10 Fødevarer, der tone nyrerne

10 Fødevarer, der tone nyrerne

Nyrerne er vigtige organer i vores krop som de indlæses for at forebygge mange sygdomme og sikre et velfungerende vores krop generelt. Blandt de væsentlige funktioner i nyrerne, der er afskaffelsen af ​​toksiner i blodet og afskaffelse af affald, som vores krop ikke har brug for gennem urinen.

Mange faktorer kan gøre nyrerne syge og forårsage nyresygdom, der undertiden kan være alvorlig. Det er derfor, det er meget vigtigt at vedtage en sund livsstil til at nyde godt nyre sundhed og dermed har garanti for, at nyrerne gøre deres arbejde.

En faktor at mest indflydelse nyre sundhed er kost. Hvis der er fødevarer, der væsentligt påvirker nyrerne, der er andre, hjælpe med at opbygge og opretholde en sund. I denne artikel vil vi tale om de fødevarer til også at omfatte i din kost, hvis du ønsker at styrke dine nyrer.

roer

roer er en fødevare med mange vanddrivende og afgiftende egenskaber, der fremmer nyre sundhed. Rig på kalium, anbefales denne grøntsag for styrke og rense nyrer, lever og galdeblære.

for at få mest muligt ud af sine fordele, er det tilrådeligt at udarbejde en saft af sukkerroer og gulerod eller tilføje til salater.

de

blåbær blåbær er nyre afgiftende renseapparater, der også har effekt på blæren. Deres egenskaber styrker nyrerne og forhindre infektion, da de forhindrer bakterier fra devel pr.

Det anbefales at drikke en fastende blåbær saft.

Fuldkorn

Disse fødevarer er kendt for deres høje fiber indtag, som genererer fjernelse af toksiner og affald. korn hjælpe med at fjerne væskeophobning og også afgifte nyrerne.

selleri

Denne fødevare er vand, mineraler og vitaminer, såsom alfa-tocopherol eller vitamin E, beta- carothène eller provitamin A, vitamin C, folat, blandt andre. med sine diuretiske sammensætning og egenskaber, er det stærkt anbefales at naturligt rense nyrerne og således forårsage fjernelse af affald. Du kan forbruge saft, infusion eller i salater.

løg

løg er en fødevare rig på flavonoider, især en kaldet quercetin, en kraftfuld antioxidant, der styrker organer såsom nyrer og hjerte. På grund af dets egenskaber, det regulerer også stofskiftet og hjælper med at fjerne giftstoffer, som kroppen har brug for.

Mills

Jordbær er stærke antioxidanter, der hjælper med at beskytte de strukturer i cellen kroppen og forebygge skader oxidativ. Medtag jordbær i hendes kost styrker nyre sundhed, forebygger betændelse og hjælper rent naturligt de tillader fjernelse af affald fra kroppen.

vandmelon

vandmelon er en af ​​de bedste fødevarer, der hjælper støtte nyrerne og bekæmpelse af sygdomme i urinvejene. Denne lækre frugt består af 93% vand, hvilket svarer til kun 20 kalorier hver 100 gram. Det er også en kraftig antioxidant og en kilde til vitaminer og mineraler såsom kalium og magnesium, meget rig. Vandmelon er ideel til nyre og for at forhindre sygdomme som blærebetændelse, nyresten , urethrit og væskeretention.

Pineapple

ananas er en af ​​de mest kraftfulde diuretiske fødevarer og er et interessant allieret til nyrerne. Denne eksotiske frugt indeholder store mængder af C-vitamin, kalium og enzymer navngivne bromelainer der sammen kæmper mod infektion, reducere inflammation, stimulerer fordøjelsen og mindske risikoen for nyresten.

kartofler

kartofler er fulde af vitaminer og mineraler, der hjælper forebyggelse og behandling af nyresten. Denne fødevarer vides at være en stor kilde til stivelse, kalium, magnesium, calcium, phosphor, vitamin B og C-vitamin, , som virker kraftigt for nyre, oprensning af og opløse nyresten.

til at forbruge kartofler, anbefales det at koge dem helt eller gøre en drink med deres hud. Man kan også forbruge rå eller ristet hud.

Brøndkarse

Brøndkarse indeholder vanddrivende, godt for nyrerne. Denne plante forebygger og kampen mod dannelsen af ​​sten i nyrerne eller i blæren bekæmper vandretention og fremmer elimineringen af ​​toksiner. For at bruge det, simpelthen bare at udvinde saften og forbruge det uden sukker.


Ved vi virkelig hvordan og hvornår du skal drikke vand?

Ved vi virkelig hvordan og hvornår du skal drikke vand?

Vi hører ofte, at det er vigtigt at drikke vand, da det er fremragende til sundhed, men ved vi, hvordan og hvornår skal vi gøre det? Det er vigtigt at besvare dette spørgsmål, , fordi vandet kan være en fordel eller skade på vores krop, afhængigt af hvordan det forbruges. Det er vigtigt at drikke på tom mave!

(Gode vaner)

7 Fødevarer til at hjælpe dig med at kontrollere blodtrykket

7 Fødevarer til at hjælpe dig med at kontrollere blodtrykket

Højt blodtryk er en sundhedstilstand, der får blodet til at cirkulere meget hurtigere gennem vores arterier end det skal . Der er flere grunde, som kan påvirke dette fænomen og gøre Blodtrykket stiger til potentielt farlige niveauer. De faktorer, der påvirker blodtrykket mest, er: At være i konstant stress Konsekvent forbrugende rødt kød og rige fødevarer kolesterol Alkohol Da denne sygdom ikke har klare symptomer, er det meget svært at realisere indtil det er for sent.

(Gode vaner)