Milkshake salat og kiwi kost

Salat anses som en af ​​de vigtigste fødevarer når det kommer til at tabe sig. De kalorier det giver kroppen er meget lave, og desuden, det indeholder store mængder af vitaminer og mineraler, der er afgørende for et velfungerende af kroppen generelt. Det er også meget rig i vand og har egenskaben at give en følelse af mæthed, som forhindrer at spise overdrevent. En af de mest anbefalede salater til folk, der går på en kost for at tabe sig, er romaine salat. Denne grøntsag er en af ​​de sundeste naturlige fødevarer, du kan medtage i din slankende kost. Den indeholder utallige fordele.

Den slankende Salat

Salaten var hovedsagelig romaine salat er det bedste supplement, der kan føjes til kosten for at tabe sig hurtigere. En salat servering har kun 17 kalorier.

Gennem dette, siger, at de er det et ideelt mad til vægttab, da det kan forbruge i store mængder uden at lagre kalorier. Dens rigelige vandindhold og kostfibre er hvad der giver denne store følelse af mæthed.

Dette vil kun spise hvad kroppen virkelig har behov, og dermed lykkedes at kontrollere og reducere overskydende . vægt Blandt de vigtigste næringsstoffer salat, kan vi nævne: vitamin A, C, K, flere B-vitaminer, såsom B1, B2, B3, B5 og B6, mineraler som kobber, calcium, magnesium, natrium, kalium, zink, jern, selen og fosfor.

Hvorfor er det så godt for vægttab?

salat bringer en god mængde af fiber, hvilket er meget vigtigt at få tyndere men også for et velfungerende fordøjelsessystem og kampen mod forstoppelse.

• salaten er også en naturlig diuretikum af valg.
• det bidrager til at bekæmpe væskeophobning, eliminerer toksiner fra kroppen og er således fremragende til folk, der lider af fedme. Salat er en fødevare, der bringer en stor følelse af mæthed,
• er rensende og vanddrivende, hjælper med at forbrænde fedt, lavere kolesteroltal og triglyceridniveauer. Husk, at med salat, kan du lave lækre opskrifter salater, blande det med frugt, med grøntsager eller begge dele på samme tid

opskrift :. Milkshake kiwi og salat til at tabe

Ingredienser

kiwier 2

• 5 spinatblade
• 5 salat blade
• 1 bi honning skefuld
• Fremstilling

1. Vask og desinficer kiwier og spinatblade og salat.

• 2. Skræl kiwiet, skære det og sæt det i blenderen med salatblade, spinatblade og bihoney.
• 3. Blend på højeste hastighedsniveau og tjen i et stort glas
• 4. Hvis du ønsker, kan du filtrere saften før drikke den
• En sidste ting. Romaine salat er ikke den eneste salat, som er god til at forbruge

Alle sorter af salater er gode og indeholder. næringsstoffer, der bringer fordele til kroppen . Næringsstoffer indeholdt i romaine salat er kun til stede i større antal.

Opdag alle fordelene ved zumba

Med Zumba kan du arbejde hele din krop. Ud over at brænde kalorier forbedrer du din krops samlede balance, rytme og koordination. Du vil også tone dine arme, ben og mave. Har du nogensinde hørt om zumba? Det er meget sandsynligt, at du i det mindste har en lille ide om, hvad denne nye fashionable sportspraksis er.

(Tabe)

3 Enkle og effektive øvelser til faste lår og kalve

Lår og kalvene er de dele af vores krop, der kræver mest motion for at tone op og være fast. Når vi forsømmer os selv og holder op med at bruge tid med vores krop over tid, vi bemærker, at huden begynder at være slap og selvfølgelig at den akkumulerer fedt. Derfor er det meget vigtigt at indse, at kost og øvelser er grundlæggende, både for sundhed og for at opnå denne silhuet, der får os til at drømme.

(Tabe)