7 Negative Calorie Foods
Af hensyn til Prøv at tabe dig Du skal kombinere motion og en afbalanceret kost
Vær opmærksom på disse fødevarer, da de kan give dig ekstra hjælp, da de indeholder negative kalorier.
Hvad betyder det? Disse er fødevarer, hvis absorption kræver energiforbrug, der overstiger det kalorindhold, de indeholder .
Takket være dem vil du tillade din krop at bruge flere kalorier end den egen mad . For at opnå dette skal det bruges kalorier akkumuleret i din krop.
På den måde hjælper det os også med at forbrænde kalorier, mens vi fodrer os.
1. Asparges
Asparges, ud over med en vanddrivende effekt på vores krop , er en fødevare med negativ kalorieindhold. Uanset om det er frisk eller i en kasse, spist braiseret eller kogt i vand, vil du nyde deres fordele.
I alle tilfælde må du ikke forberede dem i fries eller tilbered dem i sauce heller , eller med smør mv. fordi ellers ville de ikke længere være fødevarer uden kalorier, men ville blive meget federe.
Glem ikke at læse: Sådan tilberedes en aspargescreme for at beskytte leddene
2. Aubergine
Aubergine er en anden lækker veggie, der indeholder negative kalorier, hvis de spises plancha eller mashed.
Det er en perfekt grøntsag at gå med de vigtigste ingredienser som kød og fisk, for at skabe udsøgte, nærende og kalorierige retter.
Du kan også vælge at lave hamburgere baseret på aubergine. Selvom det ikke har nogen negative kalorier, er det stadig en meget god mulighed. De har en lækker smag og er meget sundere end dem, der er lavet med tilberedte kød.
3. Cherrytomater
Cherrytomater er meget populære i salater, de har nogle af de mest interessante egenskaber, der gør dem mere fordelagtige end deres konventionelle kolleger. Faktisk indeholder de meget mindre sukker end de traditionelle tomater, som vi kender.
Derudover lykkes denne type tomater med at bringe os mange flere vitaminer
og er en del af denne type kalorieindhold. liste På grund af alle disse fordele skal denne sort uden tvivl omregnes, uanset kostprisen, til din salats foretrukne ingrediens. 4. Beet
Beet er et andet produkt, der indeholder negative kalorier. Det er perfekt at blive konsumeret i salater eller indarbejdet i din juice med andre frugter og grøntsager.
Dette er en mad, der kan spises rå såvel som kogt.
En anden mulighed er at forbruge det som en fløde
og tilsæt det som hovedbestanddel sammen med andre grøntsager såsom purre eller gulerod
Du får en god fad med mange egenskaber til dit helbred og lavt kalorieindhold 5. Broccoli
Broccoli er en af de mest lækre og smagfulde grøntsager, vi kan finde.
Ved madlavning er den bedste mulighed at koge det.
fordi denne grøntsag vil holde alle sine næringsstoffer, og vi vil ikke tilføje fedtstoffer for at annullere de gavnlige effekter.
Kogning i gryden kunne være et andet godt valg. Hvad angår de perfekte akkompagnementer til denne grøntsag, må det siges, at du kan blande det med tørrede frugter, f.eks. Nødder eller sesam og krydderier. Resultatet vil være overraskende
6. Gulerod
Gulerødder er en anden mad, der har negative kalorier. Desuden er det er en form for perfekt grøntsag til at ledsage enhver parabol.
Det kan tilføjes i en blandet appelsin og grapefrugt juice, så resultatet er en detox juice.
Denne grøntsag vil medføre, at produktionen af beta-caroten, vitamin, som bruges til at fremskynde produktionen af melanin i din krop.
det er en af de fødevarer, mest gavnlige og prisværdige at tilbyde beskyttelse til din hud hun har brug for.
Vil du vide mere? Læs: Tips til reduktion af fedt og kalorier ved madlavning
7. Artiskokker
Artiskokker er en af de andre negative kalorieindhold fødevarer, lækker produkt til at ledsage en frisk dressing, eller til at indtage både rå og kogte, sammen med en god støvregn af olivenolie.
et andet alternativ til at spise denne grøntsag er de artiskokhjerter, som også er bevaret.
det er en perfekt mad, fordi der ud, det hjælper med at reducere mængden af triglycerider akkumuleret i blodet.
Dette konverterer det til et
perfekt produkt til at bekæmpe kolesterol
, fordi det bidrager til at reducere dårlig (LDL) og øger det, der er kendt som det gode kolesterol (HDL) .
8 Fødevarer, som du skal undgå, hvis du ønsker at få din abs til at virke
Hvis vi ikke ønsker, at vores bestræbelser på at styrke og markere vores abdominaler bliver brudt, må vi undgå overflødig forarbejdede produkter samt friske drikkevarer og erstatte dem med sunde alternativer. Synlige buk er blevet et af hovedmålene for dem, der tilbringer en del af deres dag til fysisk træning.
Ordentlig hydrering er en af nøglerne til at tabe vægt på en sund måde. Vores krop har brug for en god mængde væske til at udføre optimalt, alle hans vitale funktioner. derudover er de forpligtet til at kontrollere sult veer og undgå for stort indtag af kalorier i løbet af dagen. af denne grund, ikke forbruge nok væske kan påvirke en eventuel vægtøgning og udviklingen af forskellige sundhedsmæssige problemer.
