Røde ris: En ny fødevare detoxing
Komplet rød ris er en lidt kendt men meget nærende sort af denne korn, der skylder dens farve og egenskaber at huden omkring kornet opretholdes, og at den indeholder en stor mængde næringsstoffer og fibre.
I denne artikel vil vi forklare, hvordan du kan lave en rød rispasteende kost, der vil give dig mulighed for at tabe dig, fjerne kolesterol og triglycerider uden at fratage dig at spise og uden at gøre for meget.
Fordelene ved rød ris
Vi vil først liste fordele ved rød ris på vores helbred, fordi det er den væsentligste bestanddel i detoxing kost foreslår vi:
- Det er høj i fiber
- Det regulerer sukker niveauer i blodet
- Det er antioxidant
- Den indeholder ... vitamin B6 og mineraler som jern, mangan og zink.
- Det reducerer niveauet af kolesterol og triglycerider.
fordelene ved denne ordning
- dette ikke er et regime, der skal være vedtaget over mere end tre dage. Det tjener som en engangs-rengøring vores krop og hjælper os til at udligne overskuddet af hverdagen.
- Den fulde røde ris er en meget nærende mad, vil det forhindre dig i at sulte under kosten. Du vil muligvis gerne spise andre ting, men det har intet at gøre med sult.
- Kroppen og især maven bliver let lettet af denne kost, hvilket i høj grad letter vores fordøjelsessystem proces.
- med denne diæt, vil du miste din overskydende vægt, men du skal være opmærksom på din kost efter kost, eller du vender tilbage meget hurtigt denne overvægt.
- Det bekæmper forstoppelse uden behov tage kosttilskud eller afføringsmidler med risfiber
- Det hjælper med at fjerne giftstoffer gennem afføring, urin og sved. Kroppen kan let frigøres fra de stoffer, der forgifter det.
- Kroppen kan også eliminere overskydende slim, som bruges til at forbedre kroniske tilstande som bihulebetændelse.
- Det hjælper med at lette og forbedre kroniske sygdomme og smerter af enhver art
Hvad har du brug for?
For at opnå denne meget enkle depurative diæt skal du bruge følgende ingredienser:
- Komplet rød ris, fortrinsvis af biologisk oprindelse
- Gomasio (sesamfrø ristet og malet med havsalt)
- Æbler (valgfri, ideel til dem, der lider af mavens hyperaciditet).
Sådan laver du denne diæt?
I tre dage spiser du kun de ovennævnte ingredienser. Hvis der er mennesker, der tager denne diæt i længere tid eller behandler visse sygdomme, Det anbefales at udføre det under tilsyn af en professionel
Spis 250 gram gomasio-flavored ris hver dag over fire måltider i løbet af dagen
For at denne diæt skal arbejde, er det vigtigt at tygge 80 gange hver skefuld indtil maden er næsten flydende. Dette er en af nøglerne til succesen med denne kost, og du skal være meget forsigtig med at opnå det.
Hvis du lider af gastrisk hyperaciditet eller har brug for at spise rå ting, kan du spise op til 3 æbler om dagen, økologisk og med deres hud, tygge dem på samme måde.
Dage før og efter kosten forsøger at spise hovedsagelig frugt, grøntsager og hele ris.
Sådan tilberedes ris?
- Vask ris før madlavning
- Komplet rød ris skal koges længere end hvid ris, fordi den er sværere. Du skal tilberede den i ca. 40 minutter i en mængde ris for to volumener vand.
- Tilsæt ikke olie, salt eller andre krydderier end gomasio.
Hvad er gomasio og hvordan er det tilberedt?
Gomasio er en traditionel mad af asiatisk køkken, der har mange egenskaber. Det indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler, især calcium
- Det er meget nærende og giver os energi
- Det hjælper fordøjelsen
- Det har vanddrivende virkninger.
- Det er alkalinerende
- Det stimulerer stofskiftet
Du kan købe det direkte klar til at forbruge eller forberede det selv hjemme:
- Til grill i en fad 20 skefuld frø af sesam rå, være forsigtig med ikke at brænde dem. Derefter skal du tilsæt en sked saltvand i panden.
- Stik derefter godt i en mørtel eller slip frøene i en mølle.
- Hold gomasioet i en godt lukket glasbeholder. Salt vil tjene som et naturligt konserveringsmiddel.
Billeder af elana's fest og herbolario Allium
Kæmp vandbevægelse og tabe sig med banan smoothies
Ifølge mange overbevisninger, der har udviklet sig i de seneste år, er bananer en frugt, som de, der søger at tabe sig gennem en slankende kost, skal undgå. Men flere undersøgelser har vist, at bananer kan være en stor hjælp i en afbalanceret daglig kost. Faktisk giver de mange vigtige næringsstoffer, herunder en stærk Kaliumindhold, et nøglemineral til bekæmpelse af vandopbevaring Hvorfor bananer hjælper os med at bekæmpe vandretention og tabe sig?
Vi ved, at mirakel kostvaner ikke eksisterer nej. At tabe vægt kræver indsats og vigtigst af alt, en ordentlig kost, som ikke kun hjælper os med at brænde fedt, men også tage sig af vores helbred. Fiber er afgørende , så vi i dag Lad os tale om de mest effektive frø til vægttab. Disse er små skatte rig på fordele, som ikke bør overses!
