4 Tips til at undgå smertefulde perioder

4 Tips til at undgå smertefulde perioder

Kvinder, der lider af smerter og ubehag før eller under menstruation ved, hvor svært det er at finde en løsning på dette problem.

konventionel medicin tilbyder anti-inflammatoriske lægemidler og smertestillende medicin, som ikke helbrede, men lindre symptomerne i tide, og det er også svært at finde naturlige løsninger, der løser dette problem.

i denne artikel vil vi give dig nogle tips til naturligt bekæmpe de smertefulde symptomer forårsaget af menstruationscyklus.

Korrekt ernæring

Kost er en grundlæggende rolle i enhver helbredstilstand. Smerter er altid et tegn på noget, der virker dårligt.

Disse tips er gavnlige for ethvert sundhedsproblem, der forårsager smerte og især for smertefulde perioder:

  • Udskift korn og raffineret mel med helhed, som er meget mere nærende og satiating.
  • Misbrug ikke mejeriprodukter og foretrækker yoghurt, kefir eller ghee (klaret smør) før mælk eller smør. Undgå cremer, flødeskum og is
  • Fjern stegte fødevarer fra deres kost og vælg rystet, dampet eller bagt mad
  • Undgå hvidt sukker og bordssalt og forbruge sundere fødevarer såsom honningbi, havsalt eller Himalayasalt
  • Forøg forbruget af rå og kogte frugter og grøntsager, , og reducer rødt kød, køleskab og opvask fremstillet. Foretrækker magert kød, fisk og æg som kilden til animalsk protein.
  • Inkluder grøntsager i menuer mindst to gange om ugen.

Se denne artikel: Vandring og tab af vægt: Hvad er det? god måde at gøre dette?

Vedligeholdelse af leveren

Ifølge kinesisk medicin, hvis reglerne er smertefulde eller pinligt, er det fordi leveren ikke fungerer godt.

det er af denne at vi skal hjælpe dette meget vigtige organ, som er blandt dem, der lider mest af konsekvenserne af det moderne liv (dårlig ernæring, forurening, stress, negative følelser osv.).

Vi kan tage vare på leverfunktionen ved at følge disse tips.

  • Tag et glas vand med saft af en halv citron på en tom mave, en halv time før morgenmad
  • Drinking infusioner af mælkebøtte, Boldo, af Thistle- Marie og Artiskok.
  • Middag tidligt og få.
  • Undgå situationer, der producerer stress eller
  • Påfør varme lokalt til leverområdet (ribben på højre side) en halv time før sengetid

Reguler hormonsystemet

Hormoner er nøglerne til menstruationsforstyrrelser og desværre er de i dag meget ubalancerede på grund af vores livsstil.

Her vil vi nævne tre retsmidler, der skal tages regelmæssigt for at afbalancere det endokrine system og undgå lang tid sigt enhver form for smerte eller ubehag forbundet med reglerne

  • maca. Denne rod fra Peru har den egenskab at regulere hormonelle ubalancer, ud over at være en nærende fødevarer, stimulerende og afrodisiakum, og at en kilde til vitaminer og mineraler, der forskønner hår og hud.
  • Chaste Tree: Dette lægemiddel, der markedsføres som et supplement, hjælper os med at reducere niveauet af østrogen, der forårsager menstruationssmerter z mange kvinder.

Det tager mindst tre måneder at lægge mærke til de positive virkninger af disse planter.

  • Sage: Dette er et af de mest kendte retsmidler til kvinder. Sage bringer østrogen til alle kvinder, der lider af smertefuld menstruation på grund af manglen på disse hormoner.

Specifikke blodprøver kan hjælpe os med at finde ud af, hvad vores hormonniveauer er, så vi kan tage den rigtige medicin.

Vi anbefaler, at du konsultere en sundhedsperson, hvis i tvivl

Læs også :. 5 praksis, der påvirker sundheden for dine æggestokke

Umiddelbare Retsmidler

Hvis du allerede lider af menstruationssmerter, vi anbefaler, at du følger en af ​​disse retsmidler arbejde hurtigt og holde dig fra at skulle ty til medicin:

  • til désenflammer maven område, kan du anvende det til at varme med en varmedunk, en måtte, eller en ler grødomslag.
  • Tag en infusion af gurkemeje og ingefær.
  • Sæt dig selv i fosterstilling.
  • Tag tre piller Magnesium Phos 15CH hver halve time, indtil du føler sig bedre.


6 Nemme strategier for en smuk ung og fast hals

6 Nemme strategier for en smuk ung og fast hals

Tidens gang efterlader en uundgåelig aftryk på vores hals. Den slap tilstand, rynker eller endda at ringe dobbelthage fade gradvist vores skønhed og denne del af vores krop, som vi gerne så meget at være stolte af. , hvis det er indlysende, at med hensyn til æstetik, behøver mirakler ikke eksistere, hvis vi gør '' re ikke i en kosmetisk kirurg gør, skal han stadig, at der er klassificeret enkle strategier til at bremse tidens gang og så genvinde noget af fasthed i vores hud.

(Naturmedicin)

Know glutenallergi symptomer for hvordan man skal håndtere

Know glutenallergi symptomer for hvordan man skal håndtere

Gluten defineres som en kombination af glutenin og gliadin, to proteiner, der findes i korn som hvede, byg og rug. Glutenintolerance betragtes som en lidelse, der kan true intestinal sundhed. Gluten er den struktur, der danner brøddej, og som opnås under vaskning af stivelse. Det opnås ved at danne en pasta med mel og vand og derefter vaske det med vand.

(Naturmedicin)