Opdag 8 alkaliske kostvaner for at være sunde

Hvorfor skal vi følge alkaliske kostvaner? Du har sikkert hørt om deres fordele mange gange, og det er faktisk en virkelighed

Det er kendt, at vores kropps pH skal være lidt alkalisk for at finde en god balance, der er godt helbred.

De fleste fødevarer, vi spiser, er nogle gange for sure, såsom salt, fedtstoffer, industrielle fødevarer, wienerbrød osv. Alt dette definerer et surt miljø på mobilniveau, som på længere sigt øger sandsynligheden for at lide af sundhedsmæssige problemer. Derfor skal vi opnå en

syre-alkalisk balance gennem en afbalanceret kost. I denne artikel ønsker vi at give dig nogle enkle tips. Er du klar? Alkalie kost: 8 morgenmadsmuligheder

Som vi allerede har sagt mange gange, er det ideelle for vores helbred at starte dagen med et glas lunkent vand med saft af en citron

Altid i tom mave og vent i en halv time for at afslutte din morgenmad Du kan tage et bad eller gøre dig klar. Når denne tid er gået, har du flere interessante muligheder:

En skål med et æble i stykker med vandmelon. Mandelmælk.

• En omelet med spinat og gulerodssaft Grøn te med fuld pitabrød og kirsebærtomater
• Et æble- og sukkerroesaft. Squashbrød med honning
• Hvede tartlets med spinat
• Et naturligt ananasjuice En pæresaft, en skål surkirsebær, nogle stykker vandmelon og hasselnødder eller mandler. En grøn te, en
• skål med datoer og rosiner.
• En æggekage med to hvidløgskliver. En naturlig æblejuice , to gulerødder stegt i vand og derefter bages med en lille kanel på den. Fuldt pitabrød med kirsebærtomater. Lækker! Alkaliske kostvaner: 8 frokostmuligheder
• Du er i frokosttid, og som du kan gætte

er stjernen salat.

Elsker du det? Så det bedste er at få din fantasi til at køre lidt og udvikle en række retter rig på vitaminer og næringsstoffer, for at afbalancere pH med alkaliske fødevarer og med syrer. Ønsker du nogle enkle eksempler? Grøn salat:

Roquette, salat og lamsløg, sorte oliven, skivet agurk og nogle røde druer. Tilsæt lidt tofu og sæson med æbleeddike og lidt olivenolie. I en separat skål sættes nogle humus (en kikærpatty)

• En grøn smoothie: kåljuice, med en halv avocado, agurk, selleri og et halvt glas vand . Tilsæt også lidt olivenolie. Pita brød med kirsebærtomater
• Omelett med spinat og hvidløg, ledsaget af salat med avocado, valnødder, selleri og arugula.
• Spirer dampet, med æbleeddike og olivenolie. En saft med rødbeder med æble. Kirsebærtomater med nogle fed hvidløg på toppen
• Kyllingebryst med skallet og asparges Åben endiv med æbleedike
• Kåljuice med spinat og selleri Hele pita brød med sennep, vandkress, tomater og nogle avocado
• En omelett med asparges En salat med spinat, valnødder og stykker af appelsin
• Kyllingebryst med tomater, hvidløg og asparges Salat af selleri, arugula, nødder og stykker æble
• Alkaline kost: forslag til om eftermiddagen En naturlig saft melon

Fra mandelmælk

• Grøn te
• Et æble i stykker med nødder eller mandler
• Enhver type af vilde frugter, ligesom brombær, bær, blåbær ... Ideel til at kombinere med en smoothie med banan f.eks
• alkaliske kost. 8 muligheder for spisning
• en suppe med gulerod og squash

. Bagt laks med olivenolie og grønne løg

• Squash velouté Bagt kyllingebryst med nogle sennep og kirsebærtomater
• Tun med nogle Basmati ris gryderet med citron og olivenolie.
• fra squash i ovnen. en omelet med asparges.
• en suppe med selleri med stykker mandel. fra fuld pitabrød med avocado bidder, peber og små tomater.
• En lille humus. En raket salat, kål, tomater og små stykker af kalkunsbryst
• Bagt kartoffel med olivenolie Laks og æblejuice
• Karameliserede gulerødder med kanel Ris Basmati komplet med avocado, rosiner og mandler, stuvet med saften af ​​en halv citron.
• i konklusion, er det hensigtsmæssigt, at mindst tre gange om ugen, skal du følge denne type diæt. Men du skal overveje et andet vigtigt aspekt. Levende fra dag til dag med et meget højt niveau af stress ubalancer vores krop også. Vores immunsystem svækkes og vores pH ubalance.

Det surhedsgrad stiger i vores celler, det bærer mindre ilt og lang sigt, små reaktioner påvirker vores generelle sundhed.

Så
Følgende tips skal følges for en bedre livskvalitet:

Følg disse alkaliske diæter mindst tre gange om ugen Behandle stress og angst korrekt

• Udøve regelmæssigt
• Drik masser af vand
• Gør regelmæssig lægeundersøgelse for at kontrollere din pH-balance.

---



Skal vi også bruge D-vitamin?

D-vitamin spiller en vigtig rolle i vores krop : Det hjælper med at absorbere calcium. Det spiller også en afgørende rolle i den nervøse, muskuløs og immunforsvar. D-vitamin mangel kan derfor føre til alvorlige knogle problemer såsom osteoporose og engelsk syge. i denne artikel det bedste tidspunkt at hvordan man bruger vitamin D og hvordan Hvad er vitamin D?

(Gode vaner)



Tips til god søvn efter en hård dag

Du skal have haft en frygtelig dag med tusindvis af bekymringer og ansvar. På disse dage, får vi indtryk af, at alt bliver kompliceret , vi vågnede ikke godt, vi finder ikke nøglerne, vores chef er dårligt humør mv. I en nøddeskal er det som at stå op med to venstre fødder! Vi vil bare have uret til at løbe for at køre hjem, så snart dagen er overstået.

(Gode vaner)