vælge chokolade af god kvalitet.
Gå ikke glip af: Ryd dine arterier op og styr din naturlige beskyttelse med en simpel naturlig opskrift.
Lad os uddybe dette!
Mørk chokolade er god til udvikling af fosteret under graviditeten.
Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Atlanta i USA er mørk chokolade meget rig på antioxidanter som flavonol.
Hvis kvinder gravide kvinder indtager mellem 20 og 35 gram pr. døgn mørk chokolade under graviditeten, vil kvaliteten af deres placenta blive forbedret, mens risikoen for, at fosteret lider af præeklampsi, en medicinsk komplikation forbundet med højt blodtryk under graviditeten vil blive kraftigt reduceret.
Det er noget vi skal huske på.
Vi anbefaler også: Walking gør hjernen mere kreativ og lykkeligere
Chokolade kan beskytte os mod pro Hjerte- og cerebrovaskulære sygdomme
Chokolade har dette fakultet, fordi det indeholder essentielle flavonoider og mineraler, såsom magnesium, som kan beskytte vores hjerte og hjerne sundhed.
- Aberdeen i Skotland gennemførte en 12-årig undersøgelse, hvor forskere observerede sundhed for mere end 20.000 mennesker. En gruppe indtog mellem 30 og 40 gram chokolade om dagen.
En anden gruppe forbød ikke en, mens en sidste prøve spiste overdrevent. - Resultaterne af dette forsøg var uden appel: de patienter, der indtog af chokolade på en regelmæssig måde med moderation, og som førte til et mere eller mindre aktivt liv, nydte et bedre hjerte og hjerne sundhed.
Mørk chokolade og mælkchokolade beskytter og forstærker vores kognitive funktioner
I de værker, der blev nævnt i starten af vores artikel, formåede forskerne at fastslå, at regelmæssigt, men kontrolleret forbrug af chokolade tillod os at opnå følgende fordele:
- En forbedring i rumlig hukommelse og ånd af organisationen
- En stigning i arbejdshukommelsen Denne sidste mulighed giver os mulighed for bedre at forstå vores miljø, til .. Analyser data hurtigere og bedre bevarer nye oplysninger
- Forbedret hukommelse på kort og lang sigt
Spekulerer på, hvordan et lille stykke mørk chokolade eller mælk kan hjælpe os med at forbedre så mange ting i vores hjerne.
For at nå disse konklusioner fulgte forskerne i 30 år mennesker i alderen 19 til 98 år. Resultaterne var mere end positive
Vi anbefaler også .. Sukkerroer juice for at forbedre hjernens sundhed
- Den flavonol til stede i chokolade øger forbindelsen mellem hjernecellerne
- Chokolade Forbrug forbedrer også blodcirkulationen og blodkvaliteten i hjernen.
- De små mængder koffein i chokolade hjælper også os med at holde sig opmærksomme uden at øge blodtrykket. kakao indeholder oliesyre, en type monoumættet fedt, der hjælper med at kontrollere og regulere vores niveauer af dårlige LDL kolesterol.
- Det er en meget vigtig faktor at overveje. Endelig Vi skal gøre det klart, at chokolade alene ikke kan hjælpe os med at forbedre vores helbred, hvis vi ikke tager hensyn til hele vores kost. Spis ikke i overskud, og bevæge sig så meget som muligt.
Anyway, denne gamle og lækker mad bør indtages som en lille indfald.
Spise i rimelige mængder, men regelmæssig, en slags som supplement til din sædvanlige kost
Nyd alle dine sundhedsmæssige fordele i moderation!
5 Strækninger for at lindre rygsmerter naturligt
Lumbal smerte er et meget almindeligt problem i den nuværende befolkning, da den stillesiddende livsstil og brugen af elektroniske enheder påvirker deres udseende. Denne symptomatologi kan skyldes mange lidelser, men de fleste tilfælde skyldes dårlige stillinger, når de arbejder eller går. Det er kendetegnet ved en følelse af spænding og stivhed den nederste del af ryggen, undertiden ledsaget af snurren og vanskeligheden ved bevægelse.
Vi tager et brusebad alle i det mindste en gang om dagen. Imidlertid har praksis ikke forhindret os i til at gentage en række fejl igen og igen under vores daglige brusebad . Vær opmærksom på følgende tips til at undgå, så vidt muligt, disse klassiske fejl. 1. Vælge den optimale temperatur Den optimale temperatur til brusebad bør ikke overstige 35 ° C , da dette er den mest passende værdi.
