Japansk teknik til at fjerne stress
forpligtelser, tryk, bekymringer, problemer ... Alt negativ mix i vores krop, og vi føler trætte es, uden noget ønske om at gøre noget, eller endda irritabel.
stress er så almindeligt, at det bliver for mange, en regel og ikke en undtagelse i deres liv.
den gode nyhed er, at der er teknikker til at fjerne det på få minutter. Vi vil forklare dem til dig i denne artikel.
Japansk Stress Metode
Når kroppen mener, at enhver påvirker eller der er overhængende fare, det reagerer. Således arbejder stress, meget grundlæggende
Ved lave doser, det er godt for helbredet, men som de siger. " udskejelser er skadelige"
At være stresset-e indebærer. lider smerte både fysisk og følelsesmæssigt. Årsagerne er varierede selv i vores tid, arbejdskraft og obligationerne er den mest almindelige.
For at reducere stress og dens virkninger på kroppen, kan man nyde en meget effektiv japansk teknik, der kan praksis på ethvert tidspunkt af dagen.
den er baseret på en orientalsk kunst kaldet "Jin Shin Jyutsu" (kunsten at lykke "), og det vil kun tage 5 minutter.
den japanske filosofi siger alle dele af kroppen er kædet sammen dette er grunden til denne øvelse bæres på hænder
glem ikke at læse: .. Ifølge forskning, stress er mere farligt i kvinder under 50 år
ideen er dette: hver finger er forbundet til et eller flere organer eller følelser det er derfor nødvendigt kun arbejde på en, der kan sende en besked til energiområdet. . påvirket
det er meget simpelt:
- Tryk i 3 minutter på tæerne eller fingre, der er IED på dit problem eller følelsen af, at du føler.
- Start med højre hånd og derefter gentage med den venstre.
For eksempel, hvis den store er en, der kan hjælpe dig, omgive det med en lukket knytnæve med den anden hånd og presse så hårdt som du kan (uden at få ondt).
Hvordan at vide, hvilken finger er forbundet med et sådant organ eller en sådan følelse? Vi giver dig alle detaljerne her:
tommelfinger
- De involverede organer er maven og milten. Følelserne er angst, depression og angst.
- Med hensyn til symptomer, det kommer til hovedpine og mave, nervøsitet, og hudproblemer.
Indeks
- nyrer og blære er berørte organer. Frygt og forvirring er følelser.
- Hvis du oplever muskelsmerter eller problemer i fordøjelsessystemet, skal du trykke på denne finger.
Nøglen
- Hvis du bruger denne teknik på de store du forbedre tilstanden af din lever og din blære det er også knyttet til følgende følelser: .. vrede og irritabilitet
- Endelig symptomer på ubalancer er ømme hoved og menstruationssmerter, træthed, blod og øjenproblemer.
det ringformede
- den er forbundet til lungerne og tyktarmen.
- Når vi føler trist, pessimistisk eller at vi lider respiratoriske problemer (såsom astma), eller dårlig fordøjelse, er du nødt til at arbejde på, at fingeren.
atrial
det er relateret til hjertet og tyndtarmen. Spænd på denne finger hvis du har knogle problemer, eller hvis du føler dig træt og mærkelig.
Andre japanske teknikker til at sige farvel til stress
Halvdelen af verdens befolkning lider under stress og det medfører en nedgang i produktiviteten på arbejdspladsen samt problemer i personlige forhold.
Derudover understreges -De er dårlige for helbredet og kan forårsage alvorlige sygdomme som f.eks. et hjerteanfald.
Vi anbefaler, ud over at anvende fingerteknik, at reducere stresset ved at udnytte disse dydes dyder Orientalsk:
Shinrin-Yoku eller "skovbad"
Shinrin-Yoku er det oprindelige navn, og denne teknik indebærer at gå i et naturligt miljø ved hjælp af dets fem sanser.
Dette betyder at skal røre træer og planter, indånde ren luft og lugten af blomster, lyt til fuglens sang eller vinden, som bevæger bladene, observere landskabet og spis en spiselig frugt.
At nyde denne oplevelse og få det til at føle sig godt det er godt at øve det flere gange om ugen og at være i naturen i mindst en time.
Hvis du bor i byen, kan det være svært for dig, men der er altid en park nær på dit sted. Du kan også nyde weekenderne for at gå lidt længere og hvile udenfor byen.
At være i kontakt med naturen er god for helbredet.
Tag ikke med nogen elektroniske enheder (intet netværk social eller email) og tænk på alt undtagen arbejde, problemer og dårlige nyheder.
Vandreture vil reducere niveauerne af hormonet kortisol og angst, regulere blodtrykket og styrke dit immunsystem.
Vil du vide mere? Læs: Depression hos ældre: hvordan man registrerer det i tide
Reiki
Det er en terapi, der bruges til at stimulere visse punkter i kroppen og til at kanalisere positiv energi. På denne måde opnås harmoni både internt og eksternt, og stress, angst og nervøsitet reduceres således.
Denne åndelige praksis stammer fra buddhismen og er baseret på den vitale kraft kaldet
ki . For at udnytte dets dyder, er det nødvendigt at konsultere en master-sse eller en reiki-ekspert.
- En session kan vare 45 minutter, og i løbet af hele sessionen er en forlænget e på et massagebord med blød musik og essenser eller røgelse at trække vejret. Eksperten sætter hænderne tæt på chakraerne, så energien er mere væsken. Afslapning, følelsen af fred og afslapning er sådan, at mange mennesker har en følelse af "flydende".
- Vi anbefaler dig at lave en session om ugen eller
- hver gang du er indikerer at fortsætte anti-stress behandling.
- Der er selvfølgelig andre teknikker til at eliminere stress. Der er for eksempel yoga, meditation eller endda aikido, en kampsport, der fører til mental ro og afviser vold.
5 Effektive øvelser til firma maven
At have en fast mave, det er ikke værd at bruge timer på gymnastiksalen og løbe væk fra kulhydrater. Nøglen er i en god balance mellem protein, sunde fedtstoffer og fysisk aktivitet. Du ved ikke, hvad du skal gøre med din maves slaphed? Maven er uden en skygge af tvivl den mest komplicerede del af kroppen til at arbejde.
Er det godt at sove med strømper?
Om halvdelen af befolkningen ville sove med sokker i løbet af natten Blandt disse mennesker finder vi dem, der simpelthen vil have deres fødder beskyttet hele året rundt, og dem, der ikke kan sove, hvis forkølelsen forstyrrer deres hvile i vinter. Men er det tilrådeligt at sove med strømper? Vi besvarer dette spørgsmål senere i denne artikel Hvordan sover du?
