Hvordan afslappende massage?

De fleste mennesker er ikke eksperter men det betyder ikke stoppe dem fra at ville massere deres ægtefælle for eksempel .

dette er blot at slappe af og ikke at løse nogen tilbage problem, fordi der for dette er der fagfolk.

det sagt, er vi i stand til at få en massage, der løsner spændinger og slapper virkelig?

med et par enkle regler, kan vi tilbyde et par øjeblikke af afslapning og fred i det elskede. i denne artikel vil vi give dig nogle grundlæggende tips til at komme dertil.

den . afslappende forberedelse massage

, når vi søger frem for alt til at slappe af, vil miljøet være lige så vigtig som massage i sig selv

til dette, må vi overveje følgende aspekter:

atmosfæren

• tænde et behageligt lys, ikke for lyst.
• Met Tez lidt blød musik. De sange, der har tekster har tendens til at distrahere os.
• Indsend en sød duft og slapper af i det rum, såsom lavendel.

Find ud af, hvordan fordelene ved slankende massager

Hardware krav

• af håndklæder toilet
• små papirservietter til at tørre overskydende olie.
• fra fugtighedscreme eller æteriske olier.
• de æteriske olier har den fordel at lægge mere tid til at trænge ind i huden og levere dyder terapeutisk ligesom désinflammation, afslapning, aktivere blodcirkulationen og healing
  Her er de mest anbefalede.
  • kamille olie
  • eukalyptus olie
  • olie rosmarin
  • orkidé olie
  • sandeltræ olie

den bedste position

det antages ofte, at den bedste position til en afslappende massage liggende på ryggen.

Alligevel eksperter siger, at hvis man ikke har nogen erfaring, er bedst at foretage en massa ge nogen sidder.

Hvis personen sidder på en stol i bunden mappe, vil det være lettere at flytte. . Hvis hun lyver, en forkert bevægelse kunne give massør en stiv nakke eller rygsmerter

For dette, skal du gøre følgende:

• Vælg en backless stol eller en lav ryg
• . Lad personen til at bøje sig for fronten.
• Du kan sætte puder eller håndklæder for hende at se og samtidig være komfortabel.

det er denne holdning, der er bedst for beroligende massage.

Hvordan en massage

, når personen sidder på stolen og atmosfæren er afslappet, begynder massage.

Oplev Self-massage til at fjerne cellulite

de områder af vores krop, at de fleste sætter pris massagebehandlinger er, uden tvivl, den livmoderhalskræft og skuldre.

det er her, koncentrerer vægten af ​​stress, og det er disse parter, der tager arbejde.

• Brug hele hånden. Der er mennesker, der begrænser sig til massage med fingerspidserne, men dette kun dæk de to. Brug hænder og hjælpe dig med alle din krop til at udføre hver bevægelse.
• Fortæl den person, når du starter. Det kan derefter føle en let påvirkning, når hånd og olien påføres. Derfor bede ham om at holde vejret i et par sekunder.
• Start med at hælde olie og sprede det af lys og temmelig store bevægelser.
• Brug hele hænder og starte festen lav ryg og derefter klatre til toppen. bevægelser bør altid gå opad, og observere retningen af ​​blodgennemstrømningen, der går til hjertet.
• Du kan også anvende den teknik forstening eller tryk, meget omhyggeligt. Dette er for at gøre cirkler med fingrene omkring skulderen område, livmoderhalskræft og midterste ryg, udøver et let tryk i et par sekunder.
• Ved fyring foregår tommelfingeren og håndfladen på det område af muskulaturen, som man ønsker at arbejde. Dette trin skal vare omkring 4-5 minutter.
• Husk at en massage skal følge en sekvens og en rytme. Det vil sige, hvis du starter med begge hænder på personens nakke og ryg, bør du ikke fjerne dine hænder lige efter, bare fordi du er træt. Dette vil kun bryde rytmen og harmonien.

• Du kan afslutte massage med ventilatorteknikken. Det er kun et spørgsmål om at sprede fingrene på hånden (som en fan) og massere opad fra midten af ​​ryggen til nakken. Anvend ikke tryk, bare rør det øverst.

Til sidst må vi altid huske, at vi ikke er specialister, og at det er bedre at undgå at slappe af i massager, når personen har problemer. ryg eller cervikal læsioner, fordi vi kunne gøre problemet værre.

Afslappende massage skal være meget blid.

9 Fødevarer, der kan fryses

Spild af mad er stadig et alvorligt problem i verden. Desværre skønnes det, at mellem 30% og 40% af levnedsmidlerne falder i skrald. Mens en stor andel går tabt under forarbejdning og transport, går de fleste tabt i køleskabe og Problemet er, at mange mennesker ikke er interesserede i denne kendsgerning og ikke ved, at en stor del af letfordærvelige fødevarer kan holdes længere takket være metoder som frysning.

(Naturmedicin)

4 Ingredienser til hurtigt at finde en mavepasning

For at nyde en smuk flad mave, anbefaler vi dig at følge denne række tips. Så inkorporere disse fire ingredienser i din kost. De vil utvivlsomt tillade dig at få din mave tilbage i form meget hurtigt. Så gør testen let. Husk på, at der ikke er mirakel kost, der kan få dig til at tabe 10 kg om ugen, uden at det også udgør en stor risiko for dit helbred.

(Naturmedicin)