7 Fødevarer til at deflate bugspytkirtlen og leveren
Det siges ofte, at den moderne livsstil og nutidens kost er ikke god for bugspytkirtlen og leveren.
Flere fødevarer er forvandlet og jo mere vi bevæger os væk fra dets naturlige tilstand, jo mere vigtige og følsomme disse organer har problemer.
Faktisk tænk på vores livsstil: tobak, stillesiddende livsstil, sukkerforbrug eller præference, For eksempel, en syltetøj eller en sødt juice i stedet for en almindelig frugt. Når vi kommer op i udmattet, vælger vi ofte at afrimme en allerede tilberedt skål i stedet for at bruge et par minutters madlavning. sundere, mere friske og med mere interessante egenskaber (som indeholder alle dets antioxidanter, mineraler og vitaminer)
Vi er klar over, at vedtagelse af
kræver en god kost to ting: tid og viljen. I denne artikel inviterer vi dig til at gøre for at stimulere dit velbefindende og dit helbred ved at inkludere dagligt disse fantastiske fødevarer, som vi vil tale til dig. De er fremragende til din bugspytkirtlen og din lever! Fordi, hvis disse to organer har et godt helbred, vil du drage fordel af det både inde og ude. Arbejdet er værd at gøre!
1. Saften natur sukkerroer og gulerod
Leverbetændelse, kendt som hepatomegali, er en tilstand som følge af forskellig oprindelse: overskydende fedt i kroppen, en virus, hepatitis ...
Lægen er den bedste person til at indikere den behandling, der skal følges.
Det er dog vigtigt at
tage godt vare på din kost og tilsæt denne naturlige saft, fabelagtig for bugspytkirtlen.
Vær opmærksom på opskriften. Ingredienser
1 roer
1 gulerod
- 5 spiseskefulde citronsaft (50 ml)
- 1 glas vand (200 ml)
- Fremstilling
- Den første ting at gøre er at vaske rødbeder og gulerod og derefter skære dem i små stykker for at gøre det lettere at blande.
Når de to fødevarer er blevet blandet, bland dem med glasset vand og citronsaft
- Drikke om morgenen. Det vil gøre dig godt.
- Find også ud af: Hvordan mister du i en måned med citron, ingefær og chia frø?
2. Grøn te
Grøn te er en anden stor drik, som du skal tage for at fremme sundheden i bugspytkirtlen og leveren.
Ikke alene hjælpe dig désenflammer dem, men på grund af catechiner, vil deres funktion blive stimuleret.
Denne drink reducerer også leverens fedtbelastning og
- for at fremme sin regenerering takket være dets høje indtag af antioxidanter.
- Det er dog nødvendigt at være opmærksom på doser: ikke overstige en kop per dag 3. Advokater
Avocadoer er rige på glutathion, et tripeptid, at ikke-protein afledt aminosyrer og hjælper vores lever og vores bugspytkirtlen til at reducere toksiner.
Du må heller ikke glemme, at
den avocado er rig på enumættede fedtstoffer, det vil sige en slags "gode fedtstoffer". De tager sig af tarmvæggens helbred og afleder det dårlige kolesterol (LDL), så det er metaboliseres lettere af leveren
Også opdage: 6 enkle øvelser for at reducere inflammation og forbedre fordøjelsen 4. Olivenolie til bugspytkirtlen og leveren
Koldpressede organiske olier, såsom oliven, hamp og hørolie, er store allierede for bugspytkirtlen og leveren.
Men husk, at vi er nødt til at spise i moderate mængder og i muligt den mest naturlige måde: et net i en salat, på et stykke groft brød ...
vil hjælpe os med at désenflammer organer,
for at rense skadelige toksiner og optimere vores krops funktion.
- 5. Alternativ korn
Vi kalder "alternative korn" kilder til fiber, protein og mineraler, der ikke bruges i vores dagligdag og skjuler mange flere egenskaber end vi tror. Hirse, quinoa og boghvede er gode eksempler.
Denne type korn indeholder enzymer, at støtte i fordøjelsen, hvilket désenflamment og tage sig af vores kolesteroltal og hjerte.
Tøv ikke med at lede efter dem i Den specialiserede afdeling i dit supermarked til gavn
- 6. Artiskok
- Den artiskok giver altid ønsker, og det er forbløffende mad til enhver middag.
Dette korsblomstrede grøntsager er at tage sig af vores bugspytkirtel, vores lever og også galdeblæren.
det fremmer god fordøjelse af fedt, reducerer inflammation og stimulerer funktionen af træg lever- eller gåseleverpostej.
i Desuden hjælper det at rense ud toksiner og fremmer intestinal bevægelighed.
- motivere dig selv at spise nogle artiskokker med lidt olivenolie, eddike og citron på middag tid til anden
- Oplev. symptomerne på kolon helbredsproblemer
- 7. Papaya
Papaya er en tropisk frugt smag lækker og stærkt stimulerer fordøjelsen.
Med flavonoider som cryptoxanthin,
vi reducere niveauet af dårlige kolesterol eller LDL Vi bremse cellulære oxidation og
reducerer vi disse organers betændelse
Du er velkommen til at nyde fordelene ved denne frugt så hurtigt som muligt. Din organisation vil takke dig.
Hvordan at vide, hvis du er laktose intolerant?
Vi kunne sige, at dette er et "moderne" begreb, eller at mejeriprodukter indeholder flere og flere dårlige sundhedselementer. Måske lægger vi mere vægt på symptomerne eller virkningerne af mad i vores krop Hvordan ved vi, om vi er laktoseintolerante? Oplev alle oplysningerne i denne artikel Laktose intolerance.
Venskabet mellem kvinder: en sensationel måde at bekæmpe stress
Venskabet mellem kvinder hjælper os med at have denne meddelagtighed og dæmpe frygten mens ankommer til relativere vores problemer og glemme vores problemer. Vi kunne nævne tusindvis af argumenter for at bevise, hvor Venskab er godt, sundt og nødvendigt for mennesket, og alligevel vil det ikke være nok.
