Tip om at tabe sig hurtigere!

Vi ved alle, at tabe sig vægt kræver viljestyrke, konsistens og motivation.

I denne artikel vil vi ikke sælge dig en mirakel diæt, for som du allerede ved i de fleste tilfælde, gør disse løsninger mere end godt for dig.

Vi vil dele med dig mange enkle tips, som du kan anvende i dit daglige liv til tabe sig på en sund måde .

Små tips er ofte det mest effektive for at opnå den silhuet, du ønsker. Det vigtigste er at være konsekvent og optimistisk, og aldrig forsømme din kost.

1. Dieting med dine venner

En meget effektiv strategi for at blive opmærksom på, at "du er i fuld gang, og du skal tabe" er at engagere sig med dine venner for at følge de samme regler.

Vil du vide, hvorfor dette er gavnligt?

• Du vil føle dig mere motiveret
• Det vil være meget mere givende, og du vil ikke føle dig misforstået
• Ideen er at etablere en fælles tidsplan at gå en tur, løbe eller motion, fordi det er en fantastisk måde at ikke gå glip af din daglige session.
• Du kan oprette nye slankende opskrifter og lære værdifulde tips til at blive tyndere ved at komme i gang. flere. Du kommer hurtigere derhen, og du vil gøre det med entusiasme.

2. Drikke et glas varmt citronvand hver morgen på en tom mave

Vi har talt om det nogle gange i vores artikler, men det er en af ​​de sundeste vaner, du kan følge.

Start din dag med et glas citronvand, og du vil føle dig meget bedre. Her er årsagerne:

• Citron er meget rig på vitamin C og pektin. Den alkaliske kraft giver os mulighed for at rense vores krop og optimere vores leverfunktioner.
• Det forbedrer fordøjelsen kraftigt.
• Dens alkalitet giver os en følelse af mæthed, som forhindrer os at snack mellem måltider

3. Forbruge frugt infusioner

Frugt infusioner indeholder meget få kalorier og fungerer som ægte naturlige midler, der er rige på vitaminer og mineraler, perfekt til at rense kroppen og til at hydrere os.

Disse er naturlige kilder til antioxidanter. Her er nogle eksempler:

• Infusion af appelsinskal med kanel
• Infusion af jordbær med citron
• Infusion af æble og grøn te

4. Fordelene ved naturlig mandeldrik

Som du sikkert allerede ved, når det kommer til at tabe sig, anbefales mælk ikke særlig.

Det har for meget fedt og animalske proteiner, der i mange tilfælde komplicerer fordøjelsesprocessen.

En meget sund mulighed for at erstatte den er den naturlige mandeldrik.

• Vælg det uden sukker, og det vil gå godt med dine morgenmad. Du kan blande det med kaffe eller ledsage det med havregryn.
• Almonddrinken er meget energisk, nærende og ideel til at starte dagen.

5. Græsk yoghurt, en perfekt krydderi

Græsk yoghurt er en ekstraordinær mad, og det vil være helt for kost til at tabe sig sundt . Vi vil forklare hvorfor:

• Græsk yoghurt skal være naturlig og uden tilsat sukker. I modsætning til mange menneskers overbevisning indeholder den meget få kalorier, og fordelene ved vores helbred er usædvanlige.
  Det regulerer vores intestinale transit, styrker vores naturlige forsvar og bringer os Fremragende bakterier, som vores krop har brug for.
• Græsk yoghurt tillader at fremskynde metabolismen.
• I stedet for at tilføje mayonnaise "lys" i din salat foretrækker du en god græsk yoghurt: det er sundere og mindre kalorier.
• Medtag i din morgenmad frokost, græsk yoghurt med nogle frugter eller nødder. Du vil elske det!

6. Glem ikke kokosolie

Kokosolie er en stor allieret til vores overordnede sundhed og kan hjælpe os med at tabe.

Du kan finde den i naturlige butikker eller i specialiseret i diætetik

Med kokosolie vil du kunne regulere funktionen af ​​din skjoldbruskkirtlen, fremskynde dit stofskifte, forbedre helbredet af din lever og beskytte dig mod vira.

Du skal bare spise to skeer om dagen, en om morgenen og den anden om aftenen i 15 sammenhængende dage. Stop i 10 dage, og start derefter igen

7. Fordelene ved en grøn juice om dagen

Som du allerede ved, er grønne juicer meget moderigtige i slankende kostvaner.

De tjener til lettere at nå mæthedstilstanden for at fremskynde stofskiftet De giver også en stor mængde vitaminer og mineraler.

Vi vil give dig en meget simpel opskrift at spise hver dag.

Ingredienser

• 1 pære med dens hud
• 1/2 agurk
• 1 kiwi
• 100 ml kokosvand
• Halvkalk juice
• Et glas vand (200 ml)

Sådan går du videre

• Den første ting at gøre er rens pæren godt, skær den i kvartaler og reserver den. Glem ikke at fjerne kernen
• Skræl derefter agurk og kiwi, og skær den i små stykker.
• Dernæst ekstraher juice af halvkalk.
• Tilføj alle ingredienser i blender : kokosvand, limejuice, pære, agurk, kiwi og glas vand
  Bland indtil godt blandet , og tilføj nogle isterninger, hvis du ønsker det. Du kan nyde denne saft om aftenen, til middag eller så snart du kommer hjem fra arbejde.

Vil du sætte disse tips i praksis i dag?

8 Super fødevarer, der vil hjælpe dig med at brænde maven fedt

Ophobning af mave fedt niveau er et problem, der påvirker silhuet, hvilket indebærer en stor risiko for den generelle sundhed i kroppen. Da den omgiver vitale organer, manglende kontrol kan føre til alvorlige sygdomme, såsom hypertension, diabetes, fedtlever, blandt andre. Hvis det ikke udgøre en signifikant risiko over tid, kan det øge at forårsage sygdomme hos Den gode nyhed er, at vi alle kan gøre meget for at behandle denne tilstand, især hvis vi giver større betydning for god ernæring og regelmæssig motion.

(Tabe)

Fare for abdominal fedt hos kvinder: hvordan man kæmper det

Der er få flere ting grimme, pinligt og farlig , at fedt abdominal . Vi ved alle, at så vidt som årene går, denne ene akkumuleres fedt i maven, der generer os så meget, når vi sætter jeans eller lidt mere monteret kjole. men det egentlige problem ligger ikke i æstetik, men i vores sundhed. Vid, at antallet af kvinder, der lider af hjerteproblemer eller type 2-diabetes, øges.

(Tabe)