10 Fødevarer, der hjælper med at bekæmpe infektioner

10 Fødevarer, der hjælper med at bekæmpe infektioner

Når de kolde måneder kommer, vi skal være meget forsigtige for ikke at blive syge . Virus og bakterier er "på dagsordenen" og infektioner som forkølelser, tonsillitis, bronkitis er almindelige.

Hvis vores immunforsvar ikke er i god stand, kan vi lider af andre infektioner, f.eks. forårsaget af svampe.

Af denne grund vil vi i den følgende artikel give dig fødevarer, der kan hjælpe dig i denne periode.

Hvilke fødevarer forebygger eller behandler infektioner ?

1. Ginger

Dette er en yderst gavnlig grund til vores forsvar. Det har en antibakteriel virkning og er en kraftfuld antibiotikum, som hjælper kroppen kampen mod kulde eller pharyngitis.

  • Det er tilrådeligt at tage det i små mængder eller revet måltider (fx salat) eller infusioner
  • Hvis du kombinerer det med honning, bliver resultatet endnu bedre.

2. Yoghurt

Dette mejeriprodukt indeholder gode bakterier kaldet probiotika , der behandler gærinfektioner. De synes at ubalancer i niveauet af gavnlige og skadelige bakterier i vores krop.

  • Spise yoghurt dagligt for morgenmad eller midt på formiddagen til at drage fordel af alle dens egenskaber.
  • Vi anbefaler, at du vælger en Græsk yoghurt, uden sukker eller smag til bedre fordele

3. Gærede fødevarer

I denne gruppe indbefatter sådan kefir eller sauerkraut og nogle konserves (såsom pickles eller syltede oliven.)

  • De indeholder lignende probiotika til dem yoghurt.
  • I løbet af fermenteringsprocessen opretter de vitaminer og fordøjelsesenzymer, der, når de kommer ind i kroppen, reducerer betændelse og tillader afgiftning .

4. Hvidløg

Det er en super mad, der ikke kan fejle i vores køkken, og selvfølgelig i vores retter.

Hvidløg er en kraftfuld antibiotikum, at kan klare infektioner alle slags, enten ved at spise måltider eller bruge det som et eksternt middel .

komponenterne ansvarlige for at give det, at karakteristiske smag er også dem, der effektivt fat på problemer fra virus, bakterier og gær

  • Du kan spise en rå hvidløgsklove om morgenen eller tilføje den til alle dine favoritopskrifter.

5. Kanel

Denne rige krydderi primært brugt til at give smag chokolade desserter og indeholder en god mængde af antioxidanter og mineraler, herunder calcium, fiber, jern og mangan.

  • En knivspids kanel ved dag styrker immunforsvaret.
  • det også giver os mulighed for at nyde sine vigtigste egenskaber (svampedræbende, antiviral og antibakteriel).
  • kanel er endda anbefalet til behandling af inflammatoriske sygdomme som gigt, gigt eller diabetes.

6. Den

grapefrugt Det er en glimrende kilde til C-vitamin, er kendt for at have evnen til at klare virale og bakterielle sygdomme.

også grapefrugt fjerner infektioner forårsaget af gær og tillader hurtigere helbredelse

Takket være dets komponenter arbejder cellerne hurtigere for at eliminere og kontrollere bakterieindtrækninger.

Hvis du ofte bliver syg om vinteren eller på grund af temperaturændringer, anbefaler vi dig at øge din ikke kun forbrug af grapefrugt, men også andre citrusfrugter såsom appelsin eller citron.

Du kan også bruge andre frugter er rige på C-vitamin, såsom kiwi eller jordbær.

7. Gurkemeje

Ligesom kanel, denne gule krydderi, der bruges til ris er almindelig i indisk mad og har evnen til at reducere symptomerne på infektioner.

Desuden curcumin (den vigtigste ingrediens ) er gavnlig for knogler og led. Dette er ideelt, hvis du f.eks. Lider af slidgigt.

Også gurkemeje opretholder god leverskader. Vi kan ikke glemme, at når vores system ikke fungerer korrekt, er vi mere tilbøjelige til at sygdom.

8. Integrale korn

I modsætning til raffinerede (hvide) helkorn forårsager ikke betændelse i kroppen. Og derfor er der mindre risiko for sygdom.

The fuldkorn opretholde alle de næringsstoffer og har et lavt glykæmisk indeks, hvilket forhindrer sukker niveauer stige i blodet.

Når det modsatte sker, er kroppens reaktion at fremme tilførsel og spredning af vira, bakterier og gær.

9. Grønne bladgrøntsager

Chard, spinat eller salat er gode allierede til at styrke immunsystemet og forhindre sygdom eller infektion.

Prøv at spise rå for at nyde alle deres fordele

10. Røde frugter

Ud over deres rødlig farve, en af ​​de egenskaber, der deles af den røde frugt er mængden af ​​næringsstoffer, de leverer.

Også kaldet bær, de er en del af en meget stor gruppe omfatter blandt andet følgende sorter:

  • Blåbær
  • Kirsebær
  • Hindbær
  • Korender
  • Kirsebær sure
  • Blackberry

de er små, men meget nærende, vokset med vilde buske og indeholder polyfenoler, fytokemikalier og flavonoider, der styrker vores forsvar.

en håndfuld om dagen, hvad enten til morgenmad, midt på formiddagen eller til dessert er perfekt til at sige farvel til infektioner.

3 sirup, du kan gøre derhjemme for at behandle hoste

3 sirup du kan gøre derhjemme for at behandle hoste og behandle influenza, allergi, bronkitis eller astma. Læs mere "


10 Overraskende måder at drage fordel af Vicks Vapo Rub

10 Overraskende måder at drage fordel af Vicks Vapo Rub

Den Vicks Vapo Rub er en salve brugt i årtier til at lindre hoste og andre symptomer på en forkølelse. Det er muligt, i din barndom, din mor eller bedstemor brugt produkt til at behandle dig, da du var kold eller til andre sundhedsproblemer. Men hvad de færreste ved er, at foruden at trøste os, når vi har overbelastning, Vicks Vapo Rub har andre overraskende anvendelser meget gavnligt.

(Naturmedicin)

Effektive naturlige midler til at kurere hovedpine

Effektive naturlige midler til at kurere hovedpine

Hvis du ofte lider af migræne, eller du måske ikke kan fokusere på grund af smerte midt i begge øjne, finder du i denne artikel nogle meget gode opskrifter Effektive til at lindre hovedpine Hvorfor har vi hovedpine? Der er mange forskellige årsager til, at en person kan have hovedpine eller migræne. De mest almindelige er: overskydende toksiner i kroppen spænding tryk at være alt for tænke eller grund også Udgifterne for mange timer ved computeren eller fjernsynet Har problemer med syn Brug ikke briller tilpasset din vision For meget kraft på synet i dårligt oplyste omgivelser Kontrakt i nakken på grund af dårlig kropsholdning eller pludselig bevægelse Skade eller slagtilfælde Stærke stressniveauer Mangel søvn en overanstrengelse Mange ansvar en kold en lav appetit eller en meget streng diæt Nogle psykologer tyder på, at mennesker, der er for krævende med dem- selv der er meget kræsen, perfektionistisk, for intellektuel og ikke sikker på sig selv, kan også lide af svær hovedpine.

(Naturmedicin)