Der er få flere ting grimme, pinligt og farlig , at fedt abdominal .
Vi ved alle, at så vidt som årene går, denne ene akkumuleres fedt i maven, der generer os så meget, når vi sætter jeans eller lidt mere monteret kjole.
men det egentlige problem ligger ikke i æstetik, men i vores sundhed.
Vid, at antallet af kvinder, der lider af hjerteproblemer eller type 2-diabetes, øges.
Vores livsstil og magt fremme mere denne abdominal fedt, som på lang sigt, genererer meget alvorlige problemer at overveje.
I denne artikel giver vi dig tips til indstilling af regler dagligt for at hjælpe dig med at bekæmpe mave fedt.
Ifølge ernæringseksperter, øget abdominal fedt hos kvinder forekommer normalt fra 40 år.
Det er i den alder vores krop begynder at opleve små ændringer, for eksempel, en langsommere stofskifte, som det er svært at forbrænde fedt.
vi producerer mindre østrogen og gradvist vi mærke ændringer i vores krop, som oversætter til vægtforøgelse.
Men den farligste er de ekstra pund i maven, fordi fedtet er under vores hud, men også omkring indre organer (hvad kaldes "visceralt fedt"). Dette er en sundhedsmæssig risiko, og kan skabe langsigtet, mere alvorlige problemer, såsom
hjertesygdom
kvælning. Vi trætte mere, vores lunger lider, og derfor, åndedrætsbesvær ofte bliver til søvnapnø.
Desuden er det vigtigt at overveje det faktum, at abdominal fedt genererer en risiko lider af mere alvorlige sygdomme som
bryst eller livmoder. i virkeligheden, det fedt fundet omkring indre organer kan også forårsage ændringer i menstruationen.
Hvordan at vide, hvis vi har for meget mave fedt?
nogle gange vi er bevidste om at have vokset, som vores tøj er strammere, og vi føler mere træt.
Men lægerne rådgive os at kende omfanget af vores abdominal fedt, for ikke at overskride de
parametre anses farligt. i sagen kvinder, nr Vi må ikke overstige
i disse øjeblikke, vi fortvivlelse og spekulerer på, om det er noget uundgåeligt, og hvis vi er nødt til at leve.
Hvis du ikke kan reducere abdominal fedt spørg din læge eller en ernæringsekspert om hjælp. Der er også meget enkle regler, der kan tjene dig fra dag til dag.
Oplev dem og anvende dem med mod og optimisme!
Stop sætte salt i dine retter.
Sådan reduceres dine daglige kalorier til at tabe sig
At oprette en diæt ville være ineffektiv, hvis den ikke tog højde for mængden af kalorier vi spiser en dag. Det er vigtigt at vide, hvor meget der er nødvendigt for at holde os sunde. Over dette beløb bliver de til fedtstoffer og endelig i kilo overflødige. Ernæringseksperter fortæller os, at det er nødvendigt at forbruge 500 kalorier mindre for at slanke.
De 5 bedste aerobic øvelser til at brænde fedt uden at gå i gymnastiksalen
Når det kommer til at brænde fedt, er aerobic et af de bedste vaner, som Regelmæssig praksis forbedrer metabolisk aktivitet og øger kroppens evne til at gøre fedt til en energikilde for kroppen. Derudover fremmer eliminering giftstoffer og væsker tilbageholdt i kroppen, som, selvom vi ikke ved det, påvirker vanskelighederne ved bekæmpelse af overvægt.