Hvordan man opretholder en god blodgennemstrømning

Hvordan man opretholder en god blodgennemstrømning

blodgennemstrømning er blodforsyningen, der flyder og løber gennem vores krop, og gør det muligt for vores muskler og andre organer til at fungere ordentligt.

Men , når blodgennemstrømningen ikke er optimal, er det almindeligt at have følgende symptomer

  • Tyngde
  • Mangel på energi
  • snurren i ekstremiteterne
  • Følelsesløshed krop
  • dysfunktion af større organer

Heldigvis det kan nemt forbedres gennem forskellige metoder

Hvis du leder efter en god blodcirkulation, viser vi dig i denne artikel hvordan du kommer hen.

Fortsæt læsning!

Hvordan blodcirkulationen fungerer virker det?

Pumpehjertet på ilt-rige ang til alle væv og vitale organer i vores krop:

  • Hjernen
  • Lever
  • nyrer
  • maven
  • Muskler

Derudover For at arbejde ordentligt skal han også sende blod. På samme måde bærer venerne det iltfattige blod fra vævene til hjertet. Den vil derefter blive rettet mod lungerne med henblik på at modtage mere ilt.

Denne cyklus gentages, når det iltrige blod vender tilbage til hjertet fra lungerne og igen drives til hele kroppen.

blandt den bedste metode til at få en god blodcirkulation finder vi:

cayenne

  1. cayennepeber indeholder capsaicin, en kemisk forbindelse, der kan hjælpe dig:

Regulering kolesterolniveau

  • Rene arterier og blodkar
  • Rense blod
  • Denne chili kan bruges i mange retter, te, supper eller saft. At gøre det endnu mere effektiv kan vi forbruger som følger:

Ingredienser

Saft af 3 citroner

  • 2 glas vand (400 ml)
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)
  • 2 spiseskefulde cayennepeber (20 g)
  • Forberedelse

Uddrag saften af ​​to citroner og indsætte det i en karaffel.

  • derefter tilføje de to glas vand.
  • Stir i spiseskefuld honning og cayennepeber.
  • Lad det stå i 20 minutter i køleskabet.
  • Endelig tjene med to isterninger.
  • forbruger metode

for at opretholde En god blodgennemstrømning, vi foreslår at du drikker 1 eller 2 glas af denne limonade om ugen.

Måske vil du være interesseret i: 9 tips til at styrke dit hjerte

2. Tør børste

Dry børstning er en af ​​de bedste måder at ikke kun forbedre udseendet af huden, men også for

øge indtaget af blod, oxygenatorer kroppen og optimere strømmenFor at udføre børstningen skal du:

Tag en træbørste eller med bløde børster

  • Begynd at massere huden med dybe og cirkulære bevægelser.
  • Børst langsomt til hjertet
  • Gentag børsten to gange
  • Derudover kan denne børstning også hjælpe dig med at reducere cellulite og fjerne overflødig død hud

3. De varme-kulde brusere

Kontrasterende brusere er en meget enkel måde at forbedre blodcirkulationen i den menneskelige krop

De fungerer som følger.

Det kolde vand er med til at trække sig sammen lymfekar.

  • det varme vand hjælper til at spile lymfekar.
  • Alternativ koldt vand og varmt vand til din bruser kan oprette

en bombe effekt, der kan hjælpe dig med at bidrage til øget lymfedrænage og blodgennemstrømningen i venerne. for at opnå denne bruser ordentligt, du skal bruge hver vandtemperaturen i 5 minutter, lade vandet falde på din krop.

Vi foreslår også: Er du nødt til at brusebad med koldt vand?

4. Jump toppe

På samme måde vil blæser vores krop ikke kun bidrage til at forbedre blodcirkulationen, men

vil også tillade det at distribuere blod lettere. For at lave spring skal du :

Stå med ryggen lige og dine arme på dine sider

  • Spred fødderne, indtil de er parallelle med dine skuldre.
  • Bøj derefter dine ben lidt og tag dem en puls for at hoppe så højt som muligt
  • Gør 3 sessioner med 10 gentagelser
  • Du kan også bruge et hoppetryk

, fordi det vil udføre nøjagtig samme funktion Andre anbefalinger

For at bevare din krops blodcirkulation i perfekt stand kan du også:

Har en sund kost med højt indhold af frugt og grøntsager for at forbedre iltforsyningen i blodet.

  • Drikke mellem 1,5 og 2 liter vand om dagen:
  • dette giver dig mulighed for at blive hydreret og forbedre blodgennemstrømningen Forøg dit fiberindtag, som hjælper med at regulere kolesterol og forbedre omsætningen.
  • Tilføj regelmæssigt hvidløg til dine retter for at sænke kolesteroltalet, forbedre blodcirkulationen blodcirkulation og rense blodet fra din krop
  • Forbrug af vitamin C og E-vitamin kan regelmæssigt bidrage til at opretholde et godt helbred og deltage i fleksibiliteten af ​​arterierne.
  • At have et afslappet tempo i livet gør det lettere at blodgennemstrømning og cirkulation i almindelighed, og du vil se, hvordan tungheden vil falde.
  • Derudover vil du have mere energi i løbet af dagen.

4 tegn, der advarer dig om dårlig blodcirkulation.

Blodcirkulation er afgørende for vores helbred. Det er det der giver os mulighed for at fodre vores organer, vores muskler og vores knogler. Læs mere "


De 9 symptomer på brystkræft, som alle kvinder skal vide.

De 9 symptomer på brystkræft, som alle kvinder skal vide.

Brystkræft er en kronisk tilstand, der opstår, når brystvæv udvikler sig unormalt. Det er en af ​​de mest almindelige kræftformer hos kvinder. det kan også påvirke mænd. I alle tilfælde er det den anden førende dødsårsag blandt kvinder. Mens brystkræftbehandlinger og screeningsmetoder er blevet fremskredet, er det fortsat ekstremt aggressivt på grund af dets spredning meget hurtigt.

(Gode vaner)

4 Almindelige fejl i relationer

4 Almindelige fejl i relationer

Gennem vores livscyklus og følelsesmæssige , lærer vi hinanden bedre. Vi trækker også konklusioner fra vores fejl og barrierer, som vi til tider sætter for os selv, eller at vi pålægger vores par at være lykkelige. Det er ikke let at identificere dem. Vi virker undertiden fejlagtigt, fordi vi i stedet for at skabe kærlighed og respekt bringer os tvivl og utroskab.

(Gode vaner)