Generelt når vi kommer hjem om natten, er vi trætte og ved spørgsmål af lethed, har vi tendens til at spise det første, der kommer til hånd.
Vi opvarmer noget hurtigt til mikrofonen og vi spiser på et hjørne af bordet. Intet alvorligt, hvis det sker fra tid til anden, er det vigtigt at ikke gøre det til en vane.
Middag er et vigtigt måltid, og hvis du følger en slankende kost Det er vigtigt ikke at springe over dette måltid for at holde stofskiftet aktivt og tage sig af vores helbred. Derfor er det vigtigt at vide, hvad du skal lægge på din tallerken, fordi
er nogle fødevarer svære at fordøjes om natten og kan forhindre os i at blive i seng. I denne artikel opretter vi en liste over fødevarer, der skal forbydes fra middag!
1. Rødt kød
Så vi er vant til at lave mad, for eksempel lidt kød, med grøntsager , såsom en bisteak med lidt hvidløg og olie, med andre ord en skål rig på jern og protein.
Men ved, at dette måltid absolut ikke er hensigtsmæssigt af følgende årsager:
Rødkød er utvivlsomt højt i protein, men
Men pas på, du bør vide, at pizzaer er lavet med
raffineret mel , en fedtrik dej, der gør dig fed og kræver meget fordøjelse. Du vil måske overveje at tilføje grøntsager til din pizza for at gøre det sundere, men normalt Også tilføjer
ost og krydderier , som vil have indflydelse på vores mave. Pizza er ikke en ideel ret til at spise på aftensmad, så det er bedre at spise det til dagens måltid. middagstid.
3. Mælk
varm mælk er en klassisk mad, der indtages før man går i seng. Rig på triptofan, det er en ideel måde at sove godt på. Det er dog vigtigt at angive, at det afhænger af hver person. Hvis du har brugt til at drikke mælk om aftenen, f.eks. Med en lille honning, er det muligt, at det passer dig, men i orden Generelt anbefales det ikke at drikke mælk om natten.
Vi forklarer hvorfor:
Grøn salater er velsmagende og perfekte til at kombinere med andre ingredienser, men de indeholder et højt niveau på
Det samme sker med
de meget retter krydret og skarp . Selvom de er meget gode, bliver de et demokrates sværd, hvis vi medtager dem til middag. Det er muligt, at den dag du har det godt, men den næste dag kan du lide konsekvenserne. 6. Ris og Pasta
Walking: En let øvelse for at være fit og sund
Mange mennesker ved ikke, men gå er en af de bedste måder at udøve. Da dette er noget naturligt for vores krop, skaber det ikke en meget hurtig følelse af træthed som andre aktiviteter. Desuden er det en meget enkel måde at begynde at vedtage en rutine på daglig sport. , når du går sker i et hurtigt tempo, det bringer de fordele det kardiovaskulære system, fordi det øger vores puls, det styrker vores muskler og brænder vores overskydende kalorier.
Citron er en af de mest gavnlige frugter, som vi kan finde i naturen. vi brugt ofte til sæson salater eller til at ledsage vores fisk og endda forberede en helbredende vand med mange dyder Men de anvendelser, der kan gøres af det, stopper ikke der. Faktisk er det blevet bevist, at denne citrusfrugter har mange kvaliteter, der kan fremhæves for husførelse.