Sådan naturligt eliminere stålsøjlerne arme?

Fra et vis alder, især blandt kvinder, hud og muskler bliver slasket arme.

Hvis du beslutter at tackle dette problem på en naturlig måde, du ikke kun forbedre udseendet af dine arme, men du vil også advare slap tilstand i almindelighed .

Oplev i denne artikel, hvordan man gør med en speciel diæt og et par hjem retsmidler.

Spis protein

protein er afgørende for sundhed og, i dette tilfælde, det hjælper os foder og fast hud og muskulatur.

Hvis vi ikke forbruge nok protein, vores muskler nemt blive til fedt.

det er meget vigtigt at vælge kvalitet protein, let fordøjelig, og ikke ikke overeat.

En god måde at styre mængder på er at spise en proteinration med hvert måltid.

For at gøre dette er det nødvendigt at undgå de sundeste proteiner, som det er tilfældet med rødt kød, deli eller mejeriprodukter, der indeholder meget fedt

Vælg følgende alternativer:

• Hvidt kød : Ideelt til toning og stramning af huden
• : Blå fisk og hvid fisk indeholder en stor mængde protein, selvom den hvide indeholder meget mindre fedt. Så det er en god mulighed for middag.
• Ægg: Den mest proteinholdige del af ægget er hvidt, mens æggeblommen indeholder mere fedt.
• Mælk og mælk mejeriprodukter : De sundeste og letteste mejeriprodukter er gedeost og hytteost, og endnu bedre, hvis de kommer fra ged eller fåremælk.
• Pulser : impulser bringe os en god indtag af vegetabilsk protein, økonomisk og ernæringsmæssig
  Vi kan koge dem med lidt kombu tang og spidskommen for at gøre dem mere fordøjelig
  Hvis du spiser det .. Om aftenen er det bedre at forberede dem i kartoffelmos eller i suppe.
  For at bringe os den mængde protein, vi har brug for, bland dem altid med lidt korn, som ris, havre eller quinoa.
• Tørrede frugter: Dette er den ideelle mulighed, når som helst på dagen, fordi de er lækre og meget sunde.
  Må ikke overstige det anbefalede beløb, hvilket er et lille håndtag. Undgå stegte og saltede nødder

Clay for at eliminere toksiner

Når en del af vores krop akkumulerer overskydende fedt eller væsker, og vores hud bliver mere slap, dræner giftige stoffer er ikke effektive

For at eliminere disse toksiner på den enkleste måde, det vil sige gennem porerne og forbedre hudens fasthed, anbefaler vi at du anvender ler mindst en gang om ugen.

• Bland lejren med nok vand for at opnå en tekstur, der ikke vil dryppe.
• Påfør det på det uklare område af dine arme og gå handling indtil tørt ler.
• Skyl din arm med varmt vand, tør dem og fugter dem godt.

til firma moisturize

dette trin er afgørende for fast hud fordi arme ofte er en glemt del af vores krop, indtil vi ser de første tegn på flaccidity.

For at fugtiggøre, Du kan bruge enhver naturlig fugtgivende lotion, der er meget nærende.

Du kan prøve mandelolie, olivenolie eller kokosolie.

Øvelser

For at musklen ikke er slap, skal den gøres til arbejde, fordi hvis den mister sine sædvanlige funktioner, vil den miste sine evner.

Det er ikke nødvendigt at lave øvelser med håndvægte, fordi du kan bruge en temmelig tung genstand derhjemme, til at bevæge armene i alle retninger.

Tilsæt 5 til 10 minutter om dagen for at forstærke dine arme og på kort tid forsvinder flacciteten

Koldtvandets netværk

Koldt vand er en fantastisk tonic, fordi det forbedrer blodstrømmen øjeblikkeligt

• Undgå brusebad med meget varmt vand
• Afslut altid dine dusjer med koldt vand, med lidt mere vægt på armene
• Lav alternativt bad af koldt vand og varmt vand.
• I løbet af dagen, sænk dine arme i koldt vand.

Med disse enkle tips, vil du fremskynde processen med at toning dine arme, og du får øjeblikkelig effekt og større fasthed. din hud

Billeder af sparky, steffenz og Chris Applegate

Bekæmp anæmi med disse 7 naturlige fødevarer

Anæmi er en tilstand, der skyldes reduktionen af ​​hæmoglobin i blodet , næsten altid på grund af mangel på jern eller elementer næringsstoffer som folsyre og vitamin B12. Dette er et af de mest almindelige sundhedsproblemer i ernæring, og selv om alle kan være bekymrede, er børn og kvinder mest Anæmi forårsager vanskeligheder i -celleoxygeneringsprocessen og forstyrrer samtidig funktionen af ​​flere vigtige organer for helbred.

(Naturmedicin)

Sådan forbereder du alkalisk vand til at tabe sig, lindre træthed og forebygge sygdom

Det daglige forbrug af vand er et af de bedste vaner at være i god sundhed, fordi der ud over at være en del af sammensætningen af ​​vores krop Det er afgørende for vores organer at opfylde deres roller så effektivt som muligt. Siden da er forbruget af 6 til 8 glas vand om dagen anbefales at opretholde gode niveauer af hydrering og forebygge sygdomsudvikling.

(Naturmedicin)