5 Anbefalede fødevarer for at forebygge slidgigt
Vidste ved du, at en høj fiber kost kan hjælpe med at lindre betændelse og smerter forbundet med slidgigt? Selv om det er en kronisk sygdom, kan den overvinde dens symptomer. Leddene er placeret i kroppens bony ende og er ansvarlige for at beskytte kondylerne. De spiller en afgørende rolle i bevægelsen af den nedre og øvre ender.
Høj brug af leddene kan forårsage forskellige problemer såsom slidgigt.
Mellem hver samling er en brusk segment, der forhindrer friktion knogler. Men tiden forårsager progressiv skade, der forårsager smerte og inflammation.
Så
muligheden for bevægelse er stærkt reduceret , og evnen til at udføre forskellige aktiviteter (sport eller hverdag) Tale om slidgigt kan virke kompleks, og endnu mere. Bare forestille sig den enorme smerte og den relaterede handicap, skræmmer nogen.
Heldigvis kan vi forhindre det.
Lær mere om slidgigt
smerte, der mærkes i tilfælde af slidgigt er på grund af
inflammatorisk proces og ikke til væv degeneration. Men hævelsen er den vigtigste reaktion på celleskader. På trods af linket, visse perioder af slidgigt er smerter (med visse undtagelser, hvor ubehaget kommer ud af ingenting.)
En faktor At bestemme, hvordan man skal håndtere smerte handler om detektion. Hver persons krop er forskellig, såvel som tolerance for visse problemer. Med andre ord er
modstand mod dette problem afhængig af patientens følsomhed. Selvom det er smertefuldt om natten, forhindrer det ikke en behagelig søvn. Hvad er mærkeligt med slidgigt er, at smerten kan synes at være ubestemmelig perioder og uregelmæssig
:. Også Hvordan styrer osteoporose i overgangsalderen
Mad og slidgigt
Kost er en af de vigtigste vaner hos mennesker, fordi den virker direkte på kroppen.
Hjernen og hjertet og væksten i hår og negle afhænger af mad
Slidgigt kan også forbedre eller forværre i henhold til vores valgmuligheder for fødevarer
. Derfor har forholdet mellem de to været genstand for forskellige undersøgelser. Men vi kan ikke glemme, at dette er en kronisk sygdom.
Med hensyn til kost er videnskabelig samfund hævder, at fibre er en af hovedkomponenterne i forebyggelse og behandling af sygdommen
. Derfor er det godt at medtage bestemte typer i vores kost Artiskokker
Mængden af fibre indeholdt i artiskokker hjælper med at forhindre dette problem. Forbruget af en halv kop (85 g) om dagen bringer 10,3 gram fiber til kroppen
2. Hele Korn
Der er en fødevare myte om fullkornsprodukter, men det viser sig at være en realitet. De er en stor kilde til fiber.
Havregryn, hvedekim og klid og cornflakes er de vigtigste hele korn. Vi skal medtage dem i den daglige kost for at forebygge eller behandle symptomerne på slidgigt.
Selv om vi kan spise når som helst på dagen, forbliver morgenmaden god tid til at forbruge disse fødevarer.
3. Linser
Dette kan være en af de mest potente og nærende fødevarer. Linser karakteriseres ikke kun for deres lækre smag, men også for deres enorme mængde fiber: en kop (200 g) giver os næsten 15 gram.
Derudover indeholder de også
mineraler som calcium, magnesium, kalium og jern
er fremragende næringsstoffer til styrkelse af led og brusk For at inkludere linser i vores kost kan vi forbruge dem kogte mindst to gange om ugen, så at tilfredsstille dit helbred og din gane 4. Hindbær
Frugter er også en god kilde til fiber: især hindbær. En kop (150 g) giver os ca. 8 gram.
Derudover giver de også en betydelig mængde calcium og kalium, næringsstoffer, der er gode til at forhindre slidgigt.
Vi anbefaler at du læser: bedste energi morgenmad
5. Ærter
Kendte for deres antioxidantegenskaber kan ærter ikke gå glip af som en nyttig ingrediens til forebyggelse af osteoporose.
De giver ca. 16 gram fiber pr. Kop (110 g).
Blandt dets komponenter finder vi jern, hvilket er et meget godt supplement til fiberen.
Endelig skal man huske på, at slidgigt er en degenerativ sygdom og
, som vi i øjeblikket har ingen metode til at helbrede den.
Men vi kan forhindre det og behandle det på forskellige måder, og kost er en af de mest effektive. Sådan fremstilles en cayenne peber medicinsk olie for at lindre ledd smerter?
Takket være egenskaberne af ingredienser som cayenne peber eller ingefær rod, er dette præparat ideelt til lindring af led og muskel ubehag ved kutan anvendelse. Læs mere "
Farerne ved øjeblikkelig suppe
Nudler eller instant supper er hurtige måltider, der er blevet populære de seneste år, da det er en nem og økonomisk mulighed for personer med begrænset tid at lave mad og / eller spise noget sundere. Selvom folk, der spiser det, ikke nødvendigvis tænker på det som en sund mad, har de en tendens til at tro, at det ikke er så slemt som hamburgere, burritos, fries eller anden fastfood.
6 Måder at styre stress og angst uden medicin
Opdag i denne artikel 6 tips og løsninger til bekæmpelse af stress og angst uden brug af stoffer. 1 . Lev dag til dag For at undgå stress kan du vælge for at få en mere positiv vision om livet . Depression er et overskud relateret til fortiden, stress et overskud i forholdet med det nuværende øjeblik og angst, et overskud af, hvad der vil ske i fremtiden.
