Cervikalproblemer
Dette vil sandsynligvis allerede er sket. Kunne ikke flytte hans hals, stærke smerter i nakken ... Nogle indsats og falske bevægelser eller blot vores daglige aktiviteter kan forårsage disse problemer til halsen. Lær at behandle eller bedre endnu, undgå, gennem enkle tips og naturlige teknikker.
Men hvor livmoderhalskræft ligger?
Vi må først vide, at livmoderhalskræft faktisk er syv ryghvirvler placeret i toppen af rygsøjlen op til halsen. Disse små knogler er forbundet med hinanden gennem leddene og afstanden adskiller dem består af intervertebrale diske. Disse knogler er de mindste af området og bevæge sig gennem ledbånd. De er afgørende i den anatomiske struktur, fordi de støtter bevægelsen af hovedet og støtte det.
Problemerne i livmoderhalskræft kan fokusere på halsen, men de kan også strække sig til skuldrene og ryggen, fordi hele systemet er forbundet. Smerter forhindrer den korrekte funktion af hver lille knogle og hvirvel og forhindrer os i at bevæge sig ordentligt. Vi kan ikke vende vores hoved mere og "trække" smertefuldt ved den mindste bevægelse. I de mest alvorlige tilfælde ledsages denne smerte af prikken, hævelse, svimmelhed og hovedpine. Hvor kommer cervicale problemer fra?
Disse problemer opstår hovedsagelig med falske bevægelser af hoved, nakke eller ryg, men der er også andre grunde:
En dårlig position
- , når en ser fjernsyn eller læsning En computerskærm placeres for høj eller for lav
- Sove ubehageligt,
- på grund af dårlig pude eller sengetøj kvalitet At bøje sig ned og stå op for pludselig for at løfte en vægt
- At skrue hovedet for hurtigt
- under en øvelse En dårlig position foran computeren
- (rygbøjede eller hængende skuldre)Opbygning af spændinger i dette område
- En stillesiddende livsstil
- Et traume eller en c
- Lange timer sidder eller i forkert position
- Fedme
- Cervikal spondylose
- Muskelsvaghed
- Ubehandlet kronisk smerte
- i nakke, skuldre, nakke og ryg Depression, stress eller angst
- Sådan forebygger du disse problemer?
Hvis du har tendens til at lide af nakkepine , skuldre eller ryg, pas på når du sidder, går og sover.
En god position er afgørende for at beskytte ryggen. Den skal altid være i balance med en linje af tyngdekraft løber gennem din krop fra hoved til tå. Kontroller altid din siddeposition, stå oprejst, træk ikke nakken fremad og lad ikke dine skuldre komme fremad som alle disse positioner forårsager spænding. Den ideelle position er at bøje maven og justere ryggen bagpå og til skuldrene lidt bøjet baglæns.
Du må ikke tvinge, den skal være en naturlig bevægelse. Du kan også lægge en bog (lidt tung) på hovedet og forsøge ikke at få det til at falde: det vil lære dig at stå lige (e) naturligt. Bare gå et par minutter om dagen med denne bog for at lære at sidde, lægge sig ned og flytte rundt. Hvis nakkepine skyldes følelsesmæssige problemer,
som normalt forårsager nakkebelastning, så det er vigtigt at lave noget arbejde på dig selv, for at analysere situationen og ikke blive fanget i disse personlige problemer. Du kan også øve afslapningsøvelser som yoga og meditation, hvor du kan vælge en anden aktivitet, der kan slappe af. Så du kan berolige dine følelser og slappe af hele din krop. Sådan behandler du problemer med livmoderhalsen?
Nogle hjemmemekanismer samt naturlige teknikker kan lindre nakkepine:
Påfør koldt eller varmt i det pågældende område:
- Det er bedre at påføre kulden først (i de første 3 dage efter smertens begyndelse), så den varme, i brusebadet eller med en varmvandsflaske. Aldrig sove med en varmvandsflaske for at undgå forbrændinger Fjern al fysisk aktivitet
- for at lindre symptomer og reducere inflammation Forsigtigt stræk det berørte område
- til siderne, fra toppen nedenfor, i små cirkler, nærmer øret til skulderen osv. Dette giver dig mulighed for at stimulere musklerne og eliminere spændinger og smerter. Lav en aftale med en professionel massør.
- Skift sengetøj til en fastere madras
- (sæt et træbræt under deres sædvanlige madrasser) og få en pude specielt designet til nakken (de afrundede) Fotografier med taknemmelighed af Simon James, Frank Kovalchek, Michael Dorausch og Averdeen, der beviser jorden.
Hvilke tre kopper kaffe om dagen kan gøre for din lever
Mange undersøgelser demonstrere, at kaffeforbrug i moderate mængder kan være gavnligt for helbredet. I mange år har mange mennesker undgået at drikke kaffe, fordi de troede, at det var skadeligt for deres krop på grund af dets høje indhold af kaffe. Men i de senere år er der gennemført flere undersøgelser, og det hævdes nu, at kaffekonsumtion er fremragende til kroppen.
De bedste fysiske øvelser til at holde sig i form ... din hjerne!
Denne praksis med fysisk aktivitet er afgørende for at nyde en krop og en sund hjerne. Vidste du? motion hjælper til at forbedre læreprocesser og styrker vores hjerner klare degenerative sygdomme. og du, hvordan kan du holde din hjerne i form? Vi har ofte kommenterer, at det er ekstremt vigtigt, at du opbygger din kognitiv reserve, du er nysgerrig, du forsøger at lære nye ting hver dag, og at du styrker dine sociale relationer.
