10 Fordele for at holde op med at ryge
Vi ved alle, at det stadig er bedre at stoppe med at ryge for vores helbred og generelle tilstand. I denne artikel vil du finde 10 fordele, som vil udlede af din beslutning om at stoppe med at ryge, hvis du ikke gjorde endnu!
Du føler mindre
angst Mens rygere tror måske, at tage et stort cigaretblok kan hjælpe med at berolige deres nerver, et britisk studie, der blev offentliggjort tidligere i år, tyder på, at rygestop kan reducere angst på lang sigt. Folk, der formår at holde op med at ryge et klart fald i angst, mens folk der fortsat oplever en mindre stigning i angst på lang sigt. På samme måde viste en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i Addiction magazine, at stresset falder i mennesker, der ikke ryger i et år efter at være blevet indlagt på grund af hjertesygdomme.
Din mund vil takke dig
Rygestop kan reducere risikoen for væsentlig Har tandproblemer såsom huller i tænderne og sygdomme, der rammer tandkødet eller flere farlige situationer som kræft i mundhulen , en undersøgelse af kontrolcentret og forebyggelse af sygdomme. I forhold til ikke rygere, har rygere en 1,5 gange højere risiko for at have orale problemer.
Dit sexliv vil forbedre
Studier forbinder rygning og nedsat seksuel lyst blandt mænd som hos kvinder.
vil du forbedre tilstanden af din hud
Hvis du ønsker din hud ser bedre, så du bedre stoppe med at ryge. Den hudfarve er påvirket af rygning, fordi det favoriserer lempelse af huden og naturligvis øger rynker omkring munden. Men huden begynder at være i bedre stand og en halv måned efter, at de holder op med at ryge.
Du har mere hår
Hvis du kan lide dit hår, kan det være tid til at sætte cigaretten Flere undersøgelser har vist, at der er et forhold mellem rygning og en højere risiko for at have skaldethed i mandlige mønstre.
Du vil være i et bedre humør.
Her er en meget positiv fordel: stop rygere kan gøre dig til en lykkeligere person. Forskere ved Brown University fandt ud af, at rygere var lykkeligere, da de holdt op med at ryge, selvom de senere begyndte at ryge igen.
Du vil have flere fødselsdage
Ved at stoppe rygning kan kvinder leve op til 10 år mere, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i The Lancet magazine. Forskerne opdagede også, at flere kvinder røg, jo højere er risikoen for tidlig død , og dette gælder også for folk ikke at ryge mellem en og ni cigaretter om dagen: risikoen for død er dobbelt så høj som blandt ikke-rygere
Du øger chancerne for at blive gravid.
Hvis du forsøger at blive gravide, en af de bedste beslutninger, du kan gøre, er at stoppe med at ryge. NBC News rapporterede, at kvinder, der ryger har en 60% sandsynlighed for at være steril højere sammenlignet med ikke-ryger kvinder. Rygning er også knyttet til ufrivillige aborter.
Nyd flere af dine måltider
Hvis du ikke kan lide kedelig mad, så ryger ikke, det er påstand forskere have foretaget en lille undersøgelse i 2009 af græske soldater, som viser, at der er en sammenhæng mellem rygning og det faktum, at smagsløgene blevet mere og mere ufølsom.
Forkølelser vil ikke være så dårlige
Symptomerne på mild forkølelse kan tage en mere alvorlig form i rygere, ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved Yale University. Resultaterne, der blev offentliggjort i 2008 i Journal of Clinical Investigation viser en overreaktion af immunsystemet hos mus eksponeret for cigaretrøg, når de derefter bringes i kontakt med et virus svarende til influenza.
6 Tips til at følge, hvis du ønsker at forhindre åreknuder
En af de bedste måder at undgå åreknuder og forbedre blodcirkulationen er at sætte foden i luften i flere minutter om dagen for at fremme venøst tilbageløb. åreknuder er dilaterede vener, der generelt vises på nederste del af kroppen på grund af kredsløbsproblemer. de viser, at blodet har svært ved at vende tilbage normalt til hjertet, enten på grund af en inflammatorisk ubalance eller fordi ventilerne, der tillader dens passage svækkes.
Hvorfor skal vi spise æg regelmæssigt?
ÆGget er en af de mest næringsrige fødevarer vi har. Den er rig på protein, gode fedtsyrer, vitaminer og mineraler. Det er også en nem mad at lave mad og generelt glæder det sig alle. I denne artikel forklarer vi, hvad dens dyder er, hvilket viser os, at forbrugende æg er meget bedre end det er Ønsker at få os til at tro.
