Frugt at lindre tør hud og sprukne
det siges, at mange af de sygdomme er forårsaget af dårlig kost.
Men frugt og grønt er de fødevarer, der giver den højeste procentdel af næringsstoffer.
Blandt de stoffer, de mere gavnlig for huden indbefatter vitaminer C, a, E, D , antioxidanter, collagen, eller zink blandt andre.
C-vitamin
C-vitamin eller ascorbinsyre og ascorbater er enzym cofaktor at forårsage forskellige fysiologiske reaktioner. det er meget effektiv til at forbedre udseendet af huden.
det er afgørende for collagensyntese og røde blodlegemer , ud over at fremme udviklingen af immunsystemet
Cett Vitaminet er til stede i store mængder i frugter som citrusfrugter eller røde bær. Faktisk er det et af de bedste stoffer, der hjælper med at regenerere huden. Giver de nyt liv, rejuvenates og giver det skinne.
Det bør indtages i små doser, ellers vil det blive elimineret gennem urinen.
Blandt frugter med den højeste koncentration af C-vitamin er:
- guava (243 mg)
- The kiwi (80 mg)
- citron (65 mg)
- orange (60 mg)
- Kniven (59 mg)
Bemærk: Det anbefalede daglige indtag for kvinder er 75 mg og for mænd 90 mg, selvom det anbefales at forbruge ca. 200 mg pr. Dag
Se denne artikel: 7 frugter rig på vand, der hjælper med at hydrere vores krop
A-vitamin
Retinol eller A-vitamin bidrager til kroppens korrekte indre funktion. På den anden side, udenfor, det fremmer god hud og slimhinder.
Det er også en kraftig antioxidant, der forhindrer for tidlig ældning af huden.
Det stimulerer Kollagenproduktion, som giver en jævn og jævn hud. Hertil kommer, at dets forstadier, beta-caroten, bidrager til hudfarve og gøre det mere sundt og strålende
Blandt de frugter med den højeste koncentration af vitamin A er fundet.
- Melon
- vandmelon
- hindbær
- Mills
- brombær
- fiskeri
vitamin E
også kendt som tocopherol navn er et fedtopløseligt vitamin, der findes i frugter, grøntsager, frø og korn
Ud over at give mange fordele til kroppen, spiller den også en vigtig rolle i hudpleje. For eksempel
- det virker som en antioxidant og forbedrer mikrocirkulationen af dermis. det også forbedrer elasticiteten ved at reducere ar og rynker og beskytter især UV-stråler.
- kort sagt, anses det den cellulære regenerator par excellence. Af denne grund er det hele tiden brugt på intensivafdelinger produkter for at holde huden i god stand.
ideelle frugt til at bekæmpe tør hud
Nu da vi delte de vigtigste komponenter til en hud hydreret og smuk her er nogle frugter, som du skal medtage i din daglige kost.
advokat
advokaten er en
frugt cremet højt fedtindhold, vegetabilske olier og kalorieindtag. ud over maden, er det meget udbredt i kosmetik til at fugte og lysere hud og hår.
Blandt de vigtigste næringsstoffer omfatter især A-vitamin, beta-caroten, vitaminer B-kompleks (B1, B2, B3, B5, B6), vitamin C, E, K og mineraler (kalium og jern, blandt andre).
af denne grund, avocado er en god antioxidant og er
perfekt til reparation af tør, gammel eller kedelig hud. Vil du vide mere? 6 Home Remedies, som du kan lave med Avocado
Vandmelon
Vandmelon er en frugt, der indeholder ca. 92% vand og elektrolytter,
gør det til en fremragende kilde til fugt og humificering : nøjagtigt hvad tør hud har brug for. Det giver os vitaminer A, B og C, der er ideelle til at tage vare på vores hud.
- Desuden takket være antioxidanterne, det forhindrer udseende af mærker, rynker og fine udtryk.
- På den anden side er det et af de bedste naturlige midler til behandling af acne og overskydende fedt i huden.
- Orange Orange er en citrusfrugt med en sur pH. Det er kendt for sit C-vitaminindhold, som fremmer produktionen af kollagen.
Det indeholder også andre næringsstoffer som vitaminerne A, B, D, E, K og mineraler. Disse komponenter gør det
en fremragende kilde til antioxidanter.
Fordi det hjælper med at holde huden jævn, elastisk og sund, er denne frugt anerkendt som en af de bedste ingredienser til huden. Jordbær
Jordbær er meget populær for sit smag og lavt kalorieindhold. Det er også en af de bedste frugter til hudpleje.
Blandt dens næringsstoffer kan vi finde vitaminer C, E, K og B, der giver os det, vi skal regenerere og genoplive huden.
Det hjælper også
reducerer mørke cirkler, exfolierer og lyser huden, samtidig med at den beskytter mod UV-stråler.
I kosmetik bruges det til at reducere overskydende fedt og lindre visse symptomer på huden. acne Som vi har set, kan vi i naturen finde produkter, der effektivt løser vores problemer.
Det er endnu bedre, at disse er
naturlige elementer, der på længere sigt nyder godt af til hele kroppen.
Vil du indarbejde dem i din daglige kost? 8 fremragende mad til at genoprette kollagen til din hud
Selv om cremer og lotioner nemt kan opnås at genoprette kollagen er det bedre at integrere fødevarer rig på dette næringsstof di lige i hans kost. Læs mere "
Hvordan ved du, om du skal tage bedre vare på dine nyrer?
Mange teorier hævder, at hørehæmmede er relateret til nyreproblemer. Nyrerne er vitale organer, der tillader os at opretholde ren og afbalanceret blod. det er vigtigt at passe på og være opmærksom på den mindste signal, der indikerer en mulig funktionsfejl. i denne artikel vil vi tale om alle de symptomer kan fortælle dig, at du skal tage bedre vare på dine nyrer Svedtegning Nyrerne og urinsystemet er ansvarlige for at kontrollere og afbalancere vandet i vores krop.
5 Tips til at tage sig af din bugspytkirtel
Bugspytkirtlen er det organ, som vi vi husker næsten ikke, indtil en sygdom påvirker ham. Derfor er det vigtigt at kende lidt bedre denne ubeskrivelige kirtel bag maven og ansvarlig for udskillelse af en saft som giver os mulighed for at fordøje vores fødevarer. Hvad hvis vi fortalte dig, hvordan du skal passe på din bugspytkirtlen?
