3 Lækre smoothies at starte dagen med optimisme

Smoothies for at stimulere optimisme? Titlen på denne artikel kan have overrasket dig.

Her er en perfekt måde at starte dagen på: Nyd mad, der kan forbedre vores moral.

Faktisk stimulerer de specifikke hormoner, som hjælper os med at føle os godt både fysisk og følelsesmæssigt. I dag vil vi i denne artikel give dig tre lækre og vitamin smoothieopskrifter, at du kan forbruge for at starte dagen med optimisme. Vi er sikre på, at de vil være en stor hjælp.

Noter?

Jordbær & Pollen Smoothie

Du kan ikke gå glip af denne vidunderlige naturlige smoothie. Udviklet med jordbær, pollen og bananer, det giver din krop høje doser af antioxidanter og kemiske forbindelser, der giver dig mulighed for at hæve dine endorfiner og dermed opnå internt og eksternt velvære.

Jordbær er rige på phenoler, en type forbindelse, der hæmmer det smerte-relaterede cyclooxygenase enzym. På denne måde

• bekæmper de inflammationer og handler på samme måde som ibuprofen. På den anden side indeholder bananer tryptofan, en aminosyre, der omdannes i vores krop til serotonin, en type hormon, der er forbundet med lykke og trivsel.

• En af de vigtigste pollen fordele er at være energigivende, og rig på mange næringsstoffer: 28 mineraler, 11 enzymer, 12 vitaminer og 14 fedtsyrer

• Vi anbefaler, at du læser de vitaminer og mineraler, der bekæmper depression

Ingredienser.

10 jordbær

• 1 banan
• 1 skedfulde honning (7,5 g)
• 1/2 skje bipollen (3 g)
• 1/2 appelsinskal
• 1 glas vand eller en grøntsagsdrink (200 ml)
• Tilberedning

Den første ting er at rengøre jordbærene og skære dem i halvdelen. Gør det samme med bananen for at gøre saften lettere.

• Vask den oransje brønd, og ved hjælp af en rist får du halvdelen af ​​frugten.

• Sæt alt i blenderen og tilsæt glaset med vand, halvskeden af ​​pollen og honning.

• Få saften, og tilføj nogle isbiter, hvis du ønsker det. Det er lækkert.

• Den smoothie med melon, ananas og kanel

En fantastisk ide at starte dagen med optimisme forbrugende denne smoothie lavet af melon, ananas og kanel.

Her er hans dyder:

Forbrugt i en uge,

• denne smoothie rense din krop af toksiner og lindre dine nerver denne frugt er rig på B-vitaminer, hvilket betyder, at det er. en naturlig regulator af nervesystemet Få fødevarer er så gode som ananas til fordøjelsessystemet og hjernen. Med bromelain og dens naturlige enzymer, forbedrer serotonin niveauer og bringer et wellness behagelig.

• Kanel er krydderiet terapeutiske par excellence.

• Det bekæmper betændelse, fremmer afgiftning og dens æteriske olier har beføjelse til at forbedre vores moral. Ingredienser

100 g melon sort du ønsker

• 2 ananas ringe
• 1/2 banan
• 1 lille skål med kanelpulver (5 g)
• 1 tsk honning (7,5 g)
• 1 glas vand (200 ml)
• Opdag 4 smoothies rige på protein til morgenmad

Forberedelse

Start med at skære 100 gram melon i stykker, såvel som de to skiver af almindelig ananas. Bananen er altid ideel til at få en drink, der giver os mulighed for at forbedre vores moral. Det er derfor godt at medtage det i kosten.

• Forbered glas smoothie og tilsæt glas vand, halv banan, melon, ananas og skefuld honning til at forsøde med kanel.

• Bland godt, indtil en homogen saft uden klumper. Hvis du spiser i en uge, vil du forbedre dit humør, men også rense din krop, og du vil stimulere din fordøjelse.

• Den smoothie mørk chokolade, kaffe og nødder

En smoothie kun for mere Undertøj? Absolut ikke. Det er ikke forkert at give lejlighedsvis små nærende gave at starte dagen med optimisme

Oplev hvorfor denne smoothie vil gøre dig godt.

Vi ved, at chokolade af problemet i almindelighed er at det ikke er et rent produkt. Vi har en tendens til at tilføje mælk, sukker og andre komponenter, der gør det overdrevent kaloriefattige.

• Men hvis du indtager ren mørk chokolade, nyde dens B-vitaminer, dens mineraler, såsom jern, magnesium, calcium eller fosfor, og især af hans dyder, der øger vores niveauer af endorfiner.

• chokolade bringer en knivspids lykke i vores liv, og det er altid godt at forbruge i moderation i sin kost

• Og hvad kan vi sige om kaffe? Kun få naturlige drikkevarer er også energi og stimulere som vores moralske

• Vi anbefaler, at du læser. 20 overraskende oplysninger om chokolade

Ingredienser

1 spsk ren mørk chokolade dessert (10g)

• En kop kaffe
• 2 nødder
• Forberedelse

Den første ting at gøre er at smelte 100 gram mørk chokolade, på ilden og ikke i mikrobølgeovnen. Når det er i flydende tilstand, læg det i blenderen med en kop kaffe.

• Bland denne lækre blanding og læg den i din yndlingskopp. Du skal blot tilføje møtrikkerne i små stykker. Tag 10 minutters hvile og nyd denne ideelle smoothie til at starte dagen med optimisme.

---



Hvordan man skal tage sig af din hovedbund hver dag

De fleste (og især kvinder) vil have smukt hår som i magasiner og magasiner. For det køber de snesevis af cremer og behandlinger. Men de glemmer et vigtigt aspekt for at nå deres mål: at tage sig af det sted, hvor deres hår vokser. I denne artikel lærer du at tage hånd om din hovedbund dagligt, have smukt hår og undgå skæl.

(Naturmedicin)



De 8 bedste olier til ung og sund hud

Kontinuerlig eksponering for UV-stråler fra solen og toksiner fra miljøet er hovedårsagerne til tidlig forældelse af huden. Disse faktorer forårsager cellulær skade og fører til ufuldstændigheder som hudlidelser. rynker, pletter og slaphed. Med tiden går huden til at blive tyndere og mindre elastisk, hvilket gør den mere sårbar over for skade og forringelse.

(Naturmedicin)