Hvad er hypothyroidisme og hvordan man kan bekæmpe det med fødevarer, der fremskynder stofskiftet?
Hypothyreoidisme er en lidelse, der opstår, når skjoldbruskkirtelen svækkes og nedsætter hormonsekretionen.
Som et resultat, det præsenterer en række symptomer, fordi den hormonale aktivitet er, at der er ansvarlig for at regulere den metaboliske, neurale og kardiovaskulære reaktioner i hele kroppen.
Dens udvikling er knyttet til dårlig kost, og udsættelse for toksiner, stress og andre usunde vaner, der påvirker sundhed i almindelighed.
Hvad er symptomerne på hypothyroidisme
en person udvikler denne sygdom har lidt efter lidt flere ændringer i hendes krop på grund af hormonelle ubalance.
De mest almindelige symptomer er:
- Pludselige humørsvingninger
- Kaldfølsomhed
- Vægtøgning eller tab
- Depression og angst
- den uregelmæssige eller overdreven menstruation
- vanskeligheder med afføring
- huden tør
- hår, hud og skøre negle.
- den overdrevne tab hår
Husk at læse: Hvordan til at tabe, hvis du har hypothyroidisme
Hvordan til at kæmpe mod hypothyroidisme ved at fremskynde stofskifte
en af nøglerne til at overvinde symptomerne på hypothyroidisme er at vedtage vaner, der tillader for at fremskynde tempoet i stofskiftet.
Dette sæt af kemiske reaktioner er ansvarlig for at omdanne energi fra mad til brændstof, vi har brug for at leve.
Desuden har det en forbindelse med fordøjelse, hjerte-kar-system og mange andre vitale funktioner
For at øge stofskiftet øges forbruget af sunde, stofrige fødevarer, som stimulerer funktionen. Det er også vigtigt at få mere fysisk aktivitet og sove 7 til 8 timer. timer om dagen uden afbrydelse.
de fødevarer, der fremskynder stofskiftet til at behandle hypothyreose
Efter at have modtaget diagnosen hypothyroidisme, må vi foretage ændringer i deres kost, for at undgå overdreven vægtstigning og andre konsekvenser af nedsat skjoldbruskkirtelhormoner.
De fødevarer og næringsstoffer, vi nævner i denne artikel, er alle effektive til at understøtte skjoldbruskkirtelfunktion i lyset af denne tilstand.
Fødevarer rige på jod
Jod er et essentielt stof for thyreoideafunktion og
mange tilfælde af hypothyroidisme er på grund af hans handicap. Dens forbrug er med til at styre angst og fordøjelsessystemet ubehag såsom parasitter, betændelse og fordøjelsesbesvær
kan fås i følgende fødevarer :.
de marine planter
- blåbær
- yoghurt
- hvide bønner
- de organiske jordbær
- Himalaya salt
- mælkeprodukter
- kartofler
- kosttilskud
- kokosnøddeolie
Denne fødevarer har evnen til at fremskynde stofskifte og stimulerer produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.
Dens antibiotiske og svampedræbende egenskaber bekæmpe svampe og bakterier såsom H. pylori og candida albicans.
det er dog vigtigt lær at identificere, hvad der er 100% organisk og uraffineret.
Hvordan at spise det?
Start med at tage en teskefuld hver dag og gradvist øge til tre spiseskefulde.
- De B-vitaminer
Alle B-vitaminer er afgørende for Hold skjoldbruskkirtlen i god stand,
men hver har en anden rolle Thiamin (B1). I tilfælde af overaktiv skjoldbruskkirtel
- Riboflavin (B2). For en god produktion af skjoldbruskkirtelhormoner
- Niacin (. B3): Nødvendigt for effektiv funktion af alle celler og kirtler i kroppen
- pyridoxin (B6) Uden dette vitamin kan skjoldbruskkirtlen ikke bruge jod effektivt
- cobalamin (B12).. : Hypothyroidisme forhindrer absorptionen af dette vitamin. Problemet er, at dets forringelse øger risikoen for neurologiske sygdomme.
- D vitamin D
D-vitamin mangel er forbundet med adskillige autoimmune sygdomme, herunder skjoldbruskkirls sygdomme.
Forbrug det gennem kosttilskud eller eksponering for solen et par minutter hver dag.
zink
Både hypothyroidisme hyperthyreose kan skyldes en zinkmangel i kroppen.
det Mineral deltar i kroppens immunrespons.
Vil du vide mere? Læs: 8 selleri egenskaber, der gør du ønsker at spise oftere
Det
Kobber Kobber hjælper balance skjoldbruskkirtlen og bekæmpe symptomerne såsom reducerede røde blodlegemer, hud og sprødhed problemer med negle og hår.
en god kilde til dette mineral er klorofyl findes i grønne alger og grøntsager.
fiskeolier
fiskeolier anbefales at øge absorptionen af skjoldbruskkirtelhormoner.
de indeholder omega-3 fedtsyrer, som også reducere inflammation og forbedre cardiovaskulær sundhed.
fibre
fødevarer rige på fiber er en stor supplement at undgå overvægt og højt sukkerindhold i blodet.
Deres indtagelse forbedrer fordøjelsen, appetit kontrol og hjælper med at regulere højt kolesterolniveau.
Hvis du er bange for lidelse hypothyreoidisme,
det bedste er e Rådfør dig med en læge for en korrekt diagnose De ovennævnte fødevarer er kun kosttilskud og deres forbrug skal overvåges af en ekspert.
Hvordan man styrer osteoporose i overgangsalderen
Det påvirker hovedsageligt folk i alderdommen og kvinder, der har nået overgangsalderen Behandling af osteoporose i overgangsalderen er afgørende for bedre helbred og overordnet velvære. Denne sygdom svækker knoglerne, hvilket gør dem mere skrøbelige og sårbare for brud. Håndledet, bækkenet eller rygsøjlen er mest sandsynligt at bryde.
8 Ting, du bør vide om katarakt
Når du hører Tal om katarakt, vi tænker straks på "synsproblemer" og "ældre mennesker". Dette er ikke uden grund, da det skønnes, at halvdelen af 80-årige faktisk lider af grå stær. Men problemet stopper ikke der. Vidste du, at de første symptomer på denne patologi ofte opstår omkring 40 år gamle? Fra en alder af 60 år bliver visningen virkelig berørt.
