17 Fødevarer, der blokerer smerte og inflammation

Leddgigt er en autoimmun sygdom, hvis hovedbetegnelse er betændelse i leddene .

Det påvirker normalt flere led på samme tid. Hvis den ikke behandles i tide eller effektivt det kan forårsage mere alvorlige smerter, følelsesløshed og immobilitet af disse kropsdele.

I disse lidelser responset af celler, hvis rolle er at forsvare kroppen forårsager ubekvemme og gentagne inflammatoriske processer.

Desuden de skaber antistoffer, som reagerer mod kroppens egne væv .

til at kæmpe, du skal søge hjælp passende medicinsk og begynder at indtage bestemte fødevarer, der blokerer for smerter og reducerer inflammation.

I denne artikel præsenterer vi en liste over disse fødevarer, der hjælper dig:

1. Ginger

Dens smertestillende og anti-inflammatoriske kan sammenlignes med ibuprofen og cortisol .

• Denne effekt opnås ved indtagelse af råt eller kogt i en te eller tygge et stykke af direkte denne rod. På denne måde vil smerten blive reduceret som om du havde taget smertestillende medicin.

Læs også: Sådan får du ginger vand til at tabe sig

2. Cayenne chili

Det indeholder et stof kaldet capsaicin, som ud over at hjælpe os med at skabe endorfiner, giver os mulighed for at

lindre den indledende smerte af læsioner . Hvis føjet til forberedelsen af ​​måltiderne eller at vi bruger en lille ske i vandet, vil følelsen af ​​velbefindende mærkes i kroppen og smerten vil falde.

• 3. Kirsebær

Deres rubinrød farve kommer fra et kemisk stof kaldet anthocyanin.

Denne forbindelse har også kvaliteten af ​​

blok smerte og enzymer som ville en antiinflammatorisk uden steroider Dagligt forbrug af kirsebær kan reducere smerten med op til 25%

• 4. Hvidløg

Hvidløg er en anden mad, der blokerer smerte gennem sine anti-inflammatoriske egenskaber.

Derudover har antioxidant egenskaber, der

hjælpe immunsystemet til at fungere ordentligtDe bedste fordele opnås, hvis du spiser den rå, godt hakket i salat eller i en sovs, men uden madlavning.

• 5. Beet

Beet er en kraftfuld antioxidant med en mild smag, når den er kogt. Ud over at hjælpe os med at blokere smerte hun

bidrager til et mere velfungerende immunsystem . Det anbefales at forbruge i salater eller tilføjet som ingrediens i en lækker smoothie.

• 6. Laks

Med sin indtagelse af omega 3-fedtsyrer, laks hjælper

reducere inflammation og mindske smerter og betændelse . Det ville være bedst at medtage den i din kost mindst en gang om ugen

• 7. Broccoli

Det anbefales især for sin antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber.

Således anbefales det at alle mennesker med gigt eller ledsmerter at spise det ofte.

8. Den ekstra jomfru olivenolie

Ud over at give sunde fedtstoffer for hjertet, den indeholder komponenter, der gør det en af ​​de bedste fødevarer, der blokerer smerte.

Denne olie

• til også effekt i kroppen ligner den af ​​ibuprofen . 9. Blåbær

Denne frugt er rig på quercetin, et stærkt anti-inflammatorisk.

Det stabiliserer ikke kun smerten i tilfælde af arthritis, men anbefales også i tilfælde af andre smerter såsom hjertesygdomme, kronisk træthed og allergier

• 10. Orange og grapefrugt

De er rige på C-vitamin og hjælper med at reducere risikoen for gigt. Det er tilrådeligt at spise kun frugten uden den saft, der indeholder for meget sukker.

11. Grøn te

Det vides at være en god naturlig kilde til antioxidanter. Dens fortrin er suppleret med et stof kaldet epigallocatechingallat (EGCG).

Det

• forhindrer produktion af molekyler, der forårsager inflammation leddene og bruskdestruktion. 12. Gulerødder

Gennem deres beta-caroten og beta-cryptoxanthin gulerødder

er ideelle til at forhindre udbrud af arthritis . Prøv at tilføje dem til din kost til at forbruge mellem 3 og 5 gange om ugen

• 13. Brysselkål

De reducerer smerten og forværringen af ​​leddets brusk. Hvis dette ikke er en grøntsag, vi spiser regelmæssigt, kan du have problemer at vænne sig til det.

Det er dog tilrådeligt at

begynde at introducere som sædvanlig til vores kost, og hvis smerten betændelse begyndte at vises . 14. Gurkemeje

Vi har allerede talt ved andre lejligheder om egenskaberne af gurkemeje. Hvis smerter og betændelse plager dig det er tid til at føje den til din kost

Den nemmeste måde er at bruge gurkemeje langsomt i dine grønne smoothies

• Se denne artikel ..: 8 interessante fordele ved gurkemeje juice

15. Ananas

Bromelain hjælper med at reducere inflammation og

regulerer kroppens autoimmune respons . Det er netop dette, der forårsager overdreven betændelse. 16. Spinat

Med deres store mængde spinat flavonoider hjælpe med at reducere inflammation.

Derudover de er rige på vitamin K, som

• også hjælper med at forbedre kroppens inflammatoriske respons . 17. Tomater

I dette tilfælde, lycopen fra tomater er den, der er ansvarlig for at reducere smerter forbundet med inflammation.

For at få alle disse fordele

• skal forbruge kogt, fordi lycopen er kun udgivet på denne måde .

  ---

  

  Den tørrede frugt at styrke knogler og bekæmpe træthed

  Fra overgangsalderen, kvinder begynder at miste knoglemasse, med alle de risici det indebærer. tørrede frugter er en sund og lækker måde at bringe dig energi og passe dit helbred og dine knogler. Selv hvis de ikke indeholder vand, fordi de er dehydreret, de bringer en stor mængde af mineraler og protein, perfekt til at starte dagen med masser af energi.

  (Naturmedicin)

  

  Sådan taber du med gingerte

  Gingerte er et lægemiddel med mange egenskaber, herunder at hjælpe med at tabe sig på en sund måde. Denne rod har en behagelig tangy smag og fungerer som en ideel allieret, der hjælper os med at brænde fedt, men også for at lindre vores fysiske smerte. Dette er en af ​​de bedste naturlige antiinflammatorier der findes I denne artikel vil vi forklare, hvad der er den nemmeste måde at tabe sig med gingerte.

  (Naturmedicin)