7 Negative Calorie Foods
Af hensyn til Prøv at tabe dig Du skal kombinere motion og en afbalanceret kost
Vær opmærksom på disse fødevarer, da de kan give dig ekstra hjælp, da de indeholder negative kalorier.
Hvad betyder det? Disse er fødevarer, hvis absorption kræver energiforbrug, der overstiger det kalorindhold, de indeholder .
Takket være dem vil du tillade din krop at bruge flere kalorier end den egen mad . For at opnå dette skal det bruges kalorier akkumuleret i din krop.
På den måde hjælper det os også med at forbrænde kalorier, mens vi fodrer os.
1. Asparges
Asparges, ud over med en vanddrivende effekt på vores krop , er en fødevare med negativ kalorieindhold. Uanset om det er frisk eller i en kasse, spist braiseret eller kogt i vand, vil du nyde deres fordele.
I alle tilfælde må du ikke forberede dem i fries eller tilbered dem i sauce heller , eller med smør mv. fordi ellers ville de ikke længere være fødevarer uden kalorier, men ville blive meget federe.
Glem ikke at læse: Sådan tilberedes en aspargescreme for at beskytte leddene
2. Aubergine
Aubergine er en anden lækker veggie, der indeholder negative kalorier, hvis de spises plancha eller mashed.
Det er en perfekt grøntsag at gå med de vigtigste ingredienser som kød og fisk, for at skabe udsøgte, nærende og kalorierige retter.
Du kan også vælge at lave hamburgere baseret på aubergine. Selvom det ikke har nogen negative kalorier, er det stadig en meget god mulighed. De har en lækker smag og er meget sundere end dem, der er lavet med tilberedte kød.
3. Cherrytomater
Cherrytomater er meget populære i salater, de har nogle af de mest interessante egenskaber, der gør dem mere fordelagtige end deres konventionelle kolleger. Faktisk indeholder de meget mindre sukker end de traditionelle tomater, som vi kender.
Derudover lykkes denne type tomater med at bringe os mange flere vitaminer
og er en del af denne type kalorieindhold. liste På grund af alle disse fordele skal denne sort uden tvivl omregnes, uanset kostprisen, til din salats foretrukne ingrediens. 4. Beet
Beet er et andet produkt, der indeholder negative kalorier. Det er perfekt at blive konsumeret i salater eller indarbejdet i din juice med andre frugter og grøntsager.
Dette er en mad, der kan spises rå såvel som kogt.
En anden mulighed er at forbruge det som en fløde
og tilsæt det som hovedbestanddel sammen med andre grøntsager såsom purre eller gulerod
Du får en god fad med mange egenskaber til dit helbred og lavt kalorieindhold 5. Broccoli
Broccoli er en af de mest lækre og smagfulde grøntsager, vi kan finde.
Ved madlavning er den bedste mulighed at koge det.
fordi denne grøntsag vil holde alle sine næringsstoffer, og vi vil ikke tilføje fedtstoffer for at annullere de gavnlige effekter.
Kogning i gryden kunne være et andet godt valg. Hvad angår de perfekte akkompagnementer til denne grøntsag, må det siges, at du kan blande det med tørrede frugter, f.eks. Nødder eller sesam og krydderier. Resultatet vil være overraskende
6. Gulerod
Gulerødder er en anden mad, der har negative kalorier. Desuden er det er en form for perfekt grøntsag til at ledsage enhver parabol.
Det kan tilføjes i en blandet appelsin og grapefrugt juice, så resultatet er en detox juice.
Denne grøntsag vil medføre, at produktionen af beta-caroten, vitamin, som bruges til at fremskynde produktionen af melanin i din krop.
det er en af de fødevarer, mest gavnlige og prisværdige at tilbyde beskyttelse til din hud hun har brug for.
Vil du vide mere? Læs: Tips til reduktion af fedt og kalorier ved madlavning
7. Artiskokker
Artiskokker er en af de andre negative kalorieindhold fødevarer, lækker produkt til at ledsage en frisk dressing, eller til at indtage både rå og kogte, sammen med en god støvregn af olivenolie.
et andet alternativ til at spise denne grøntsag er de artiskokhjerter, som også er bevaret.
det er en perfekt mad, fordi der ud, det hjælper med at reducere mængden af triglycerider akkumuleret i blodet.
Dette konverterer det til et
perfekt produkt til at bekæmpe kolesterol
, fordi det bidrager til at reducere dårlig (LDL) og øger det, der er kendt som det gode kolesterol (HDL) .
En morgenmad der hjælper dig med at tabe sig i en måned
Leder du efter en helt effektiv kost at tabe sig uden at miste energi? Den første ting at gøre er ikke at springe over morgenmad! Du har måske hørt om vigtigheden af morgenmad og hvordan det kan være nøglen til kroppens funktioner i løbet af dagen. Faktisk er morgenmad et vigtigt måltid for at tabe sig og nyde den bedste energi hele dagen.
6 Retter, som du kan spise om natten uden at gå ned i vægt
Mange mennesker vil holde linjen, men er ikke villige til at opgive aftensmad. Hvis dette er tilfældet notere sig disse seks opskrifter, som er blevet aftalt af mange forskere og diætister. Fordi disse retter ikke kun hjælper dig med at gå i vægt, men også forhindre problemer med fordøjelse og søvn. Nøglen er for at vælge fødevarer med intelligens og at spise små portioner.
