I resten af denne artikel vil vi forklare, hvilke fødevarer der kan hjælpe dig med at forbedre din tilstand, når du har lavt blodtryk
Blodtryk er det tryk, blod udøver på væggene i blodkarrene. Hypotension er derfor en lidelse, som er karakteriseret ved en mangelfuld eller svagere spænding end normalt. Det afhænger selvfølgelig af personens alder og køn.
Når dette tryk er for svagt, løber blodet ud i vitale organer.
Hovedårsagerne til dette fænomen er:
de mest almindelige symptomer på hypotension er:
Se også: Diabetes og hypertensi ion: hvad kan vi spise?
Hvis du lider af et fald i dit blodtryk, og du oplever nogle af de symptomer, som vi lige har beskrevet, kan vi ikke at du råder dig til at sidde på et stille sted og at trække vejret dybt.
For at regulere dit tryk og reducere det ubehag, som du måske føler for øjeblikket , anbefaler vi dig at forbruge følgende mad og drikke:
Hvis årsagen til din hypotension er at lede efter dehydrering eller varmeslag, er det mest effektive middel at drikke vand.
Start forsigtigt, i små slanger, så drik mere, så snart du føler en forbedring. Husk at vi skal drikke to liter vand hver dag for at holde vores krop passer.
Er du en af de mennesker, der kan få pludselige blodtrykfald? Tøv ikke med, at du altid har et stykke chokolade på dig. Dens theobrominindhold kan øge blodtrykket og forbedre blodgennemstrømningen
Vælg en kakaochokolade i stedet for sukker eller mælk.
Sportsdrikke, der indeholder elektrolytter, anbefales til personer med lavt blodtryk De vil give vores krop forskellige mineraler, såsom natrium, magnesium og kalium.
Hvis du drikker mineralvand forbedrer ikke dine symptomer, vi anbefaler dig at vælge isotoniske drikkevarer.
Da de indeholder salt, kan oste hjælpe dig med at regulere dit blodtryk, når det er lidt svagt
Du kan også forbruge nogle kalkuner, oliven eller peberfrugter
Natrium indeholdt i disse fødevarer er tilstrækkeligt til at undgå hypotension , selvom du må ikke forbruge for meget, c Ar salt kan "eksplodere" dit blodtryk og være farligt for dit helbred.
På samme måde som salt, koffein og koffein kan regulere vores blodtryk, hvis vi forbruger moderat. En kop infusion er tilstrækkelig
Overdrive det ikke, da disse to stoffer kan forårsage takykardi
Dette er en meget interessant mulighed for at undgå at lide af regelmæssige episoder af hypotension. Lakris hjælper med at regulere blodtrykket. Den største fordel ligger i sin alsidighed, da den kan spises både i form af infusion og i desserter.
Hvis du udsættes for høje temperaturer, drik en kop lakridsinfusion ved morgenmaden for at forhindre et eventuelt fald i blodtrykket
Takket være deres vitamin B-indtag har de kapacitet til at afbalancere vores blodtryk og lade os undgå lider af lavt blodtryk, men også hypertension.
Du kan altid tage mandler, rosiner, nødder og hasselnødder med dig, hvis du føler dig ubehagelig i løbet af dagen.
Andre fødevarer, der kan give dig et vitamin B-indtag, er pulser og korn.
En rosmarin plante i en planter: Dette er hvad du skal have hjemme at nyde i alle dine retter, især dem til Kødbase
Denne plante giver os også mulighed for at afbalancere vores blodtryk. Vi råder dig til at fortære det, så snart du begynder at føle de første symptomer på dette problem.
N ' Du er velkommen til at spise appelsinsaft eller grapefrugt eller endda kiwi til dessert.
Vi anbefaler også: De mærkelige tegn, der angiver en vitaminmangel
Kød
Du behøver ikke at spise en gigantisk skål:
en eller to hver mundfuld vil være stort set . Hvis du overdriver det, vil du medbringe for meget fedt til din krop. Hvad skal man gøre, hvis dit pres går ned?
Læg dig ned ved at hæve dine ben eller sidde med hovedet mellem dine ben
Rens din lever og reducere mørke rande med to ingredienser
Regelmæssig rengøring af leveren er en af de bedste måder at stimulere dens drift og forebygge sygdomme udvikle på grund af ophobning af toksiner. Dette vitale organ, der er ansvarlig bortskaffelse af affald, der findes i blod, kræver visse næringsstoffer til at udføre sit hverv og arbejde for sundhed af kroppen generelt.
Ved du hvorfor tibetanske munke var hvide og stærke tænder?
Tibetanske munke er kendt for at bevæge sig væk fra den materielle verden og fordybe sig i den åndelige verden. Buddhister stræber efter at frigøre sig fra kropsbidrag, fordi de kun opnår indre fred på den måde. Men også sikrer de også deres fysiske form, fordi de ved, at dette er stedet for deres mest værdifulde besiddelse: sjælen.