Musikterapi til lavere blodtryk

Hypertension kan være en af ​​de største bekymringer hos voksne og de ældre.

Nøddepartementer, blodtryksmonitorer og piller er vores garanti for forebyggelse, men der er et nyt interessant alternativ: musikterapi.

Ekstreme følelser er en udløser for højt blodtryk.

Dette er noget, som læger insisterer på altid. Når det kommer til yderst følelsesmæssige faktorer, er kost og stoffer ikke i stand til at gøre meget om det.

Men hvis vi vil se på problemet ud fra et adfærdsmæssigt synspunkt, musik kan være en løsning, som mange endnu ikke har udforsket.

Hvordan kan musikterapi hjælpe os med at kontrollere hypertension?

Det har været videnskabeligt bevist, at visse typer musik har evnen regulere og påvirke det systoliske og diastoliske tryk.

Dette kunne forhindre problemer såsom hypertension, hjertekarsygdomme og hjerteanfald.

• de langsomme rytmer og harmonisk musik kan forbedre vasodilation med 26%

Det hjælper os også med at undgå hjertesvigt og hjertesygdomme. Især når det er forbundet med uventede humørsvingninger, tempererer tantrums eller andre følelsesmæssige årsager.

Men ikke alle typer musik har samme indflydelse på levende væsener. mennesker. Vi kan tjekke det ud for os selv ved at lytte til forskellige typer af rytmer og genrer

Discover :. 7 naturlige midler til at sænke blodtrykket

Klassisk musik har en positiv effekt fundet

Nogle eksperter effekten af ​​klassisk musik på vasokonstriktion er blevet påvist.

der er udført mange eksperimenter omkring genren, som fik de bedste effekter til at regulere spændingen.

klassiske værelser som "Serenade No.13 i G-dur" af Mozart og "Four Seasons" af Vivaldi er blevet videnskabeligt testet, og resultaterne er forbløffende.

selvfølgelig andre stilarter kan også nyde vores kredsløbssygdomme.

Faktisk er meditationsmusik et værdifuldt værktøj i denne type erfaring og er designet til at klare adfærdsproblemer og generere fordele for de mennesker, der lytter til det.

Dette er et af udtrykkene n

Vi kan mærke effekten af ​​musikterapi

Det er blevet fastslået, at stimuli som latter, det daglige miljø eller musik er afgørende for vores følelser. og påvirke tilstanden af ​​vores blodtryk

Det mest interessante er, at vi kan verificere det selv.

Hvis vi laver testen, bare lyt en sang, vi elsker genererer en følelsesmæssig stimulans. Og dens effekt er mærkbar, så snart vi sætter hovedtelefonerne.

selvfølgelig, alle musikalske stilarter ikke de samme virkninger.

det samme sker når man lytter til en optagelse af meditation eller afslapning. Mange af dem bruger naturlige og bløde lyde, der får os til at føle, at vi er i rolige og behagelige omgivelser.

Derimod når vi hører rock- eller dansemusik, er effekten har tendens til at være det modsatte.

Vidste du det? Risoterapi: Når latter laver

Afslappende virkning

Der er stadig ingen fuldstændig viden om emnet , men nogle forskere kalder dette fænomen "afslapningseffekten".

Stress relief og følelsesmæssig og psykologisk afslapning hjælper med at forhindre højt blodtryk.

Og musikterapi har evnen til at fremkalde en følelse af afslapning , selvom det ikke er den eneste måde at gøre. At trække vejret dybt, tage en god tur eller sidde i sofaen kan have lignende effekter.

I dag mener forskere, at denne afslappende effekt er den hurtigste måde at naturligt sænke blodtrykket på. Og dette uden at ty til nogen form for stof.

Den mest optimistiske mener, at musik kunne erstatte medicinsk behandling af hypertensiva, i hvert fald hos nogle patienter.

Læs også: Hjertens sammenhæng: en fysisk harmoni og følelsesmæssig

En anbefalet afslapningsøvelse

Hvis vi føler os overvældet af en stærk følelse, eller hvis blodtryksmonitoren angiver en usædvanlig stigning, skal vi afhjælpe det.

• Det rigtige er at sætte blød musik, med langsomt rytmiske mønstre, som vi kan lide.
• Til dette kan vi gå til soveværelset eller et mere behageligt miljø.
• Ideen er at ligge i en komfortabelt sted og begynder at trække vejret dybt ved at lytte til sangene.
• Så må vi gradvist reducere intensiteten af ​​vores vejrtrækning.

På denne måde kombinerer vi flere afslapningsteknikker for at undgå hype spænding og dens virkninger på sundheden

Musik giver os mulighed for at kontrollere spændingsstigninger uden bivirkninger

Denne opdagelse har mange fordele

For det første giver disse typer behandlinger os mulighed for at opnå resultater uden at skulle beskæftige sig med de typiske bivirkninger af lægemidler til hypertension.

For det andet kan implementering af en sådan praksis forbedre vores livskvalitet. Vi vil have andre værktøjer til bekæmpelse af stress, træthed og tid til at eliminere spændinger.

Vi har endnu ikke brug for mange penge til at lave vores egen behandling af musikterapi. En elektronisk enhed, hovedtelefoner og et behageligt rum er nok til at starte.

8 Grunde til at starte med chia frø i din kost

Ud over at give os med energi og blive meget velgørere for vores fordøjelse, chia frø er perfekt for at undgå dehydrering og afbalancere kroppens elektrolyt niveauer. Chia frø er en del af den super fødevarer populær , så opkaldt efter deres ernæringsmæssige egenskaber, som kendetegner dem. det er en ingrediens, der kommer fra Mellemamerika, som gennem sine fordele for kroppen, blev berømt i mange dele af verden i de seneste årtier.

(Gode vaner)

Forbedre dit sexliv og undgå urininkontinens gennem Kegel øvelser

Alle vores kroppens muskler skal udøves, og de af bækkenbunden er ingen undtagelse fra denne regel. de er ansvarlige, hos kvinder, bære vægten af ​​livmoderen, blære, endetarm og tyndtarmen. Deres rolle er ekstremt vigtigt for vores sundhed, herunder vores seksuelle og reproduktive liv. Problemet er, at med tiden, kan disse muskler svække, på grund af virkningerne af alder , overvægt, graviditet eller fysisk træning med høj intensitet.

(Gode vaner)