Fødevarer, der øger vores hukommelse
Når vi taler om hukommelsesproblemer, kan det være enkle små oversigter eller endda større hukommelsestab, som kan ske meget ofte af tid i tid eller i stressperioder eller følelsesmæssige spændinger. Et tab af hukommelse kan ske for nogen; det er derfor, vi tilbyder i denne artikel fødevarer, der øger vores hukommelse naturligt.
det første er det vigtigt at skelne mellem det naturlige glemsomhed og tab af vigtige erindringer, som bliver mere derudover tilbagevendende. Glemsomhed er knyttet til specifikke situationer som træthed, uforsigtighed eller stress . Vi kan glemme et navn, en dato, en lille detalje. Mindetablet er mere alvorligt, fordi vi glemmer vigtige begivenheder eller ting, som vi lavede . Over tid begynder vi at miste vores egne evner (kognitive lidelser). Det vil da være nødvendigt at gøre en indsats for selvobservation, når man lider eller endda udfører nogle øvelser for at vurdere vores tilstand.
Der er ofte en form for modvilje mod at håndtere dette problem, fordi folk har problemer med at indrømme, at de lider af det. Hvis hukommelsesproblemer ikke overvåges korrekt, kan de forårsage Følgende situationer af modløshed, en depression eller en angststilstand.
Når man er i tvivl eller bekymring om emnet, vil den derefter konsultere en specialist. Faktisk er nogle sygdomme symptom på hukommelsestab. Det er derfor vigtigt at etablere en diagnose for at følge en behandling så hurtigt som muligt . Dette hjælper med at forhindre hurtig forringelse.
Fra vores side, vi kan hjælpe gennem en afbalanceret kost, der hjælper fodre vores hjerne . Generelt n ' Der er ikke noget bedre end en varieret kost for at beskytte og aktivere vores centralnervesystem. Faktisk friske fødevarer samt frugt og grøntsager vil vi bringe de væsentlige næringsstoffer derhen.
Der er også fødevarer, som vi stærkt anbefaler, fordi de har mange fordele for hukommelse
nødder
nødder i form af en hjerne ... det er fantastisk at se, hvordan naturen giver os nøglerne til at løse vores sundhedsproblemer
! Møtrikkerne indeholder polyfenoler, næringsstoffer anbefales til at forhindre oxidativ stress og forbedre vores kognitive evner. De forbedrer også vores kardiovaskulære sundhed.
En lille håndfuld møtrikker om dagen holder en ung og smidig hjerne . Hvis overvægtig, vil det tage tre nødder om dagen, helst om morgenen.
Maca
Dette Andes rod, nærmest mirakuløse, øger cerebral cirkulation. Det forbedrer derfor vores hukommelse og at vores koncentration . Det er også en fremragende naturlig energizer fordi maca forbedrer vores humør naturligt.
Maca er det ideelle supplement, fordi det indeholder proteiner, essentielle aminosyrer, kulhydrater og fibre vitaminer (B1, B2, B6), og mineraler såsom jern, calcium, phosphor, kalium, natrium og zink.
Det er fås i form af tabletter eller ellers i pulverform. Når du vil kontrollere dosis, er det bedst at forbruge det som et pulver. Faktisk anbefales det at starte med små doser og derefter gradvist øge dem Fordi Maca er meget energigivende.
Ginkgo biloba
Den ginkbo biloba er en af de bedste naturlige midler, når det kommer til at forbedre iltningen af hjernen, og at medlemmerne. Dette er en plante, der forbedrer hjernens cirkulation, hvilket øger vores hukommelse og vores mentale evner. Vi kan begynde at spise, når vi opdager de første symptomer på hukommelsestab, tab af koncentration, etc.
Vi kan spise det som et ekstrakt, for eksempel Det er bedre at tage pauser fra tid til anden, så kroppen ikke bliver brugt . På denne måde vil der altid overskud.
Citrus
Citrusfrugter (citron, appelsin, grapefrugt), tages fastende, hjælpe med at forbedre hukommelsen.
Vi kan enten spise dem, eller laver saft. I dette tilfælde skal de være naturlige, det er forberedt af os selv. For at forhindre dette er for syre, vi kan forsøde saften med lidt Honning .
Øl Gær
Ølgær har mange sundhedsmæssige fordele . Mobilitet er en fødevare rig på vitaminer og mineraler, herunder vitamin B12 og folinsyre , fremragende til hukommelsen.
The B-vitaminer er Fremragende Fortifiers for centralnervesystemet . De kan derfor forbedre depression, angst, stress eller apati. Situationer der kan forårsage og påvirke betydeligt hukommelsestab.
Vi kan derfor forbruge det i tabletform eller derefter pulver, blandet med lidt frugtsaft, f.eks.
tjørn
tjørn forbedrer Vurdering blod. Det er derfor ideel til landing problemer tab af hukommelse, især blandt de ældre. Det er også et glimrende middel til hjerteproblemer. Vi kan spise det på flere måder, såsom infusion, mindst tre kopper om dagen eller i ekstrakt afhængigt af den dosis, der er angivet på diagrammet.
Fotografier med tilladelse til veronicasheppard og xtinabot.
En uudtalt følelse er en smerte, som man lider af.
"Hvad der ikke kan udtrykkes med ord, kommer i form af smerte." Husk denne sætning, fordi det vil hjælpe dig med at tale om din følelser og dine tanker. i denne artikel vil vi forklare, hvorfor følelser gør os syge og selvfølgelig, hvordan man kan undgå det. kroppen kan sende mange signaler, som vi ikke betaler meget opmærksomhed.
Japansk køkken: lækkert, sundt og ideelt til slankekure
Har du nogensinde hørt om japanske køkken som den ideelle kost for at tabe sig? Faktisk findes der mange undersøgelser af fordelene ved denne type fødevarer hastighedskontrol. frisk mad, rimelige mængder, vegetabilske drikkevarer, ris , fisk ... det er meget enkle retter, som vi kan lære at lave mad og det kan hjælpe os med at tabe sig.
