6 Tegn på overdreven sukkerforbrug
Det første, som en ernæringsekspert eller fitness træner fortæller dig, når du går til det, er, at du skal undgå sukker. Det er et gift til vores krop.
Ud over at gøre dig fedt, har den en negativ indvirkning på andre dele af kroppen. Blodet i vores krop indeholder for eksempel elementer, der er meget følsomme for sukker.
Men er vi ikke altid opmærksomme på den negative virkning, at den stærke tilstedeværelse af sukker har på vores krop. vi tænker kun på diabetes som en sygdom relateret til denne komponent, og hvis vi ikke lider af det, har vi en tendens til at tro, at vi vil blive uskadt af dette sukkerforbrug.
At blive diabetiker er et af symptomerne, der viser at du spiser for meget sukker.
Men før du kommer til den ekstreme, er der en række bivirkninger, som gør dine daglige opgaver sværere.
Vi laver ikke forbindelsen ofte, fordi Indtagelse anses for helt normal
Symptomer på overdreven sukkerforbrug
1. Generel udmattelse
Den effekt det forårsager er sammenlignelig med stimulerende stoffer. Først
opstår en pludselig stigning i energi, men falder meget hurtigt tilbage og til niveauer lavere end ønsket. Den oprindelige top er efterfulgt af et øjeblik af "depression" af kroppen
Derfor anbefaler vi dig at forbruge kaffe med sødemidler eller andre ingredienser (ingen sukker), som hjælper dig med at genvinde energi.
Se også: Juice spinat, gulerødder, æbler og fennikel for at stimulere energi
2. Spiseforstyrrelser: Sød afhængighed
Som vi sagde før, taler vi om et stof med virkninger, der ligner meget af stoffer.
Således er der for mange tanker relateret til sød mad en symptom på sukkerafhængighed. Det er muligt, at forholdet er et sandt afhængighedsforhold.
Dette kommer fra, at mennesket har brug for glukose for at overleve. Således
jo mere vi spiser det, jo mere vores hjerne kræver det. Derfor tilføjer vi sukker til de mest utænkelige produkter som f.eks. Forretterskager eller kød.
3. Humørsvingninger
Hvis vi tænker på de to tidligere tegn, er de ret indlysende, hvis vi ønsker at bevise overdreven sukkerforbrug. Jo mere vi spiser, jo mere vi vil.
Det betyder, at når vi bare spiser sød, føler vi os bedre. Tværtimod,
når vi føler hans fravær, bliver vi vred. Det er nysgerrig, fordi humørsvingninger også er relateret til ethvert måltid.
Alle produkter, der har gennemgået en industriel proces, indeholder glukose, så spørgsmålet om abstinenssyndrom er liggende foran hver mad
4. Sukker får dig til at vokse
Når dit sind har fået nok sukker til at arbejde, metaboliserer kroppen det til fedt.
Da bugspytkirtlen ikke kan udskille mængden af insulin, der er nødvendigt for at fordøje det leveren gemmer den som fedt
Du skal ikke bekymre dig, du kan spise flere frugter om dagen
Glukose i frugt er ikke så skadelig kager og andre industriprodukter. 5. Hudet føles det, når du spiser for meget sukker
Fordøjelsessukker kræver insulin, et stærkt stof, der passerer gennem kroppen i store mængder, når du indtager overskydende sukker.
Mange folk har en særlig følsomhed over for insulin, så deres hud begynder at tørre op og skrælle uden helbredelse.
Det er indlysende, at markedet tilbyder mange produkter til at forbedre denne tilstand, men vi foreslår at du reducerer dit sukkerindtag for at finde ud af, hvad der forårsager det.
Vi anbefaler at du læser: Hvordan reagerer hjernen, når stop med at spise sukker?
6.
Du har sikkert hørt, at salt er skadeligt for blodtrykket, men vidste du, at sukker er værre?
En undersøgelse har vist, at der er et større hjerteanfald, fordi det er mere kompliceret at metabolisere. Som følge heraf øges denne indikator.
De gener, der produceres af dette fænomen, er meget almindelige i dag. Men vi er sjældent i stand til at etablere dette link.
Der er mange grunde til dette, men det er indlysende, at manglen på viden om denne forbindelse mellem mad og glæden ved sødme er blandt andet blandt andet.
De 5 fejl, vi laver om morgenen, når vi vågner op
Vækkeuret ringer, og det er på tide at starte. Hvordan går du normalt? Du hurtigt komme ud af sengen, du brusebad, du tage et kig på dit udseende, og du går ud? De fejl vi laver vågne op om morgenen er mange , og de påvirker alvorligt vores sundhed. Vi Vi inviterer dig til at opdage dem alle i vores artikel, som sikkert vil interessere dig!
7 Tegn, der fortæller dig at drikke vand straks.
Det anbefales at drikke mindst en og en halv liter vand om dagen. Vi kan dog ikke altid følge dette råd, der gør det muligt for vores krop at blive fuldt hydreret. Hvis du drikker lidt vand, vil din krop sikkert sende dig tegn på, at det ikke er tilstrækkeligt hydratiseret, men du kan muligvis ikke genkende det.
