5 Reflekser for kvinder, der gør meget for andre
Mange mænd og kvinder, der ønsker at styre alt og holde tingene under kontrol, skal ikke tage sig af sig selv, før de løber ud.
Nogle kvinder giver hele deres liv til andre : til deres børn at uddanne, til dem tæt på hvem de skal passe, til denne partner, som det er nødvendigt at opgive, til nogle gange for mange ting ...
Alt dette uden at glemme denne tætte og personlige cirkel, hvor hun er den der bringer opmærksomheden, hengivenheden, omsorgen ...
Vi kender alle nogen af denne slags. Selv mænd kan have denne altruistiske adfærd og dedikere til hver medlem af deres sociale cirkel Men som vi allerede ved, er denne type personlighed mere
Tusinder, endog millioner af kvinder gør meget og modtager få, tusinder
giver alt og forsømmer sig selv. Langt fra at se dette som et problem, ser de fleste af dem ikke en ubalanceret balance mellem omkostninger og fordele, for for dem er livet det: at hengive sig til deres kære.
Men alt har en grænse, og før eller senere bliver denne investering til følelsesmæssig og psykologisk overbelastning. Og selvom sindet siger "Fortsæt", finder kroppen sine grænser og bliver syg, lider ...
Hvis det er tilfældet, hvis du finder det i det sidste, føler du dig mere træt, og du føler dig også , vedvarende humørsvingninger, lad dig stoppe
Stop livets rytme og tænk over disse 5 dimensioner
De hjælper dig meget Hvor lang tid har du ikke nydt tavshed og ensomhed?
Stilhed er vores hjernes helbred og fred for vores tanker.
At praktisere et bad af stilhed og ensomhed hver dag hjælper os Genstart os
- for bedre at forbinde os selv Kvinder vant til at afsætte en stor del af deres dag til andre (at passe på afhængige familiemedlemmer, børn, deres forældre ... ) har ikke de øjeblikke af intimitet, ro og sindsro, der genererer så meget godt, når vi lider af str På den anden side må det siges, at mange mennesker, der er vant til høje aktivitetsniveauer, pres og arbejde, ser sommetider tavshed eller ensomhed som en ukendt dimension. De ved ikke, hvad de skal gøre med det, fordi de næsten ikke ved det, de har næppe været i stand til at nyde det.
- Så det er næsten nødvendigt at pålægge vores tidsplan forpligtelsen til at tage en times stilhed. Fordelene er umiddelbart
- Læs også Da jeg mindst forventede det, gav stilhed mig alle svarene
2. Udøver du "meningsfulde samtaler"?
Betydende samtaler er dem, vi har med folk, der kan lytte til og forstå os, venner eller familie, der er følelsesmæssigt og kognitivt forbundet med os
Derudover er denne type samtale en, der rejser bekymringer, dem som
tillader os at uddybe visse aspekter af vores daglige liv
- hvor vi kan finde nye mål, hjælpere, perspektiver ... I en verden med nedbør og pres mister meningsfulde samtaler værd. Lad os passe på det, lad os fremme disse møder fra ansigt til ansigt omkring en café, hvor vi taler om alt og ingenting, hvor vi passe på os følelsesmæssigt, hvor vi forbinder det, der er vigtigt.
- 3. Selv hvis du tror du kan gøre noget, er det ikke det: du har ret til at klage
Nej, dagen har ikke 25 timer og
du kan ikke fokusere på den anden 90% af din tid
"Jeg kan gøre noget" og "Jeg skal gøre alt, vi venter efter mig " forhindrer dig til at komme et eller andet sted før eller senere. På dit sprog kan dine tanker og dine værdier ikke eksistere de to ord" Jeg kan ikke " . Men det er nødvendigt, selv sundt, at du begynder at sige højt nogle af disse sætninger: I dag er jeg udmattet, jeg kan ikke gøre dig denne tjeneste.
Nej, jeg tror jeg kan ikke komme til at se dig i et par dage, jeg har brug for tid til mig.
- Nej, jeg besluttede at stoppe med at gøre det du spørger mig, fordi det er uden for mig, jeg føler mig ikke godt og jeg skal tage bedre vare på mig selv.
- Læs også 9 måder at bestråle andre på med positivisme og god energi
- 4. Føl dig stolt over dig selv, nyd dig selv hver dag.
Folk, der er vant til at gøre noget for andre, føler sig generelt ikke anerkendte. tæt tages for givet, at kvinder altid vil være der for at hjælpe, til at understøtte, at være den tilflugt, denne forstærkning, den venlige hånd, der løser alt og gjort alt.
Hvis andre er ikke i stand til at genkende alle ting har gjort det godt, det er nødvendigt, at man gør sig selv.
Der er intet galt at værdsat
- , at elske sig selv, at være stolt af alle ting Godt gjort, at være vores egen daglige forstærkning.
- 5. Lær at genopfylde dig selv
Hvis der er en ting du kan gøre til perfektion, er det tanken til andre: Du giver dem din tid, din kærlighed, din omsorg, din opmærksomhed og din energi. Hvad med at begynde at genoplive lidt mere?
Tag tid til dig selv
Lav dig selv en gave, giv dig et indtryk
Gør noget, du elsker hver eneste dag dag.
- Travel.
- Pas på din krop billede, kan du finde dig godt foran spejlet.
- Nyd venskaber, der gør dig til at smile ...
- tøv ikke med at tænk over disse dimensioner og foretag nogle ændringer i dit liv, hvis du bemærker at du har brug for dem.
Tips til at øge dine børns selvværd
Barndom, ungdomsår og ungdom er udviklingsstadier og forandringer, hvor børn er meget sårbare for pres fra dem omkring dem. Det kan faktisk påvirke I denne artikel vil vi give dig nogle tip, der kan hjælpe dig med at hjælpe børn med at håndtere følelser af værdiløshed, så de bliver følelsesmæssigt stærke og intelligente mennesker 1.
10 åRsager til, at morgenkøn er altid det bedste
Morgenkøn forbedrer sundheden . Mange sexologer og læger fortæller os om de mange fordele, som dette formiddagsmøde under arkene kan bringe til vores følelsesmæssige og fysiske velvære. Vi råder jer regelmæssigt til at starte dagen med en god morgenmad .... Hvad med at ledsage ham med tidligt køn? For at overbevise dig vil vi give dig 10 gode grunde!
