3 Grunde til, at du bør omfatte magnesium i din kost
Gennem dens evne til at holde sig til hormoner, magnesium kan hjælpe med at lindre forskellige problemer relateret til ubalance du føler dagene før menstruationen.
Måske det bare, når du begynder at læse denne artikel, du don ' ved ikke så meget om magnesium og dens indvirkning på din daglige kost.
Bare rolig. Nedenfor vil vi vise dig sin sande betydning.
Ved at gøre dine indkøb, kan du have aldrig tænkt på indhold maden næringsstoffer og samme gælder for magnesium .
virkningen af dette næringsstof er vigtigere end hvad du tror.
Vi taler lidt om vigtigheden af magnesium , og endnu mindre vigtigt at medtage i vores kost.
du bør dog overveje en række spørgsmål som er omfattet af dette mineral er utrolig, selv om mange ikke gør.
i modsætning til andre elementer, såsom jern eller calcium, folk gør genkende nemt.
i virkeligheden, undersøgelser hævder, at omkring 48% af befolkningen i USA ville have en magnesiummangel.
Men hvorfor det er vigtigt at medtage i din kost er bekymrende fordi magnesium er i mange former sammensat eller isoleret i uendelighed ed naturlige eller forarbejdede fødevarer.
Men vi vil give dig under de 3 bedste argumenter, som du seriøst tænke på at bruge det i din favør, og dit velbefindende.
Da assimilation vitamin D terapeutisk lindring til mange typer af problemer:
- Fibromyalgi
- atrieflimren
- type 2 diabetes
- præmenstruelle syndrom
- kardiovaskulære problemer
- Migræne
- Aging
Ja, du læste rigtigt. Alle disse patologier kan afhjælpes, forebygges eller forbedres kun ved at øge og regulere magnesium i din kost.
nedenfor giver vi dig flere grunde vigtigt, så du vidste mere om dette mineral og dens fordele.
Her er de 3 vigtigste årsager omfatter magnesium til din kost
En kost bør omfatte alle former for mad, som du skal vide, hvad er den bedste kvalitet rs mineraler til at spise sunde fødevarer. Magnesium er nøglen til alle mineraler.
- Den indeholder de største fordele for kroppen end andre mineraler såsom fosfor, calcium, jern, . zink, silicium og kalium
- del af vores skelet kunne ikke eksistere uden ham, og smiler du kan se, hvordan dens indvirkning er vigtig på dine tænder
også læse :. 8 mangel tegn magnesium
Ideel for sunde knogler og tænder
det er rigtigt, at calcium er for mange i sundhedssektoren af knogler og tænder, men magnesium er nøglen til dette, fordi det virker som en fixer elementer.
Det betyder, at hvis du har en magnesiummangel, kan du nemt opnå de nødvendige Calciums niveauer.
Blandt andet osteoporose og huller i tænderne kan være konsekvenserne af denne mangel
Tilføj mere mad rig på dette mineral, såsom mælkeprodukter og frugter rige på D-vitamin:
- Abrikoser
- Æbler
- Goyaves
2. Præmenstruelt syndrom
Vi ved tou-te-s hvordan PMS er foruroligende for kvinder.
Magnesium er et mineral, der lægger til hormoner og som effektivt regulere effekten af nylige for at lindre smerter og følsomhed.
Med hensyn til menstruationssmerter, hvis du har spist fødevarer, der indeholder dette mineral i måneden før menstruationen, vil du bemærke, hvordan det reducerer smerte.
3. Mod søvnløshed
Mangel på søvn er et problem for en stor del af befolkningen.
Der er mange årsager, der kan påvirke søvnen betydeligt. Men det blev bevist, at en magnesiummangel direkte påvirke udseendet af søvnløshed.
Melatonin er et hormon, der påvirker søvnen regulering. Når du mangler magnesium, søvnløshed vises
Derudover er der også ville være en sammenhæng mellem dette mineral og lavet til at sove godt
Vi anbefaler, at du læser .. Fight søvnløshed naturligt med disse fem lækre smoothies
afsluttende betragtninger
Vi anbefaler altid de bedste måder at pleje dit velbefindende.
fordelene ved magnesium i kroppen er bemærkelsesværdige og anerkendt.
Tøv ikke med at inkludere fødevarer, der indeholder i din kost for at lette sin assimilation, vel vidende, hvad du indtager, fordele og grunde til du indtager.
symptomerne på magnesiummangel
5 Ideelle øvelser til at lindre smerter i benene
Nøglen til at gøre disse øvelser effektive til lindring af bensmerter er regelmæssighed. Du skal udføre dagligt for at få tilfredsstillende resultater Benet smerte kan være primært på grund af to årsager. træthed i løbet af dagen, som regel forårsaget af tilstedeværelsen af åreknuder Genova muskel-typen efter lang træning I det første tilfælde omfatter symptomerne normalt tyngde, smerter, kløe og i mere alvorlige tilfælde kan man føle en fornemmelse af prikken.
Sådan Plant rosmarin, persille og mynte hjemme
Ved at plante dine egne urter sørger du for at de ikke indeholder pesticider, og du kan spise dem friske og holde al deres smag og alle deres aromaer. Aromatiske urter, som rosmarin, persille og mynte, tilpasser sig let til alle jordtyper og klimaforhold. Det er derfor meget nemt at dyrke hjemme. Denne type urter kan bruges i mange retter, og disse planter har også forskellige medicinske anvendelser.
