Milkshake salat og kiwi kost
Salat anses som en af de vigtigste fødevarer når det kommer til at tabe sig. De kalorier det giver kroppen er meget lave, og desuden, det indeholder store mængder af vitaminer og mineraler, der er afgørende for et velfungerende af kroppen generelt. Det er også meget rig i vand og har egenskaben at give en følelse af mæthed, som forhindrer at spise overdrevent. En af de mest anbefalede salater til folk, der går på en kost for at tabe sig, er romaine salat. Denne grøntsag er en af de sundeste naturlige fødevarer, du kan medtage i din slankende kost. Den indeholder utallige fordele.
Den slankende Salat
Salaten var hovedsagelig romaine salat er det bedste supplement, der kan føjes til kosten for at tabe sig hurtigere. En salat servering har kun 17 kalorier.
Gennem dette, siger, at de er det et ideelt mad til vægttab, da det kan forbruge i store mængder uden at lagre kalorier. Dens rigelige vandindhold og kostfibre er hvad der giver denne store følelse af mæthed.
Dette vil kun spise hvad kroppen virkelig har behov, og dermed lykkedes at kontrollere og reducere overskydende . vægt Blandt de vigtigste næringsstoffer salat, kan vi nævne: vitamin A, C, K, flere B-vitaminer, såsom B1, B2, B3, B5 og B6, mineraler som kobber, calcium, magnesium, natrium, kalium, zink, jern, selen og fosfor.
Hvorfor er det så godt for vægttab?
salat bringer en god mængde af fiber, hvilket er meget vigtigt at få tyndere men også for et velfungerende fordøjelsessystem og kampen mod forstoppelse.
- salaten er også en naturlig diuretikum af valg.
- det bidrager til at bekæmpe væskeophobning, eliminerer toksiner fra kroppen og er således fremragende til folk, der lider af fedme. Salat er en fødevare, der bringer en stor følelse af mæthed,
- er rensende og vanddrivende, hjælper med at forbrænde fedt, lavere kolesteroltal og triglyceridniveauer. Husk, at med salat, kan du lave lækre opskrifter salater, blande det med frugt, med grøntsager eller begge dele på samme tid
opskrift :. Milkshake kiwi og salat til at tabe
Ingredienser
kiwier 2
- 5 spinatblade
- 5 salat blade
- 1 bi honning skefuld
- Fremstilling
1. Vask og desinficer kiwier og spinatblade og salat.
- 2. Skræl kiwiet, skære det og sæt det i blenderen med salatblade, spinatblade og bihoney.
- 3. Blend på højeste hastighedsniveau og tjen i et stort glas
- 4. Hvis du ønsker, kan du filtrere saften før drikke den
- En sidste ting. Romaine salat er ikke den eneste salat, som er god til at forbruge
Alle sorter af salater er gode og indeholder. næringsstoffer, der bringer fordele til kroppen . Næringsstoffer indeholdt i romaine salat er kun til stede i større antal.
Sådan reduceres dine daglige kalorier til at tabe sig
At oprette en diæt ville være ineffektiv, hvis den ikke tog højde for mængden af kalorier vi spiser en dag. Det er vigtigt at vide, hvor meget der er nødvendigt for at holde os sunde. Over dette beløb bliver de til fedtstoffer og endelig i kilo overflødige. Ernæringseksperter fortæller os, at det er nødvendigt at forbruge 500 kalorier mindre for at slanke.
Hvordan laver drinks med grøn te, ananas og kanel til vægttab
Mennesker, der kæmper mod de negative virkninger af overvægt og fedme er ofte på udkig efter alternative metoder, der hjælper til at supplere virkningerne af deres kost. Selvom der er mange specialister, der præsenterer metoder til de mirakuløse virkninger for at opnå en sund vægt, sandheden er, at enhver succes kræver indsats disciplin og vedholdenhed.
