5 Retsmidler til naturligt at regulere hormoner
Vi ved, at vi skal gøre noget for at regulere hormoner, når vi har menstruationsproblemer, acne, fertilitetsproblemer, libido, menopausale symptomer og så videre. I denne artikel vil vi tilbyde 5 naturlige midler til at regulere hormoner uden bivirkninger. Hvis du bruger dem, vil du indse, hvordan hormoner bestemme din livskvalitet.
For at regulere hendes hormoner kan
Hormonelle problemer er betinget af genetik.
Men det betyder ikke, at vi kan ikke afbalancere dem ved hjælp af mad og passende kosttilskud På samme måde må vi vide, at dårlige vaner også ændrer dem.
Til at begynde med er der faktorer, som vi bør undgå for ikke at forværre situationen:
- Forbrug af kød og ikke-økologisk mælk, fordi de indeholder hormoner, der yderligere kan skade vores egen.
- Usorterede sojabønner og fødevarer, der indeholder det, såsom mælk og sojamel
- Stress , der påvirker alle funktioner i kroppen
- Regelmæssig brug af stoffer, især præventioner>
- alkoholholdige drikkevarer.
Læs også: 5 opskrifter drikkevarer, der hjælper dig med at tabe
Vi vil nu give dig 5 retsmidler, der kan hjælpe dig med at regulere dine hormoner. Det er retsmidler, som du ikke bør spise under graviditet og ansigt n Enhver tvivl er det bedre at søge råd fra din læge.
1. Linolie
Denne vegetabilske olie udvindes af den koldpressede hørfrø eller hørfrø, en fødevare, der skal beskyttes mod varme og lys for ikke at oxideres.
olie sælges som en mad eller et supplement og er kendt for sit høje indhold af omega 3 essentielle fedtsyrer. Hørfrøolie anbefales til behandling af helbredsproblemer i forbindelse med inflammation, såvel som for
regulere hormoner og forbedre frugtbarheden, takket være dens indhold i lignaner (phytoøstrogener). for at være effektive, altid spist rå.
2. Maca
Denne Andean knold er meget populær i Peru, og betragtes som en superfood i dag. Udover at være meget energisk og stimulerende, hjælper Maca med at forny hele det endokrine system hos både mænd og kvinder, uanset uorden.
Maca aktiverer balanceret funktion af alle hormoner gennem den stimulering, den udøver på hypothalamus og hypofyse (hypofyse) Således
forbedrer menstruationsforstyrrelser, libido og frugtbarhed ud over at være en
Udmærket middel til skønhed i hud og hår Personer, der har højt blodtryk, nervøsitet eller immunforstyrrelser, skal være forsigtige 3. Kæmpenatlysolie
Den berømte kæmpenatlysolie er en fælles løsning for kvinder, der har lidt af menstruationsforstyrrelser og klimakterielle symptomer på overgangsalder og i de sidste årtier.
Den indeholder fedtsyrer omega-6 essentielle, uundværlige for god hormonel helbred.
Så
mange gynækologer anbefaler at reducere præmenstruelle syndrom, bekæmpelse af infertilitet,
forebygge eller behandle ovariecyster endometriose. Når du vælger din aften primroseolie, skal du vælge en olie, der også indeholder E-vitamin, fordi det forbedrer dets bevaring og absorption. 4. Ølgær
Ølgær er et vigtigt supplement, hvis du ønsker at bringe gode mængder vitaminer og mineraler til din krop, både til godt helbred og godt udseende.
Ølgær er kendt for sit høje zinkindhold, et fremragende mineral til udvikling af god hormonal produktion og sekretion.
Desuden hjælper resten af næringsstoffer, der bringer os, også med at løse mulige underskud, som vi har, og det på en eller anden måde også påvirker det endokrine system.
Se også denne artikel: 2 måder at bruge bryggergær på for at bekæmpe hårtab 5. Fennikel
Løg og fennikelfrø er fælles ingredienser i mange kosttilskud til regulering af kvindelige hormoner, da de kan hjælpe
øge østrogenniveauerne naturligt og sikkert.
Det er desuden et ideelt middel i overgangsalderen.
Det skal også tilføjes, at fennikel anbefales under graviditet og amning, fordi det fremmer produktionen af mælk.
Det er dog bedre at konsultere din læge for at vide, hvordan man bruger det og de anbefalede doser.
Det kan tages i infusioner, kosttilskud eller olie fra det øjeblik, det har vist sig, at forbruget er godt for personen. Hovedbillede af © wikiHow.com
Hvordan man regulerer blodsukkerniveauet naturligt
Mennesker med en hastigheden af blodsukker høj skal hele tiden søge måder at styre siden, hvis de ikke passer på, kan dette føre til alvorlige konsekvenser såsom død. Når en person er sundt, bør sukker i blodet være mellem 80 og 100 milligram pr deciliter . Glukose er reguleret af et hormon kaldet insulin, som er ansvarlig for at administrere blodsukker.
Hvis du Vær en af de mennesker, der ofte føler sig hævede og især i abdominalområdet, mister ikke disse fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe hævelsen af denne del af kroppen. Faktum er generelt, når du har den følelse, spiser du for meget. Men Dette kan også være et resultat af ophobning af væsker eller gasser .
