Ægget er en af de mest næringsrige fødevarer vi har. Den er rig på protein, gode fedtsyrer, vitaminer og mineraler. Det er også en nem mad at lave mad og generelt glæder det sig alle.
I denne artikel forklarer vi, hvad dens dyder er, hvilket viser os, at forbrugende æg er meget bedre end det er Ønsker at få os til at tro.
Ægget er et koncentrat af meget interessante næringsstoffer
Størstedelen af æggens komponenter er i æggeblommen. Æghvide indeholder dog næsten alle proteinerne.
ellers øger signifikant dets cholesterol og triglyceridniveauer. Denne påstand har imidlertid gradvist mistet sin værdi, da det har vist sig, at årsagen til stigningen i disse niveauer er snarere forbruget af transfedtsyrer kombineret med andre fødevarer eller endog de lider af igangværende stresssituationer. Vi kan æde æg næsten hver dag,
afhængigt af vores sundhedstilstand og ikke glemme at blande dem med frugt og grøntsager. Ægget er faktisk et animalsk protein, , så det er ikke nødvendigt at tilsætte kød eller fisk i en skål, der er kogt med denne ingrediens. Hvis vi også vil tabe eller hvis vi må reducere triglyceriderne, det er bedre at ikke forbruge dem stegt, til dessert eller ledsaget af en sovse mv.
Det er også muligt at skifte mellem kyllingegene og vagtelægene. til madlavning
Ægget giver os mange kulinariske muligheder:
: helst i olivenolie med lidt hvidløg og havsalt.
Hvorfor er det vigtigt at spise en pære om dagen?
" Være meget sundere end en pære" : Dette er et udtryk fra Spanien! Nå ved, at dette populære spanske kor har god hele vejen. Pære er uden tvivl den frugt, der har de fleste fordele, Det er virkelig meget sundt. Det er en skat af forfriskende egenskaber, du må virkelig ikke slippe det ud! Hvorfor ikke medtage det i din daglige kost?
De 4 morgens adfærdskampsregler for triumferende
Tidens tidlige timer kan have afgørende indflydelse på resten af dagen. De triumferendes personlige rådgivere, så mange af CEO'er, ledende politikere og andre indflydelsesrige mennesker, som Jennifer Cohen (columnist for Forbes og personlig coach), siger, at næsten alle disse mennesker har vane med at stå op tidligt og sætte vinde de første timer på dagen!