Hjernen skal modtage de næringsstoffer, der skal udføres, og udføre sin funktion efter sit bedste. Nogle fødevarer stimulerer hjernen og hjælper med at styrke hukommelsen, sindet og kroppen. evne til at koncentrere sig og lære og kan endda påvirke moralen!
Således øger en afbalanceret kost og en sund livsstil hjernens levetid, genopretter dens vitalitet, som formindskes gennem årene og bevarer den sygdomme som Alzheimers
Hjernen styrer visse funktioner i kroppen gennem nervesystemet. Det er derfor, at det er vigtigt at tage sig af det og give det hele den betydning, det fortjener. Over tid, og specifikt til trediverne, går næsten 1.000 neuroner hver dag Således er hjernen gradvist forværret, ligesom dens funktioner, såsom hukommelse.
Det skal understreges, at størrelsen af dette organ ikke er direkte proportional med dets funktioner. For eksempel havde Albert Einstein en hjerne omkring 135 gram lavere end gennemsnittet. Men han brugte det bedre. Men selv om en hjerne vejer kun 1,4 kg, som kun udgør 2% af vægten af en person, absorberer den ca. 20% af den energi, der produceres af kroppen.
Hjernen leverer især glucose og ilt. Det er nødvendigt, at andelen af glukose i blodet er mellem 70 mg og 120 mg pr. 100 ml blod. Hertil kommer, at hjernen også har brug for fedt, fordi den selv består af 30% fedt. Derfor er det nødvendigt at give umættede fedtstoffer som omega-3 og omega-6 , der indtræder i dannelsen af hjerneceller og beskytter dem. For eksempel ved at forbruge olivenolie, fisk eller tørret frugt, vil man observere en mindre forringelse af de følelsesmæssige og intellektuelle evner. Hvordan man holder sin hjerne til et godt helbred?
stress kan føre til hukommelsestab, hvilket gør os til at glemme oplysninger eller vigtige datoer. Hvis dette sker for os, skal vi træffe foranstaltninger, så hjernen kan genoprette sin funktionsdygtighed. . Vi skal medtage i vores diætprodukter, der indeholder omega-3, vitaminer B, C og E og folinsyre. Og samtidig forbruge grøntsager og frugter, der giver os de essentielle næringsstoffer, vores hjerne har brug for at fungere ordentligt! Vi må ikke forsømme den rækkefølge, hvor mad er spist.
For hjernen at spise ordentligt, For det første skal vi indtage proteinerne og endelig kulhydraterne. Hvis vi følger denne ordre, kan aminosyrerne nå hjernen. På den anden side, hvis kulhydraterne indtages først, kommer kun tryptofan i hjernen, som derefter producerer en større mængde serotonin, og det følger derefter et ønske om at sove. På den anden side er det må tro at kosten ikke er den eneste ting, der opretholder hjernens kapacitet. Hjernen skal også udøve og holde sig aktiv. Det er derfor nødvendigt at forkæle alle slags læsning, lære nye ting, studere et fremmedsprog, spille et instrument, lave krydsord eller sudokse, for ikke at miste dette mål.
Undtagelse Patienter med søvnapnø, der skal se deres læge, har brug for motion, fordi de er direkte relateret til neuronale forbindelser.
Det hjælper med at bevare frontal lobe, hvilket er en af de vigtigste bidragsydere til aldring og hukommelsestab. Derudover iltes det i hjernen og begrænser forekomsten af sygdomme, der forårsager hukommelsessvigt, såsom kardiovaskulær sygdom og diabetes. Gode fødevarer til stimulering af hjernen
det kan forbedre hukommelsen og forebygge sygdomme som Alzheimers den
Omega-3 syrer:
Japansk visdom: hverdagslig lykke
Japans visdom tiltrækker mange vesterlændinge. Måske fordi dets kultur, filosofi og rødder åndelighed har få kunstgenstande, og at mange japanske ved, hvordan man kan leve i harmoni med naturen. Den japanske kultur virker også beundringsværdig, fordi den forstår, hvordan man skal overvinde vanskeligheder, hvordan acceptere en følelse af lykke baseret på den enkleste, den elementære og denne harmoni i forhold til ånden og naturen.
Vidste du, at de fleste mennesker, der har nyreproblemer ikke er bevidste? Normalt de første symptomer tilbringer næsten Der kan gå flere år mellem de første tegn på nyresvigt og indtræden af nyresygdom, to meget forskellige ting! Når du læser denne artikel vil du lære at genkende symptomerne på nyresygdom.