æTeriske olier til at føle beroliget

Aromaterapi involverer behandlinger med æteriske olier fra planter, bark, urter og blomster til at slappe af. de bliver indånding, indtagelse eller blandet i badevandet for en fysisk og psykisk forbedring

Desuden kan du kombinere dem med massage eller andre terapeutiske teknikker, hvis du er på udkig efter en ekstra effekt. Den følelse, der er mest involveret i denne teknik er lugten, fordi det er forbundet med det limbiske system.

Næsen krydses af de olfaktoriske nerver, der også hjælpe med at differentiere stofferne også indtaste munden, som smagsoplevelser oprindelse i lugtesansen.

Når vi føler en lugt, aromatiske molekyler trænger den nasale område og stimulere olfaktoriske nerver. Disse igen sende nerveimpulser til det limbiske system, og som smagstype, forårsage emotionelle reaktioner.

Fordele

æteriske olier er ideelle til behandling af problemer i nervesystemet såsom stress, angst eller depression. Men de har også følgende virkninger:

• De forbedrer funktionen af ​​åndedrætssystemet
• De lindre muskelsmerter og reducere inflammation
• De bekæmper hudinfektioner
• De reducerer problemerne ... søvnløshed
• de fremskynde blodcirkulationen

• ansøgning Metoder Indånding .. er den klassiske måde at nyde de egenskaber af æteriske olier, kan det være direkte eller indirekte . Det består af at sætte et par dråber olie på et lommetørklæde og indånder forsigtigt . Du kan også placere essensen i en skål med varmt vand og indånde dampen
• massage . Olierne anvendes direkte på huden, med massage
• aromatisk Bains . Er i et varmt vandbad, der indeholder æteriske olier
• varme eller kolde omslag .. specielt designet til hudproblemer og muskelsmerter

Læs også: de 10 bedste æteriske olier til din skønhed

Forholdsregler

• æteriske olier bør ikke indtages eller påføres direkte på huden, med undtagelse af lavendel.
• efter en massage, undgå eksponering for solen i 4 timer.
• gælder ikke for øjnene eller områder nær den okulære slimhinde.
• ikke egnet til børn under 9 måneder. Hvis du ønsker at bruge, skal du kontakte din børnelæge.
• olier skal opbevares væk fra kunstige lys, fordi de genererer meget varme . Eur

Her æteriske olier til at hjælpe dig med at slappe:

Lavendel

Den æteriske olie af lavendel er en af ​​de bedste til at berolige nervesystemet, især når det kommer til lavere blodtryk og hudtemperatur. Faktisk, når det optages i kroppen, er det transporteres til hjernen for at give det en mere afslappet tilstand.

Lavendel hjælper også kæmpe søvnløshed, reducerer angst og depression. essensen af ​​denne plante stimulerer hjernen veje, omdanne vores følelsesmæssige reaktion på forskellige situationer.

Men det er vigtigt at kontrollere brugen, især for allergikere. Fordi det har virkninger svarende til dem af østrogen og derfor skal der træffes forholdsregler.

Lemon Yuzu

Dette er en gul citrusfrugt indfødte til Østasien. Blandt de vigtigste egenskaber beroliger det centralnervesystemet, fordi det har afslappende, anxiolytiske og beroligende virkninger.

For at opnå essensen af ​​yuzu er det nødvendigt, at skallen går gennem en dampdestillationsproces. Dette giver den æteriske olie rig på limonen, gamma terpinen og phalandrenum. I indånding, vores sanser føler en blanding af aromaer såsom orangeblomst, mandarin og bitter orange.

Vanille

Dette stof ekstraheres direkte fra vaniljeplanten. Den vokser normalt i forskellige dele af Amerika, især i troperne Denne frugt er ofte anvendt som aroma, men har også andre medicinske egenskaber.

• Antioxidant
• Beroligende
• Afslappende
• Digestive
• elskovsmiddel

i aromaterapi, det hjælper til at puste nyt liv i kroppen og kanalisere den emotionelle ladning. det lindrer også depression og angst, især, og har en afslappende virkning på systemet nervøs Det virker også som en effektiv balsam til behandling af sår og sår.

Jasmine

Jasmine er en plante hjemmehørende i Kina. Olien udvindes fra en busk, hvor klynger af hvide eller lysebrune blomster vokser. Det vokser normalt i tropiske eller tempererede zoner. Der er 20 kendte typer jasmin.

Jasmine hjælper med at helbrede fysisk og mentalt . Blandt dens terapeutiske egenskaber, kan vi skelne mellem følgende effekter:

• Stimulerende
• Smertestillende
• Anti-inflammatorisk
• Antiseptisk
• bakteriedræbende

jasmin Essensen hjælper slappe stemningen <. Det slapper af og reducerer stress, da indånding giver en følelse af ro og ro.

Med hensyn til skønhed har det astringerende egenskaber, der kan bruges i cremer. Det hjælper også til at slappe muskler, mindske smerter og spasmer

Vi anbefaler :. Tjek de dyder en fodmassage inden jeg skal sove

Peppermint

Denne olie kommer fra bladene af pebermynteplanten, , som er en hybrid af akvatisk mynte og spearmint . Takket være dens energieffekter styrer den stress, reducerer nervøse lidelser og mental træthed.

Det høje mentholindhold gør det til det bedste middel til mavesmerter. Derudover hjælper det med at frigøre slim, som indgiver i luftveje gennem dets ekspektorative virkning.

På den anden side reducerer det muskelsmerter. I kosmetik, det har antiseptiske og antimikrobielle egenskaber, der fremmer sund hud og hår.

Så hvilken af ​​disse æteriske olier overbevist dig?

Styr dine skadede knæ med disse 5 øvelser

Knæene er komplekse samlinger, der udsættes for skade på grund af de mange bevægelser, som de skal udføre hver aktivitet. De består af sarte brusk, muskler og knogler som i kombination med andre små dele giver dem mulighed for at understøtte vægten af ​​resten af ​​kroppen. Ethvert problem, der påvirker deres funktion, har tendens til at reducere livskvaliteten, ikke alene fordi det genererer alvorlig smerte, men også fordi det begrænser evnen til at gå.

(Pleje)

4 Følelsesmæssige reaktioner, der øger risikoen for at lide et hjerteanfald

Det siges, at vi ikke kommer til at lide på grund af ting, der sker for os, men snarere på grund af den måde, vi tænker på dem. Hvis du mener at intet vil gå godt, du vil føle sig så slemt at du vil gøre absolut ingenting for at undgå et negativt resultat. På den anden side er det ofte sagt, at man kan dø på grund af den måde, vi føler.

(Pleje)