De 6 bedste basiske fødevarer i verden
Vidste du, at blodet pH bør holdes på balancen ikke at udvikle alvorlige sygdomme? Selvom du ikke vidste, er de fleste forstyrrelser, der påvirker sundheden, relateret til det overskydende surhedsniveau, der kommer fra en dårlig kost.
Desværre dag markedet er oversvømmet med en stor mængde af syre generatorer retter og fyldt med kalorier.
De raffinerede korn, forarbejdede fødevarer og rødt kød er minimale på den store liste ingredienser med skadelige virkninger.
Hvis vi tilføjer alle de stress og giftige stoffer, der spredes i miljøet, er det ikke underligt, at der er flere og flere syge eller vanskelighed.
Heldigvis, gennem fødevarer fyldt med antioxidanter og essentielle næringsstoffer kan regulere pH i blodet for at undgå negative virkninger.
Vi vil dele med dig de top 6 basiske fødevarer bliver da det er vigtigt at integrere dem mere regelmæssigt i deres kost
1. Spinat
spinat er en af de mest komplette fødevarer fra et ernæringsmæssigt synspunkt.
De indeholder vitaminer, mineraler, proteiner og fibre, som har mange fortrin til de vigtigste funktioner af . krop
ligesom andre grøntsager til, de er meget rig på klorofyl, et basisk stof og fremragende til blod
Når forbruges, det nyder.
- Vitaminer (a, C, B2, B9, E og K)
- mineraler (mangan, magnesium, kalium, calcium og jern)
- kostfibre
Læs også: En saft lavet af spinat, æble og citron til at reducere abdominal fedt
2. Krøllet
kål Kale er en korsblomstrede grøntsag, der adskiller sig fra alternativ medicin for sin evne til at afgifte kroppen og reducere kolesterol.
Den indeholder en høj mængde antioxidanter, der hæmmer oxidativ skade og virkningen af flere typer af kræftceller.
Selv om det ikke er så kendt som andre grøntsager, det er godt at forbruge for at afbalancere alkalinitet af kroppen.
i almindelighed, grønkål er kilde
- Vitaminer (A, C y K)
- Glucosinolater
- klorofyl
- Mineraler (kalium, zink og jern)
3. Agurk
De vigtigste fordele ved agurk skyldes vandet, der indeholder (95%). Dette gør den til en af de laveste kalorieindhold fødevarer, men det er også en af den alkaliske natur.
Den indeholder store mængder af antioxidanter såsom lignaner, der er forbundet med forebyggelse af kroniske sygdomme.
multi-use aspekt muliggør nem integration med mange forskellige retter, hvilket gør det til et attraktivt udgangspunkt for mere basisk kost.
Nogle af de næringsstoffer, den leverer, er som følger:
- Vitaminer (A, C, K og gruppe B)
- Mineraler (magnesium, selen, kobber, kalium, jern og zink)
4. Broccoli
Alle bør spise mindst fire portioner af broccoli hver uge for at tage vare på sit helbred.
Denne grøntsag er en kilde til klorofyl, antioxidanter og kostfibre, der sænker surhedsgraden i blod såvel som overskydende toksiner.
Det anbefales at forbedre kardiovaskulær sundhed, støtte metaboliske processer og styrke immunsystemet.
Det er en kilde til næringsstoffer som:
- Vitaminer (A, B2, B6, B9, C og K)
- Mineraler (mangan, kalium, magnesium og calcium)
- Proteiner
5. Advokat
Mange mennesker har udelukket advokaten i deres fodring program for over 85% af sine kalorier fra fedt.
Men der er faktisk en fejl, da de er sunde fedtstoffer, der ikke tager på i vægt.
tværtimod, dette stof bidrager til at reducere kolesteroltallet og øge high density lipoprotein niveauer.
Dens egenskaber reducerer surhedsgraden i kroppen og beskytter ansigt ubalancer inflammatoriske processer
i advokaten er :.
- kostfibre
- vitaminer (B5, B6, B9, C og K)
- kalium
Besøg Denne artikel: Hvad kan advokatens kerne tjene?
6. Citron
Fordi smagen af citronsyre, mange mennesker tror, at citron er en del af de fødevarer grupper, der forårsager surhed.
Det er indlysende, at dette er en fejl, fordi det dette er faktisk en meget basisk mad.
Hver frugt har et pH-niveau, der når 9,0, hvilket fremmer alkalinitet af blodet i fordøjelsesprocessen.
Second ved vi, at det er en kilde til:
- Vitaminer (a, C og E)
- Mineraler (kalium, jern, zink og magnesium)
- kostfibre
- Antioxidanter
Den citerede mad her er blot nogle af dem, som du kan spise for alkaliserende din krop.
Det er godt at inkludere dem flere gange om ugen i din kost og bruge dem som erstatning for fødevarer, der genererer syreindhold.
Hvordan til at kæmpe mod hårtab med citronsaft?
Udseendet af hår er blevet en meget vigtig æstetisk problem fordi i den ene eller anden måde, de hjælper os til at have en mere smuk og præsentabel billede. For mange mennesker er det blevet et rigtigt mål at have rigeligt hår. Derfor skal daglige behandlinger anvendes. På grund af konstant udsættelse for solen, forurening og andre skadelige faktorer kan håret forværres.
Effektive naturmidler til børn med lille appetit
Børns tab af appetit skaber konstant problemer for deres forældre, hvem ved ikke hvad man skal gøre for at løse dette problem. I mange tilfælde kan dette også forårsage stress for barnet, som ender med at spise uden meget lyst. Nøglen er at løse barnets mangel på appetit med naturlige metoder og retsmidler.
