De 6 bedste basiske fødevarer i verden

De 6 bedste basiske fødevarer i verden

Vidste du, at blodet pH bør holdes på balancen ikke at udvikle alvorlige sygdomme? Selvom du ikke vidste, er de fleste forstyrrelser, der påvirker sundheden, relateret til det overskydende surhedsniveau, der kommer fra en dårlig kost.

Desværre dag markedet er oversvømmet med en stor mængde af syre generatorer retter og fyldt med kalorier.

De raffinerede korn, forarbejdede fødevarer og rødt kød er minimale på den store liste ingredienser med skadelige virkninger.

Hvis vi tilføjer alle de stress og giftige stoffer, der spredes i miljøet, er det ikke underligt, at der er flere og flere syge eller vanskelighed.

Heldigvis, gennem fødevarer fyldt med antioxidanter og essentielle næringsstoffer kan regulere pH i blodet for at undgå negative virkninger.

Vi vil dele med dig de top 6 basiske fødevarer bliver da det er vigtigt at integrere dem mere regelmæssigt i deres kost

1. Spinat

spinat er en af ​​de mest komplette fødevarer fra et ernæringsmæssigt synspunkt.

De indeholder vitaminer, mineraler, proteiner og fibre, som har mange fortrin til de vigtigste funktioner af . krop

ligesom andre grøntsager til, de er meget rig på klorofyl, et basisk stof og fremragende til blod

Når forbruges, det nyder.

  • Vitaminer (a, C, B2, B9, E og K)
  • mineraler (mangan, magnesium, kalium, calcium og jern)
  • kostfibre

Læs også: En saft lavet af spinat, æble og citron til at reducere abdominal fedt

2. Krøllet

kål Kale er en korsblomstrede grøntsag, der adskiller sig fra alternativ medicin for sin evne til at afgifte kroppen og reducere kolesterol.

Den indeholder en høj mængde antioxidanter, der hæmmer oxidativ skade og virkningen af ​​flere typer af kræftceller.

Selv om det ikke er så kendt som andre grøntsager, det er godt at forbruge for at afbalancere alkalinitet af kroppen.

i almindelighed, grønkål er kilde

  • Vitaminer (A, C y K)
  • Glucosinolater
  • klorofyl
  • Mineraler (kalium, zink og jern)

3. Agurk

De vigtigste fordele ved agurk skyldes vandet, der indeholder (95%). Dette gør den til en af ​​de laveste kalorieindhold fødevarer, men det er også en af ​​den alkaliske natur.

Den indeholder store mængder af antioxidanter såsom lignaner, der er forbundet med forebyggelse af kroniske sygdomme.

multi-use aspekt muliggør nem integration med mange forskellige retter, hvilket gør det til et attraktivt udgangspunkt for mere basisk kost.

Nogle af de næringsstoffer, den leverer, er som følger:

  • Vitaminer (A, C, K og gruppe B)
  • Mineraler (magnesium, selen, kobber, kalium, jern og zink)

4. Broccoli

Alle bør spise mindst fire portioner af broccoli hver uge for at tage vare på sit helbred.

Denne grøntsag er en kilde til klorofyl, antioxidanter og kostfibre, der sænker surhedsgraden i blod såvel som overskydende toksiner.

Det anbefales at forbedre kardiovaskulær sundhed, støtte metaboliske processer og styrke immunsystemet.

Det er en kilde til næringsstoffer som:

  • Vitaminer (A, B2, B6, B9, C og K)
  • Mineraler (mangan, kalium, magnesium og calcium)
  • Proteiner

5. Advokat

Mange mennesker har udelukket advokaten i deres fodring program for over 85% af sine kalorier fra fedt.

Men der er faktisk en fejl, da de er sunde fedtstoffer, der ikke tager på i vægt.

tværtimod, dette stof bidrager til at reducere kolesteroltallet og øge high density lipoprotein niveauer.

Dens egenskaber reducerer surhedsgraden i kroppen og beskytter ansigt ubalancer inflammatoriske processer

i advokaten er :.

  • kostfibre
  • vitaminer (B5, B6, B9, C og K)
  • kalium

Besøg Denne artikel: Hvad kan advokatens kerne tjene?

6. Citron

Fordi smagen af ​​citronsyre, mange mennesker tror, ​​at citron er en del af de fødevarer grupper, der forårsager surhed.

Det er indlysende, at dette er en fejl, fordi det dette er faktisk en meget basisk mad.

Hver frugt har et pH-niveau, der når 9,0, hvilket fremmer alkalinitet af blodet i fordøjelsesprocessen.

Second ved vi, at det er en kilde til:

  • Vitaminer (a, C og E)
  • Mineraler (kalium, jern, zink og magnesium)
  • kostfibre
  • Antioxidanter

Den citerede mad her er blot nogle af dem, som du kan spise for alkaliserende din krop.

Det er godt at inkludere dem flere gange om ugen i din kost og bruge dem som erstatning for fødevarer, der genererer syreindhold.


Jeg elsker det, men jeg ønsker det ikke som før

Jeg elsker det, men jeg ønsker det ikke som før

I stedet for at fokusere på det negative, at inddrive ønske, vi nødt til at sætte vores egen undslippe rutine og forsøge at genoplive den gnist af lidenskab. jeg elsker min / min partner, men Jeg ved ikke, hvorfor lidenskab er faldet , og jeg vil ikke have det som før. Hvad kan jeg gøre? Er mit forhold til ophør?

(Naturmedicin)

7 Brug af salt som plejeprodukt

7 Brug af salt som plejeprodukt

Der er flere tips, der kan hjælpe husarbejde, så du ikke bruger timer og undgå at bruge store penge. I dag industrien tilbyder os produkter til næsten alle rum i huset, hvilket giver os mulighed for at fjerne alt snavs uden anstrengelse. Det har imidlertid vist sig at nogle af disse produkter indeholder skrappe kemikalier, der påvirker miljøet, men kan også have en negativ indflydelse på vores sundhed.

(Naturmedicin)