6 Steder i kroppen, der er værd at blive masseret.
Selvom det er områder, som specialister ikke håndterer, kan massage i disse områder helt sikkert give os mange fordele, og vi kan gøre dem alene.
Når vi tænker på en massage, det kommer automatisk til at tænke på at løsne knude og andre kontrakturer på ryg og skuldre.
Men vi kan nyde alle fordelene ved en massage hvis vi træner det de rigtige områder.
Vil du vide, hvilke? Fortsæt med at læse denne artikel!
Integreret massage til forbedring af din livskvalitet
Eliminer den berømte stress, reducer postural smerter, bekæmp angst eller endda reducere væskesamling ... her er nogle af fordelene ved
Hvis det er sikkert, at man skal studere og øve sig for at massere en anden person, kan vi i det mindste forbedre vores livskvalitet med visse bevægelser.
For at kunne Udfør en integreret massage, som et første trin skal du bruge bekvemmelighed. Det betyder, at så meget som sengen eller stolen, hvor du sidder, bliver nødt til at være dejlig. Hvis det er muligt med lille lys og ingen ekstern støj
Sørg også for at temperaturen passer til den person, der modtager massage.
- Du kan også skabe stemning i rummet med et par stearinlys eller røgelse (hvis personen ikke er allergisk og de stærke aromaer ikke genere ham)
- Mange vælger også æteriske olier med en afslappende duft som lavendel.
- N glem ikke baggrundsmusikken! Vælg tekstfrit, kun instrumentalt, afslapnings- eller meditationsmusik. Du kan også bruge temaer, der efterligner naturen (regn, bølger, vandfald, fugle osv.).
Du skal også bruge massageolier. De er meget nemme at finde, fordi de sælges i specialforretninger.
Find ud af om hudtypen på den person, der vil modtage massage, hvis den er følsom, eller hvis den kræver en særlig slags olie. Den sødeste er mandler og jojoba (eller du kan prøve det med babyolie).
Håndklæder er vigtige, især hvis de er varme. For at gøre dette skal du bruge en særlig ovn eller håndklædevarmer.
Det vigtigste er at bruge dem til at dække den person, der vil modtage massage, men også for at øge temperaturen, hvis den har kolde fødder eller hænder. Endelig skal du også bruge rene håndklæder for at fjerne overskydende olie.
Glem ikke at læse: 5 overraskende ting, der er bekymrede
Hvor skal vi massere (og det gør vi ikke) nej)?
Ud over behovet for massage af medicinske grunde er det sikkert, at det aldrig er forkert at forkæle dig selv med en 30 til 45 minutters session på et bord massage i en æstetisk salon eller i et SPA til fjern de smerter, der plager os så meget i det daglige. Men vidste du, at der er områder af kroppen, hvor massører ikke ikke længe, eller gør vi, når vi forsøger at fjerne gener?
Når du kender dem og arbejder på dem, vil ingenting være det samme igen. Du vil føle dig meget mere lettet, afslappet og glad!
Vær opmærksom på disse 6 punkter, som du skal massage, uanset hvad der sker:
1. Head
Mere end halvdelen af folk i Vesten siger, at de er meget trætte i slutningen af deres arbejdsdag.
En hovedmassage (mere præcist kraniet) giver en mere behagelig stemning, fordi
det slapper af i kranens muskler, mens blodcirkulationen aktiveres. 2. Ansigtet
Det tjener ikke kun for at få os til at se yngre ud ved at holde huden, men det hjælper os også til at slappe af. Hvis du er meget stresset eller nervøse-e-se vi anbefale denne type massage.
Det kan også være nyttigt for
for at afslutte den daglige træthed og i en tid med angst eller spænding . 3. Kraniet
Vi har allerede fortalt dig at massage kraniet er mere end gavnligt for helbredet. Men det er ikke den eneste del af hovedet, som vi kunne arbejde for at føle sig vidunderlige.
Hvis vi tager i betragtning, at akkumuleret stress skaber sundhedsproblemer og forårsager depression, det kan betale sig at gøre noget for at reducere den.
En massage på den øverste del af hovedet (mellem øjenbrynene og i toppen af kraniet) er
- ideel til celleux der har brug for mange tanker i deres arbejde . Det er også perfekt før en eksamen eller i job, der kræver en masse koncentration og tilbringe timer foran en computerskærm.
- Det bruges til at frigøre spændinger, lindre fattige humør og forbedre søvn. Virkelig spektakulært!
- 4. Ørene
Dette er en teknik, da der er få til at nå den ønskede afslapning. Du vidste, at en af årsagerne til stress er støj vi hører hver dag, hvis vi lever i en storby?
Hornene, råben og selv den musik, vi lytter til højlydte hovedtelefoner får os
træthed og angst og flere problemer . Men stilheden beroliger sindet, undgå negative tanker og reduceret cerebral energiforbrug. Således er det lettere at sove om natten eller at tænke på gode ting.
Massagen skal udføres bag ørerne med cirkulære bevægelser og derefter flytte lommen med uret.
Vil du vide mere? Læs: Naturlige retsmidler mod øreinfektion eller øreinfektioner
5. Fingertips
Vi masserer ikke ofte vores fingre, medmindre de gør os ondt. Og det er en stor fejltagelse! Hvis fingerspidserne er det mest modstandsdygtige sted i vores krop, er det også den mest følsomme og kræver opmærksomhed og omhu.
De er fyldt med
nerveender, der skal være afslappet ved en trykteknik . Ideel til dem, der arbejder hele dagen med et tastatur 6. Buttocks
Dette er en af de mest glemte områder, fordi massagebehandlinger generelt kun sker op til lårene eller coccyxen. Denne massage er ikke kun behageligt, men hjælper også med at undgå ubehag på grund af for mange timer brugt siddende.
Ved du, hvorfor vi bruger meget tid på at skrabe vores hud? Dette kan skyldes forskellige grunde. Hvis du vil vide årsagen til din kløe, så tøv ikke med at læse resten af denne artikel. Hvis du ikke har forstået det, skal dine fingre og negle ridse forskellige dele af din krop. Måske, selv når du læser denne artikel, begynder du at gøre det uden at bemærke det.
8 Fødevarer, der kan generere kræft
Forskellige undersøgelser viser, at ernæring har stor indflydelse på de sygdomme og lidelser, vi lider dagligt. I tilfælde af kræft er det blevet bekræftet, at faktumet at følge en ubalanceret kost fuld af kemikalier, favoriserer det meget. Tøv ikke med at læse følgende artikel, hvor du vil opdage, hvilke fødevarer der kan forårsage kræft.
