Tips til at undgå væskeophobning

Der er mange grunde til vores hænder og ben kan svulme op. Efter en hård dags arbejde på grund af overvægt, graviditet eller for meget salt kan dette ske.

Hvis du lider af det, bør du vide det der er løsninger til vandretention, der forårsager dette problem. . Oplev i den følgende artikel, tips til at undgå dette sundhedsproblem

Hvorfor har vi lider væskeophobning

Årsagerne til væskeophobning er talrige:

• Hypertension
• hjertesygdom
• dårlige spisevaner
• overvægtige
• salt overforbrug De
• hormonelle ændringer
• overgangsalder
• stress
• kredsløbsproblemer
• Den undervands

Når kroppen registrerer et lavt vandniveau i kroppen, udløser det et system til at bevare alt det resterende vand. Det er som om vi havde et hav mur, der åbner og lukker for at forhindre oversvømmelser i en region.

Det er vigtigt at vide, at vores krop har brug for vand for at kunne udføre dens vitale funktioner. Det er derfor, at det er vigtigt at bringe vand udefra.

Hvis du lider af vandretention, er det sandsynligt, at det er . en lidelse, der bør få din opmærksomhed

Tøv ikke med at konsultere din læge og følge alle de sunde vaner, vi vil afsløre

Læs også. de 11 bedste planter til at tabe

De bedste tips til at undgå vandretention

For det første skal du vide, hvorfor du lider af vandretention og identificere de områder, hvor dette forekommer. I de fleste tilfælde er denne tilstand opstår:

• I hænderne
• I benene
• I ankler
• i fødderne

For at undgå dette problem, som ikke er så et æstetisk problem, men til den generelle sundhed, du helt sikkert nødt til at føre en sundere levevis.

overveje alle de råd, vi giver dig.

Spis flere fødevarer, der indeholder vand

Medtag i dit frugt og grønt regime, såsom appelsin, æble, pære, fersken og blåbær , som er ekstremt rig på vitaminer og antioxidanter.

Practice aktivitet fysisk at stimulere din omsætning

at fremme blodcirkulationen i dine nedre ekstremiteter, kan du gøre nogle sportsgrene, såsom løb, cykling, dans eller til fods.

Drik 8 glas vand pr. dag

Vi ved alle, at det er vigtigt at drikke 8 glas vand om dagen, så det re systemet fungerer korrekt (den berømte "2 liter vand dagligt").

Reducer dit saltindtag

Hvis du ikke kan adskille dig fra saltet som et krydderi, vælge havsalt eller salt Himalaya pink.

Du kan også bruge andre urter, citronsaft og eddike til at erstatte den traditionelle bordsalt.

Du kan gradvist at reducere dit saltindtag miste vanen med at sætte salt på bordet, for eksempel

Spis ikke forarbejdede fødevarer

Undgå alle tilberedte fødevarer, da de normalt indeholder meget salt. Fried fødevarer, kød og alt er under navnet "junk food" bør undgås.

Glem ikke proteinet

Hvis du ikke spiser protein, vil din albumin produktion at reducere betydeligt, og vandet vil akkumulere i dit væv.

Hvile mellem 7 og 8 timer om dagen

Reserve pauser i løbet af dagen, og prøv ikke at holde samme position i flere timer. Hvis du er tvunget til at arbejde siddende, ændre kropsholdning, så snart du kan.

Resten er noget afgørende for at undgå væskeophobning, specielt når det er beliggende i benene, i anklene og i fødderne

Tag diuretiske urteinfusioner

Mange krydderier eller medicinske planter er meget nyttige til at eliminere vandretention, især hvis du har svært ved at drikke 2 liter stillt vand per dag

Gennem disse naturlige infusioner vil du medbringe tilstrækkelig mængde vand til din krop

Brug ikke for stramme tøj

Dette råd gælder, hvis du skal bruge flere timer med immobiliserede ben. Hvis du rejser med fly, fx , kan du bære passende kompressionstrømpe. Du kan også bruge dem dagligt, så dine ankler kan blive afslappet.

Disse strømper er ideelle til at eliminere væskeophobning forårsaget af kredsløbsproblemer.

Undgå at spise raffinerede fødevarer som hvidt mel og sukker

Dette gælder også for drikkevarer, der indeholder cola og kaffe. De forhindrer din krop i at fjerne overskydende vand og løse det i musklerne.

Adopter en varieret kost

Prøv at spise friske sæsonprodukter (frugt og grøntsager) Prøv at 'rationer til at omfatte 5 per dag .

Du kan også tilføje til din kost lavt indhold af kulhydrater natrium (såsom kartofler, havre og soja) og animalsk protein eller

Disse fødevarer gør det muligt for leveren at fremstille et stof, der forhindrer væsker i at akkumulere i cellemembraner.

Vi anbefaler: 3 lægemidler til vandretention

Planter for at undgå vandretention

Diuretiske planter kan være meget nyttige til behandling af det problem, du lider af. Du har sikkert spekuleret på, hvad der er de bedste måder at fjerne vandretention. Her er de bedste af dem:

Mælkebøtte

Det er helt sikkert den mest gavnlige planten mod væskeophobning. Det er tilrådeligt at drikke en infusion af denne plante før frokost og middag.

Derudover vil mælkebøtte give dig mulighed for at fjerne giftstoffer, lette fordøjelsen og eliminere væsker beholdt.

Horsetail

Denne plante eliminerer væsker gennem urin, reducerer hævelse, letter fjernelse af fedtstoffer og toksiner, bekæmper cellulite og hjælper afføring evakuering. Drikke op til to kopper om dagen

Grøn te

Du kan kende mange af egenskaberne af grøn te til vores sundhed. Det er et vanddrivende middel og en fremragende fedtforbrænder. Det øger også kroppen og eliminerer toksiner.

Naturlig creme til at beskytte huden mod virkningerne af solen

Den kontinuerlige eksponering af huden til solens ultraviolette stråler er en af ​​faktorerne i forbindelse med udseendet af pletter, rynker og andre tidlige tegn på aldring. Selvom vi ikke bemærker det forårsager de skade irreversibel på celler, som over tid kan forårsage hudkræft eller melanom. Det mest foruroligende er, at dets virkninger ikke er umiddelbart synlige, og at på trods af solskoldning, de fleste mennesker kender ikke den nødvendige pleje for at minimere dens indvirkning.

(Naturmedicin)

Opdag fødevarer, der fremmer blodcirkulationen i benene.

Ifølge det spanske kapitel om phlebology næsten 30% af voksne lider af kronisk venøs insufficiens, en smerte, der intensiverer ved ankomsten af ​​sommeren. træthed, tyngde i benene, dilaterede vener og væskeretention i kalvene og anklerne er meget almindelige hos kvinder, der forårsager meget smerte.

(Naturmedicin)