Sådan fjerner du anklerne
Dette er en ekstremt delikat del af kroppen, der består af ledbånd, knogler og muskler. Hvis det er sandt, at det også er en af de stærkeste dele, der understøtter næsten hele vægten af kroppen, er det ikke mindre sandt, at anklerne er stærkt udsat for alle slags læsioner og komplikationer, som når de svulmer. Dette skyldes vandretention, walking på ujævne gulve eller brugen af utilstrækkeligt fodtøj og kan også forekomme som følge af forstuvninger eller kramper. Ankelpine
Anklerne er ikke altid smertefulde, når de svulmer, men dette fænomen er meget pinligt. Hvis du har smerter i eller ud af en eller begge ankler, kan det være tegn på en skade. Hvis smerten vedvarer, skal du kontakte en specialist.
Hvis du desuden ser at der er en betændelse, kan det være et slag eller en lille belastning, som du kan behandle hjemme, og du vil se, at du får gode resultater! En god måde at lindre smerten på og fornemme hævelsen af anklene er at lægge is på den. Du kan bruge en plastikpose, som du fylder med is, og at du dækker med en klud eller disse plastikplader fyldt med en væske, der skal fryses (de bruges også til at bevare medicin eller vacciner). Hvis du ikke vil bruge is, skal du sænke dine fødder i en beholder fyldt med køligt vand i 15 til 20 minutter. Gør det hver anden eller tre timer i mindst tre dage i træk
Ved at isen er god, fordi den reducerer hævelse.
En af de husbehandlinger, der kan bruges, når du er blevet ramt på anklen ved at stikke den i varmt vand lige efter koldt påføring, så forskellen i temperatur forbedrer cirkulationen (en meget passende behandling for blå mærker) Sådan gøres det forsvinder ødem i anklen
ødem er det videnskabelige navn for hævelse; Det kan skyldes at du står eller sidder for lang, graviditet, overvægt eller stillesiddende. Det er normalt forårsaget af vandretention i underekstremiteterne.
Heldigvis kan den behandles på mange forskellige måder, som f.eks. At øve en sport og passe på at hæve benene i et par minutter. fra tid til anden. Men hvis det er en kronisk betændelse, derfor ældre, er det nødvendigt at konsultere en specialist eller at ty til mere effektive behandlinger. Den første ting at gøre er at identificere årsagen eller årsagerne til problemet, før du begynder at behandle symptomerne.
Underernæring, fedme, arthritis eller hjerte- eller nyresygdom kan være årsagen. Hvis du lider af nogen af disse sygdomme, skal du tage behandling for at tage dem til orde, mens du ændrer din livsstil. Hvis du tager medicin, skal du se om de ikke er kontraindicerede i tilfælde af ødem i anklen. Nogle af de stoffer, der kan forårsage eller forværre dette problem, omfatter hormoner (såsom p-piller), antidepressiva og behandlinger for højt blodtryk. Undgå at tage disse lægemidler, hvis du kan, eller forsøg på at finde en mindre invasiv løsning.
Din kost skal være lav i salt
, fordi natrium bevarer vand, ikke kun ved anklerne, men også i hele kroppen. Fysisk træning er meget vigtig i et sundt liv, uanset om du er gravid, uanset om du har travlt med dit arbejde hele dagen eller hvor gammel du er. Alle skal udføre øvelser i overensstemmelse med deres fysiske evner. Det anbefales at gå mindst tre gange om ugen. For at forhindre anklerne i at svulme, skal du afstå fra at blive i samme position i flere timer i træk (stående eller sidde). Hvis du ikke kan gøre noget andet på din arbejdsplads,
forsøge at ændre stilling så ofte som muligt og selv forsøge at tage noget luft ud af vinduet, vil det gøre dig mest godt! Et andet vigtigt råd:
Brug ikke strømper, sko eller bukser, der er for stramme ved anklene; bukser bør ikke være for stram i lårene, da dette kan påvirke den nedre ben. Home retsmidler fra at behandle hævede ankler
Løft din ankel ved at placere dine ben lige på kanten af en stol eller sofa
- Påfør en ispakning med en klud over anklerne. Du kan også ligge på din seng og hæve dine ben lige ved at trykke på hæle på væggen; du vil mærke blodet strømmer tilbage og dine ankler mindre hævede. Det er svært at bo mere end fem minutter i denne position, men med lidt øvelse vil du modstå mere og længere. Anvend en kold komprimere
- (du kan endda bruge frosne grøntsager pakke) pakket ind i en klud, så den ikke kommer i direkte kontakt med huden, fordi kulden kunne brænde den. Genfryses komprimere i fryseren når det er varmt og anvende igen senere. Hvis der er en forstuvning, en
- tendinitis , smerte eller forstuvning, alternative kolde omslag og varm eddike komprimerer. Varm eddike og vand i en pande i lige dele i fem minutter. Våd et håndklæde med denne væske og luk anklen i et par minutter; så gør det samme med kold eddike vand. Gentag denne proces tre gange For at forbedre tilstanden af de hævede ankler,
- påfør et par stykker agurk og dække dem med en klud eller bandage. Hævelsen vil stilne af, og du vil føle sig bedre hurtigere Her er en øvelse, der effektivt lindrer hævede ankler:
- sidde på gulvet og strække benene. Drej dowels med uret, derefter i den anden retning, femten gange på hver side. Denne øvelse forbedrer også blodcirkulationen Fotografier med tilladelse fra Sandy Austin, Valerie, Marshall, Cakersandco og Gainesvegas.
Brug sodavand til dine hvide tøj. Det vil forbløffe dig!
Bagepulver er en god deodorant og fremragende naturlig sæbe. anvendes i vaske- og pleje af tøj, er det en god måde at forsigtigt rense tøj på for at fjerne dårlige lugt og stædige pletter. Denne ingrediens kan også hjælpe med at blødgøre tøj, forbedre tøjets effekt og vedligeholde hvid farve. Derudover tillader det at vaske vaskemaskinen Fordele ved kogepulver til håndvask Brug af sodavand til rengøring af tøj i stedet for vasketøj hjælper med beskytte miljøet.
Efter at have læst dette, vil du ikke længere se bananer på samme måde.
Fødevarer. Når det kommer til at tabe sig, er det sandt, at nogle fødevarer er mere skadelige end andre. På grund af det kalorieindtag, er bananer en af de frugter, vi plejer at ofre. Men som vi ofte siger, er en fødevare meget mere end et bestemt antal kalorier. . Beviset er, at nogle fødevarer med et højt kalorieantal kan hjælpe os med at passe på vores krop og endda tabe sig, hvis vi ved, hvordan vi kan udnytte deres egenskaber.
