Hvad er de fødevarer, der kan forårsage smerter i leddene?

Vi tror ofte, at vores ledd gør os skade på grund af de falske bevægelser, vi laver, eller de holdninger vi vedtager. Men kost er en af ​​de første ledere af ledsmerter.

Hvis du ønsker at opdage de fødevarer, der kan forårsage betændelse og ledsmerter, så læs denne artikel!

Gigt, gigt og fibromyalgi forårsaget af fødevarer

de produkter, der sælges i supermarkeder er fyldt med stoffer med unpronounceable navne, som har skadelige virkninger på hele vores krop.

Dagligt vi sluge tilsætningsstoffer og konserveringsmidler . kemikalier, som er meget farlige for vores helbred

seneste undersøgelser har vist, at de kan forårsage smerte og inflammation i leddene, især hos mennesker, der lider af sygdomme som:

• fibromyalgi
• gigt
• gigt
• OA
• discusprolaps

undgå fødevarer, der forårsager disse onder kan hjælpe betydeligt reducere symptomerne s læse ofte (såsom ledstivhed, hævelse eller smerte), og hjælpe med at genvinde evnen til at udføre visse aktiviteter, indtil forekomsten af ​​disse lidelser, vi syntes barnlig (som at åbne en krukke eller gå på trapper).

Dette er en reel udfordring at undgå disse fødevarer, fordi de er meget til stede i vores daglige kost.

Men det er det værd, fordi den lettelse du føler i dine led vil . du gøre meget god

Husk, at disse fødevarer kan være kilden til dine problemer, og det er bedre at undgå

glem ikke at læse. 15 ting du bør vide om Fibromyalgi

De fødevaregrupper, du skal undgå for at reducere din led smerte.

Vær meget forsigtig med fødevarer, der kan forårsage dine fælles problemer. Her kommer de sammen i forskellige grupper:

Solanaceae familiegrøntsager

Denne fødevaregruppe kan være et mareridt for dine led. Det omfatter:

• Kartofler
• Tomater
• Aubergine
• Peppers
• Peppers
• Søde kartofler

paprika Den Undgå så retterne er forberedt disse fødevarer, fordi de indeholder et alkaloid kaldet solanin, som er ansvarlig for ophobning af kalkaflejringer i væv.

Undgå disse grøntsager i en måned, og du bør lægge mærke til nogle forbedringer.

den fødevarer, der indeholder puriner

Denne forbindelse giver anledning til urinsyre, hvilket undertiden ophobes i leddene og væv i vores krop.

Det forårsager så alvorlige smerter og kan udløse gigt .

Hvis du lider af smerter eller ledbetændelse, stop forbrugende

• lever
• nyrer
• fra hjerner
• tykke saucer
• allerede forberedt bouillon
• kalvekød
• den bacon
• fra Tyrkiet
• fra sild
• fra torsk
• forme
• torsk
• af Ansjos s
• Af ørred
• Sardiner
• Svampe
• Bønner
• Spinat
• Asparges
• Bønnerne
• kikærter
• Øl

tørrede frugter og olier afledt

til at lave mad, at bruge andet end olie ekstra jomfruolivenolie.

Nogle mennesker anbefaler brugen af ​​hørfrøolie fordi det er sundt og det indeholder omega 3-fedtsyrer, som har evnen til at désenflammer leddene.

som for tørret frugt, de har gode olier til sundhed, men kan desværre øge muskel og ledbetændelse .

Du kan indtage en lille mængde en gang om ugen.

Mejeri

Personer med leddegigt eller ledsmerter oplever meget akutte symptomer, når de bruger mejeriprodukter.

Omvendt, når de holder op med at bruge dem, føler de næsten umiddelbar lindring. Disse fødevarer omfatter:

• Mælk
• Yoghurt
• Smør
• Margarine
• Creme
• Ice

Årsagen til produktets negative indvirkning skal testes for deres indhold af kasein

Hvis du vil få bedre calcium og protein, kan du forbruge :

• Kardes
• Mandler
• Objektiver
• Quinoa
• Tofu

Mel

Raffineret hvede og rugmel indeholder gluten. De er ikke egnet til mennesker, der lider af cøliaki, og de producerer gastrointestinal inflammation .

De er også ansvarlige for nogle joint inflammation, fordi de alvorligt forværre symptomerne på mennesker med gigt.

i stedet for hvidt mel, bør du vælge et komplet måltid.

æg

æggene, som er til stede i hundredvis af opskrifter, er i en selvmodsigende situation.

Hvis de indeholder en masse protein, de er ikke anbefales til folk med slidgigt, fordi de kan forårsage smerte og ledbetændelse.

Dette skyldes arachidonsyreindholdet af gul æg, som bliver et inflammatorisk middel, når det indtages.

Når du holder op med at spise æg, vil du se en forbedring af tilstanden af ​​dine led.

For at få en god mængde pro Vælg de grøntsager, der indeholder mest, såsom pulser eller korn

Citrusfrugter

Nogle mennesker med gigt eller slidgigt har oplevet forbedringer i tilstanden af ​​deres ledd , stopper for at forbruge disse frugter. Blandt de ulovlige citrus omfatter:

• Orange
• Det
• Lemon grapefrugt
• Mandarin
• Kalken

For din krop har mængden af ​​C-vitamin han har brug for at styrke hans immunforsvar, bør du forbruge mellem 75 og 90 mg per dag

til at gøre dette, kan du vælge frugt og grøntsager, der er rige på C-vitamin, såsom :.

• broccoli
• papaya
• kiwi
• guava
• jordbær

kaffe og te

koffein og i mindre grad koffein, forværre betændelse i mennesker, der lider af

Drikker flere kopper om dagen reducerer mængden af ​​mineraler og vitaminer i kroppen. Det samme sker med chokolade.

Det er ikke tilrådeligt at forbruge disse fødevarer umiddelbart efter frokost eller middag .

Cola-drikkevarer har en lignende virkning som supplement til at forårsage andre sundhedsproblemer

Læs også: Ved du, at din hjerne elsker kaffe? Det hjælper ham med at blive ung!

Hvad kan du spise?

Vi afslører alt hvad du kan spise uden at skade dine led:

• Røde frugter
• Hele korn
• grøn te
• løg
• porrerne
• zucchini
• Fra salat
• gulerødder
• æbler
• Naturlige urter
• Naturlig saft
• Rødt sukker
• Stevia
• Bananer
• Druer
• Havre

B-vitaminmangel: symptomer og opløsninger

Vitaminerne i gruppe B er afgørende for vores organisme: faktisk er deres funktioner så vigtige, at en simpel mangel kan provokere en stor træthed, mangel på energi og tab af motivation Disse B-vitaminer tilhører en vandopløselig gruppe, hvilket betyder, at vores krop ikke kan gemme dem og har brug for et daglig indtag.

(Gode vaner)

De 8 fødevarer, du skal spise for at kontrollere lavt blodtryk.

En af de bedste muligheder for at lindre hypotension er tørfrugter, som giver os vitamin B og essentielle fedtsyrer, der hjælper med at genoprette den normale blodstrøm. Lavt blodtryk er en medicinsk tilstand, der er kendetegnet ved sænkning af blodtrykket til lavere end det normale niveau. Det forårsager svimmelhed og kvalme, og til tider forårsager svimmelhed, hovedpine og opkastning.

(Gode vaner)