10 Fødevarer, der lindrer lavt blodtryk

Hypotension er en tilstand kendetegnet ved lavt blodtryk . De mest almindelige symptomer er svimmelhed og kvalme.
Denne episode kan vare fra et par sekunder til flere minutter.

I resten af ​​denne artikel vil vi forklare, hvilke fødevarer der kan hjælpe dig med at forbedre din tilstand, når du har lavt blodtryk

Hvad er hypotension og hvorfor forekommer det?

Blodtryk er det tryk, blod udøver på væggene i blodkarrene. Hypotension er derfor en lidelse, som er karakteriseret ved en mangelfuld eller svagere spænding end normalt. Det afhænger selvfølgelig af personens alder og køn.

Når dette tryk er for svagt, løber blodet ud i vitale organer.

Hovedårsagerne til dette fænomen er:

• Kraftig brug af smertestillende midler, anxiolytika og antidepressiva
• hjertearytmi
• dehydrering
• diabetes
• forbrug af diuretika eller medicin hjertet
• hjertesvigt
• spiseforstyrrelser
• pludselige ændringer i kroppens stilling

de mest almindelige symptomer på hypotension er:

• svimmelhed og sløret syn
• Kvalme og opkastning
• Paleness
• Brystsmerter
• Besvimelse
• Åndedrætsbesvær
• Hovedpine
• Tandspids i ben og hænder
• En følelse af ustabilitet
• Cervikal stivhed

Se også: Diabetes og hypertensi ion: hvad kan vi spise?

Fødevarer til forøgelse af blodtrykket

Hvis du lider af et fald i dit blodtryk, og du oplever nogle af de symptomer, som vi lige har beskrevet, kan vi ikke at du råder dig til at sidde på et stille sted og at trække vejret dybt.

For at regulere dit tryk og reducere det ubehag, som du måske føler for øjeblikket , anbefaler vi dig at forbruge følgende mad og drikke:

Vand

Hvis årsagen til din hypotension er at lede efter dehydrering eller varmeslag, er det mest effektive middel at drikke vand.

Start forsigtigt, i små slanger, så drik mere, så snart du føler en forbedring. Husk at vi skal drikke to liter vand hver dag for at holde vores krop passer.

Chokolade

Er du en af ​​de mennesker, der kan få pludselige blodtrykfald? Tøv ikke med, at du altid har et stykke chokolade på dig. Dens theobrominindhold kan øge blodtrykket og forbedre blodgennemstrømningen

Vælg en kakaochokolade i stedet for sukker eller mælk.

Elektrolytdrikke

Sportsdrikke, der indeholder elektrolytter, anbefales til personer med lavt blodtryk De vil give vores krop forskellige mineraler, såsom natrium, magnesium og kalium.

Hvis du drikker mineralvand forbedrer ikke dine symptomer, vi anbefaler dig at vælge isotoniske drikkevarer.

Ost

Da de indeholder salt, kan oste hjælpe dig med at regulere dit blodtryk, når det er lidt svagt

Du kan også forbruge nogle kalkuner, oliven eller peberfrugter

Natrium indeholdt i disse fødevarer er tilstrækkeligt til at undgå hypotension , selvom du må ikke forbruge for meget, c Ar salt kan "eksplodere" dit blodtryk og være farligt for dit helbred.

Kaffe eller te

På samme måde som salt, koffein og koffein kan regulere vores blodtryk, hvis vi forbruger moderat. En kop infusion er tilstrækkelig

Overdrive det ikke, da disse to stoffer kan forårsage takykardi

Lakris

Dette er en meget interessant mulighed for at undgå at lide af regelmæssige episoder af hypotension. Lakris hjælper med at regulere blodtrykket. Den største fordel ligger i sin alsidighed, da den kan spises både i form af infusion og i desserter.

Hvis du udsættes for høje temperaturer, drik en kop lakridsinfusion ved morgenmaden for at forhindre et eventuelt fald i blodtrykket

Tørrede frugter

Takket være deres vitamin B-indtag har de kapacitet til at afbalancere vores blodtryk og lade os undgå lider af lavt blodtryk, men også hypertension.

Du kan altid tage mandler, rosiner, nødder og hasselnødder med dig, hvis du føler dig ubehagelig i løbet af dagen.

Andre fødevarer, der kan give dig et vitamin B-indtag, er pulser og korn.

Rosemary

En rosmarin plante i en planter: Dette er hvad du skal have hjemme at nyde i alle dine retter, især dem til Kødbase

Denne plante giver os også mulighed for at afbalancere vores blodtryk. Vi råder dig til at fortære det, så snart du begynder at føle de første symptomer på dette problem.

Selv om alle frugter er ideelle til at hjælpe os med at undgå dehydrering eller for at lindre symptomerne på hypotension, er nogle endnu mere gavnlige end andre for vores krop: citrusfrugter.

N ' Du er velkommen til at spise appelsinsaft eller grapefrugt eller endda kiwi til dessert.

Vi anbefaler også: De mærkelige tegn, der angiver en vitaminmangel

Kød

Du kan kombinere det med rosmarin og du vil fordoble dens virkninger. Ud over kødet råder vi dig også til at spise konserverede grøntsager, hvis du har lidt af en alvorlig episode af hypotension.

Du behøver ikke at spise en gigantisk skål:

en eller to hver mundfuld vil være stort set . Hvis du overdriver det, vil du medbringe for meget fedt til din krop. Hvad skal man gøre, hvis dit pres går ned?

Ud over at spise de fødevarer og drikkevarer, vi netop nævnte, ville det være godt for dig at være opmærksom på disse anbefalinger

Læg dig ned ved at hæve dine ben eller sidde med hovedet mellem dine ben

• Åbn vinduerne og ånde i frisk luft
• Drik et glas vand.
• Spis et bageri
• Stop de aktiviteter, du laver for at undgå besvimelse.
• Hvis dine symptomer ikke falder, skal du ringe til akutafdelingen.
• Hovedbillede: © wikiHow. dk

---