Hvis du vil have en flad mave, ved, at det kan være lettere end du tror
Sæt disse enkle tips i praksis, og du vil se resultater hurtigt.
Tilføj faktisk nogle gode vaner i deres daglige kan gøre forskellen og gøre os meget godt.
Vi inviterer dig til at tage en test for at tjekke for dig selv.
yoghurt har mange egenskaber, men hvis du ønsker en flad mave, skal du ikke forbruge aftenen.
Mange af disse produkter indeholder store mængder af tilsat sukker, i tillæg til laktose, et naturligt sukker, ofte vanskeligt at fordøje.
kombinationen af laktose og tilsat sukker kan føre til betændelse eller hævelse af maven.
Men hvis du mener, at yoghurt er det bedste en mulighed for at mætte til middag, vælg en der har højst 8 gram sukker
Gå ikke glip af: Morgenmad og middage: 5 effektive og nemme tips til at tabe sig
Hvis du træner i 8 minutter før du går i seng, vil du se, at du vil vågne op med en fladere mave. Hvis du spiller sport hver dag, vil du også tabe.
Den mest anbefalede øvelse til dette er at stå med fødderne skulderbredde fra hinanden. Du skal bruge håndvægte
Et koldt brusebad før sengetid er fremragende til blodcirkulationen, men også til en fladere mave.
Med denne kolde bruser, du vil lykkes at sænke din kropstemperatur og stimulere mørkt fedt, et væv der bruger energi til at øge kropstemperaturen.
På denne måde vil du forbrænde kalorier. Hvis du ikke har modet til at give dig et koldt brusebad, skal du vælge et lunkent, men ikke varmt bad.
Start dagen med en god morgenmad er afgørende, fordi smørsyre hjælper med at reducere inflammation i kroppen og øge din insulinresistens.
Oplev: 7 giftige ingredienser, der kan være i dine retter
Selv om du tænker ellers, er sukkerfri tyggegummi ikke så harmløse, som de ser ud. Flere undersøgelser har vist, at sorbitol, en type sukkeralkohol anvendes i sukkerfrit tyggegummi kræver en langsom fordøjelse.
Følgelig det fremmer fermentering af bakterier og dette i sidste ende forårsage diarré , hævelse og flatulens.
Det er ikke kun fordi vi sender et signal til vores hjerne, der vækker appetitten. Undgå kornstænger
Disse tilsyneladende harmløse fødevarer indeholder lactose fra mælkeserumet, og forårsage hævelse. Derudover har de sojabønner, der afgiver gasser. Husk at dette er et forarbejdet produkt, og det har vist sig, at disse fødevarer indeholder mere kalorier end Vi tror det.
Du kan tilføje ingredienser som:
Spinat Frø
Mælk af mandel
Kokosolie
3 Måder at tabe sig med kronisk kød
Vi ved alle, at det er svært at tabe et par pund, når vi vil . Er vi alle fordømt for at forblive sultne? Overhovedet ikke! Bare spis lidt bedre og ændre nogle livsstil. Alt dette mens du har det sjovt med hvad vi spiser, som det er tilfældet med artiskokker , er en lækker mulighed at slanke sig. Opdag 3 måder at spise på!
Sådan reducerer du din mave med en enkel og hurtig øvelse
At reducere maven er et af hovedmålene for mange mennesker, der starter året med gode beslutninger. Der er endda mennesker, der er tynde, men hvem vil forbedre udseendet af deres mave og forfine deres talje, om mænd eller kvinder. I denne artikel vil vi forklare en simpel øvelse, som du kan gøre i hele dag og på et hvilket som helst sted, uden problemer og uden nogen at indse det, at reducere din mave lidt efter lidt.