De 6 vaner, der skader vores lever

De 6 vaner, der skader vores lever

Hvordan ved vi, om vi holder vores lever ordentligt? Vi sommetider begår fejl uden at kende eller måske sågar vaner der skader vores helbred. Leveren er et af de vigtigste og mest delikate organer. Det filtrerer toksiner, producerer galde konverterer kulhydrater, proteiner, mineraler og vitaminer ... Hvad med at lære lidt mere om de forskellige måder at forkæle hendes lever?

Hvad er de vaner, der påvirker vores lever?

Det er vigtigt at vide, at leveren er et uundværligt organ til vores krop. Dens funktioner er vigtige, og et lille hul kan have umiddelbare og betydelige konsekvenser. Hvem har ikke lidt lidt betændelse?

Ud i tilfælde af leversygdom, kender de vaner, der reparerer leveren kan være liv besparelse. Dette organ syg af en opbygning af toksiner eller af fedtstoffer, bare bede om at blive lyttet til og respekteret. Lad os se på dårlige vaner, ikke at tage.

1. Højt kolesteroltal

Kolesterol er en type fedt, som leveren syntetiserer, og vores krop bruger som brændstof til brændstof mange af vores celler. Dette stof er afgørende for mange af vores komponenter, men dens tilstedeværelse skal være beskedent og afbalanceret. Leveren fjerner alle de overskydende dårlige kolesterol. Derfor, i tilfælde af mætning af sidstnævnte, vi kontrakt sygdommen, såsom fedtlever, betragtes som en af ​​de mest udbredte sygdomme i verden fra WHO (World Health Organization).

det er derfor tilrådeligt at undgå rødt kød, højt fedtindhold fødevarer eller for højt, hurtige sukkerarter, æggeblomme ... og erstatte dem med grøntsager, fibre, grøntsager eller fuldfoder ...

2. Falder i søvn og vågner sent

Er det her overraskende? Imidlertid går der tidligt, en vane, som vores forældre ofte har opfordret os til at tage i en meget ung alder, påvirker vores helbred. I dag er mange mennesker, ved valg eller nødvendighed, uagtsom. Vores krop er designet således, at den udfører faser afgiftning på bestemte tidspunkter af natten. Vores lymfesystemet for eksempel bliver ren i de tidlige timer af natten. Leveren afgiftes mellem midnat og to om morgenen. Disse trin udføres kun korrekt, når vi sover dybt. Hvis vores organismers naturlige cyklusser bliver skadet, kommer vi til at føle det. Når det er muligt, anbefales det at følge en sund rytme og sove genoprettende.

3. Må ikke tisse i morgen

Dette kan være overraskende for mere end én, men om morgenen, nogle mennesker komme op i en fart og tage deres morgenmad eller kaffe på arbejdspladsen. At gå på badeværelset på kontoret er en farlig vane. Afsked fra urinering er ikke kun dårligt for vores lever, men også for vores nyrer. Undlad at gøre det under nogen omstændigheder!

4. Har ikke morgenmad

???????????????????????????????????

lad os hæve, vores energireserver af glukose er lave. Denne tilstand påvirker vores lever, som er tvunget til at trække energi fra andre steder for at fortsætte med at udføre sine grundlæggende funktioner. Der er også mange mennesker, der faster for at tabe sig (stor fejl) eller mangel på tid, forsømmer øjeblikket med morgenmad. Husk dette vigtige skridt i din kost: din krop, din lever og din hjerne har brug for denne vigtige energi til at starte dagen.

5. Dårlig ernæring

I mangel af tid eller på grund af vores arbejde og vores forpligtelser er det nogle gange nemmere for os at bruge hurtig eller industriel madlavning. Dette passer os i øjeblikket og sparer os tid. Men i det lange løb følges virkningerne af denne praksis på vores helbred, og en dag opstår det uundgåeligt: ​​sygdommen. Leveren er meget følsom over for dårlig mad, højt i natrium, kalorier, hurtige sukkerarter og salt. Dette fører til en stigning i blodtrykket og dårligt kolesterol (der kommer fra fedt). Leverdysfunktioner skyldes ofte utilstrækkelig kost, højt fedtindhold og skadelige elementer, som senere får os til at betale fakturaen. Tag det i betragtning 6. Alkoholholdige drikkevarer

Det vides at

Alkohol er meget skadelig for leveren . Han har svært ved at eliminere det, og i løbet af denne afgiftning kan han ikke udføre sine grundlæggende pligter. Hans kemiske balance bliver så undergravet, hans leverceller ødelægges, og det forårsager sygdomme som hepatitis eller cirrose. Mens det anbefales at drikke et glas vin hver dag, har alkoholmisbrug aldrig gjort noget godt for nogen. Anvend disse enkle tips til at forbedre din livsstil. Det koster næsten ingenting, og dit helbred kan kun takke dig. Pas på din lever, pas på dit liv!


Jordens dag: Vores hjem, vores ansvar og arven for vores børn

Jordens dag: Vores hjem, vores ansvar og arven for vores børn

22. April er Earth Day . Mens det ofte siges, at vi ikke arver Jorden fra vores forældre, men vi låner det fra vores børn, ser det ud til, at vi for øjeblikket ikke anvendte lektionen godt. Som forklaret af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er vores liv afhængige af helbred på jorden og al den biodiversitet der eksisterer på Jorden, en faktor der desværre vi forsømmer vores adfærd, vores vaner og de moderne samfunds funktion.

(Gode vaner)

Hvordan man ikke at spise for meget, når følelsen triste

Hvordan man ikke at spise for meget, når følelsen triste

Den berømte scene af den unge kvinde liggende på en sofa, der har en stor chokoladeis pot i hånden og græde, alene foran fjernsynet, er ætset i vores kollektive ubevidste. Selv hvis din situation er helt sikkert anderledes, uanset om du vælger en anden form for mad eller et andet humør for at lindre din smerte, er det sikkert, at vi har tendens til at hævne os på mad, når vi føler os deprimerede, triste og ivrige Hvordan kan vi undgå at smide os på vores yndlingsfood i disse øjeblikke af tvivl?

(Gode vaner)