5 Tips til at beskytte leveren fra hærgen af alkohol
stort alkoholforbrug har mange konsekvenser for de store organ systemer, især dem involveret i optagelse og metabolisme.
toksiske forbindelser alkoholholdige drikkevarer absorberes under processen fordøjelsessystemet og filtreres gennem leveren for at forhindre ændring af kvaliteten af blod.
Hvis dette organ er udformet til at metabolisere 90% takket være en kaldt dehydrogenaseenzym, dens funktion kan blive forringet på grund af overskydende toksiner.
i virkeligheden, når de udsættes for kontinuerlig arbejde på grund af disse typer stoffer, dets cellestruktur kan ændre sig og resultere i problemer med at fordøje fedt.
fra Desuden langsigtet, kan det forårsage alvorlig sygdom og nedsat livskvalitet.
Dette organ er ansvarlig for mange vitale funktioner såsom afgiftning, nedbrydning af protein og fedt, og nogle balance typer af hormoner.
den gode nyhed er, at er der flere vaner, der beskytter leveren står over for de negative virkninger af alkohol og andre kilder til toksiner.
Vil du kende dem?
1. At tage sig af hans kost
En afbalanceret, fedtfattig kost er en af de vigtigste aspekter, når vi ønsker at beskytte hans lever.
kost spiller hovedrollen i rensningsprocessen og kan . så handle for eller imod leverfunktion
daglige forbrug af fødevarer rige på vand, antioxidanter og vitaminer stimulerer fjernelse af toksiner og forhindrer cellebeskadigelse
Dette er den mest anbefalede .:
- røde frugter
- apple
- grønne grøntsager
- vandmelon
- citrus
- melon
Det er også vigtigt at reducere forbruget af forarbejdede fødevarer, kød rød og kilder til animalsk protein.
Hvis vi kan indtage lejlighedsvis, er det bedst at fjerne dem i flere uger for at lette byrden, at dette organ skal bære, når det indeholder for mange giftstoffer.
også læse : 10 fødevarer, du kan i Klon i din kost for at rense din
2 lever. Øge vandforbruget
Den daglige indtagelse af 6 til 8 glas vand er afgørende for korrekt afgiftningsproces og bortskaffelse af væsker.
Ligesom andre organer, leveren har brug for store mængder af væske til at arbejde i optimale betingelser.
Også dette er det bedste alternativ til sodavand og sukkerholdige drikkevarer, som, selvom de virker fugtgivende, repræsenterer faktisk andre kilder til toksiner
3. Undgå hydrogenerede olier
hydrogenerede olier og overskydende mættede fedtstoffer skade leveren sundhed og føre til en tilstand kendt som fedtlever navn.
Deres hyppige forbrug svækker funktioner denne krop og udsætter . for skader fra alkohol og toksiner
findes i margarine og andre vegetabilske olier, såsom
- majsolie
- sojabønneolie
- L rapsolie
- saflorolie dyers
4. Forbruge kokosolie
Daglig indtagelse af en skefuld kokosolie beskytter leveren ansigt til toksiner og bakterielle infektioner.
Dette foder er sammensat af 92% af mediumkædede fedtsyrer 6% af mono-umættede fedtstoffer og 2% af polyumættede fedtstoffer, der virker til fordel for dette organ.
kokosolie har også antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber, der minimerer de negative virkninger af alkoholholdige drikkevarer, cigaretter og miljøgifter.
Se også denne artikel: Eliminer fedt med citron, æbleeddike og kokosolie
5. Behandling af citron og olivenolie
Behandling af citron og olivenolie er et traditionelt middel, der hjælper med at rense lever og galdeblære.
'et 100% økologisk præparat, som takket være dets høje antioxidantindhold fremmer elimination af affald og modvirker skader forårsaget af alkohol.
Dens forbrug skal udføres hver morgen på tom mave og opmuntres af en sundt og kontrolleret kost i kalorier
Ingredienser
- 1 sked olivenolie (16 g)
- Juice af 1/4 citron
Sådan tilberedes det?
- Klem saften en fjerdedel af citron, bland det med en skefuld olivenolie og fortær straks
- Indtag et glas varmt vand og morgenmad efter en halv time.
- Gentag dette hver dag i mindst tre uger.
- Du kan eventuelt øge dens egenskaber med en knuste hvidløgsklove.
Hvis du sætter disse foranstaltninger på I praksis kan du minimere alkoholens negative virkninger, når du går ud til fest.
4 Enkle øvelser for at lindre nakkepine
Halsensmerter er meget almindelige og besværlige. Hvis du vil lette dem, er der nogle anbefalinger, der hjælper dig med at komme derhen. Det er meget enkle øvelser, og du kan gøre dem hjemme. Bemærk! Cervikal smerte kan udvise forskellige intensitetsgrader , bliver en ægte plage, indtil du ikke kan bære smerten.
Hvorfor vi spiser æg flere gange om ugen
Er Er det godt at spise æg? Hvor meget skal vi spise? Er alle af samme kvalitet? I ernæringsartikler støder vi altid på forskellige teorier, hvoraf nogle udvikler sig over tid. I denne artikel forklarer vi hvorfor spise æg mange gange pr. uge anbefales meget til en afbalanceret kost og optimal sundhed Alle æg er ikke det samme.
