Hvordan forbereder Coconut vand kefir at være sundere?
Dens korn ligner kål blomkål, men kefir er mere blødt og gelatinøs, ud over at have exceptionelle medicinske egenskaber.
de vigtigste mikroorganismer, der udgør resultatet fra bakterierne Lactobacillus acidophilus og svampen Kluyveromyces marxianus , selv om de kan variere afhængigt af den region, hvor kefir kommer fra, og hvordan det er forberedt.
den traditionelle opskrift kefir baseret på komælk , som gør det muligt at have en smag og en tekstur ligner yoghurt.
Men du kan også forberede kokos vand kefir. Du får på denne måde, mere vigtige mineraler og færre kalorier.
I det følgende Denne artikel, vi vil dele med dig opskriften til kokosvand kefir, så du kan nyde alle de fordele derhjemme.
Prøv det i dag!
Water kefir kokosnød at forbedre din sundhed
kokos vand kefir er en gæret mad lavet baseret organisk kokos vand, som ikke bør være opvarmet eller behandles for at bevare alle dens fordele.
foreningen kefir, en probiotisk mælkesyre med elektrolytter og kokos vand næringsstoffer, giver os mulighed for at give mange fordele for vores krop.
Under kefir udviklingsprocessen vand kokos, de naturlige sukkerarter af præparatet transformeres til mælkesyrebakterier. Når vi spiser dem, de gør meget godt i vores tarme.
- Coconut vand kefir indeholder essentielle mineraler såsom kalium, natrium og magnesium, som er nødvendige for vores krop, så det kan godt hydrat de celler, der sammensætter det og den generelle drift af vores muskler og vores hjerner.
på den anden side, kan fordelene ved kokos vand kefir forbedre funktionen af vores renale system, som letter fjernelsen af toksiner og tungmetaller, som kan danne klumper og således spærrer vores blodkar.
- antioxidanter er indeholdt i præparatet kan forbedre blodcirkulationen , optimere processen cellulære iltning af vores krop, og hvordan vores hjerte.
- i virkeligheden, takket være sine E-vitamin og fedtsyrer, kokos vand kefir er et glimrende supplement til tillade os at styre & is vores kolesteroltal og vores blodtryk.
- Dens sunde bakterier afbalancere den mikrobielle flora i vores tarme og styrke de naturlige forsvar af vores krop og øge vores evne til at håndtere skadelige mikroorganismer, der angriber i vores krop permanent.
Vil du vide mere? Læs: 6 meget mærkelige symptomer, der advarer dig til en fejl i dine tarme
Sådan Fix kokos vand kefir
For at nyde alle fordelene ved kokos vand kefir, skal du følge nogle meget enkle trin
Sørg for at bruge vand, der kommer direkte fra en kokosnød, fordi industrielt kokosnødvand ikke har de samme egenskaber.
Ingredienser
- 1 liter kokosvand
- 100 gram kefirkorn
Sets
- en glaskrukke
Fremstilling
- Indsæt kefirkorn i en glaskrukke. Så behøver du blot at betale kokos vand i krukken.
- Luk krukken og opbevar det i et køligt, beskyttet fra lys i 48 timer.
- Efter denne tid vil du bemærke, at kefirkornene gradvist vil stige til overfladen.
- Filtrer den resulterende blanding med en meget fin sigte. Opbevar kefirkornene i køleskabet, så du kan starte igen.
- Hold den gærede kefir-krukke ud af lyset i to dage Derefter åbner krukken for at muliggøre evakueringen Fremstillet under gæring
Forbrugsmetode
- Du kan forbruge kefir med kokosvand direkte, eller du kan tilføje tørre frugter og bær for at give det en meget mere behagelig smag.
- Ideen er at forbruge den på en tom mave, for på den måde virker dets ernæringsmæssige egenskaber i løbet af hele dagen.
- Du kan også forbruge det, når du føler at du er træt eller at du har en lille
Læs også: 7 grunde til at forbruge tørrede frugter
Husk!
Kefir korn kan genanvendes så mange gange som du ønsker fordi gæring gør det muligt for dem at Fortsæt i perfekt bevaret tilstand.
Når du er færdig For at få din drink anbefaler vi at du følger disse tips:
- Tag kefirkornene og læg dem i en halv liter vand, med to skeer sukker.
- Lad blandingerne ligge mellem 2 og 4 dage, åbner krukken fra tid til anden og tag dem ud.
- Fjern kornene igen, bland dem derefter med kokosvand ifølge vores opskrift.
Som du kan se , forberedelsen af kokosvand kefir er ekstremt enkel. De fordele, som denne drik bringer dig, er ekstraordinære.
Køb hurtigt de ingredienser, du har brug for, og forbered denne opskrift til at begynde at nyde sine egenskaber dagligt.
Hvis virkningerne ikke er umiddelbare, du vil begynde at føle sig sundere i løbet af få dage.
Den smoothie med melon, spinat og vindruer til muskeltræthed
Med denne lækre smoothie med melon, spinat og vindruer, vi kan bringe til vores krop, hvad den har brug for står over for en muskel stamme. Du sikkert allerede følte nogle svaghed i dine muskler og i løbet af disse dage, kan du ikke opnå din virksomhed med den nødvendige energi. årsagerne til muskeltræthed er mange og vi kan ikke at forsømme dem.
Lækker havregryn, banan og nødbrød Glutenfri og lactosefri
Da dette er et helt naturligt og konserveringsfrit produkt, anbefales det at spise hjemmelavet havregryn i op til 4 eller 5 dage for at ødelægger ikke. I mange år var brød i stapelmat i mange lande. Men i løbet af det sidste årti er det blevet kritiseret for at bringe for mange kalorier og for at fremme overvægt Heldigvis har mange varianter vist i dag , som dette brød med havre, bananer og nødder, hvilket viser, at det også kan være en nærende og sund mad Opdages i denne artikel opskriften og egenskaberne af dette lækre glutenfrie og lactosefri havrebrød, godt for alle.
