Efter at have læst denne artikel, vil du ikke se bananer på samme måde!

Denne frugt er kendetegnet ved dets højt kulhydratindhold, hvilket gør det til en af ​​de største kilder til vegetabilsk energi.

Den består af tre typer sukker (fructose, saccharose og glucose) , som kompenseres af dets minimale fedtindhold og høje fiberindhold, hvilket hjælper med at regulere dets absorption.

Bananforbrug anbefales især i kost af børn, der ofte har brug for en mad, der hjælpe med at tilfredsstille deres sult

Derudover anbefales det for atleter, der har brug for energi til at forbedre deres præstationer.

Ud over de fordele, vi talte om, er der dog mange andre grunde til begynde at medtage flere bananer i din kost.

Hvilke banan ejendomme? Det har vitamin A, C, B1, B2, B6, B9 (folinsyre) og E

Det er rig på fibre.

• Det mineraler som kalium, magnesium, calcium, selen, zink og jern
• Den indeholder tryptophan, en
• essentiel aminosyre
• Det har kulhydrater, enkle og komplekse . den indeholder ikke fedt og
• giver kun 105 kalorier.
• hvad er fordelene ved bananer? Selv om mange af os ikke kender, bananen er en meget sund mad som giver store sundhedsmæssige fordele både fysisk og mentalt.

Vi inviterer dig til at kende sine vigtigste dyder, så du ikke tvivler på at spise det så hurtigt som du ønsker.

Det kan bekæmpe depression

I en nylig undersøgelse blev det fastslået, at folk, der lider af depression, føler sig bedre, når de spiser en banan.

Eksperter anser tryptofan, der konverterer i kroppen til serotonin, der er ansvarlig for denne vigtige fordel.

Så næste gang du føler dig deprimeret eller du oplever PMS, så tøv ikke med ikke at spise en banan til at berolige dig ned.

det er godt for fordøjelsessystemet

forbrug banan kan hjælpe med at forhindre mavesår og kunne beskytte tarmslimhinden.

det blev bekræftet, at dens magt Beskytter kan hjælpe med at bekæmpe gastritis eller forhindre mavesår.

Bananer kan hjælpe med at overvinde halsbrand og have egenskaber, som stimulerer fordøjelsen.

Anæmi

Personer, der lider af anæmi, bør medtage flere bananer i deres kost for at komme sig.

Banan giver en betydelig mængde jern,

, som hjælper med træning hæmoglobin i blodet og hjælper dermed til at bekæmpe anæmi

Det reducerer højt blodtryk Banan er meget godt til at reducere højt blodtryk, fordi det er meget lavt i natrium og meget rige

Regelmæssigt forbrug af denne frugt kan reducere risikoen for kardiovaskulær hændelse.

Det er godt for hjernen

Mange undersøgelser har vist, at bananer har en meget positiv effekt på hjernen. Faktisk viste en undersøgelse, at studerende, der spiser en banan om morgenen, er bedre koncentreret igennem dagen.

Forstoppelse

Takket være dets høje fiberindhold anbefales

banan til folk der lider af forstoppelse,

fordi det stimulerer tarmens bevægelse, hvilket betyder at afføringsmidler ikke anvendes. Nerver Takket være de B-vitaminer, de indeholder, er bananer fremragende til beroligelse af nervesystemet, især under stressstrin eller angst

Hvis du går igennem en sådan tid, tøv ikke med at spise bananer på te tid.

Ideel til sund hud

Banan er en fremragende mad, der tager sig af vores huds sundhed. Denne mad er ideel til at reducere rynker og hudinfektioner og dermed genoprette vores hud og give den en ny blødhed. Både hud og dets kød kan bruges til at forebygge og bekæmpe udseendet af tidlige rynker. > Denne mad har befugtning og blødgørende virkninger på ansigtets hud, da det kæmper under øjenposer og rynker.

Takket være det høje kaliumindhold kan banan reducere acne , udslæt og tør hud

Dette skyldes, at kalium hjælper med at stabilisere væskeniveauer og bekæmpe infektioner.

---

8 Skønhedsbehandlinger med æg til hud og hår

ÆGget er en af ​​de mest forbrugte kilder til protein , selvom nogle mennesker frygter det på grund af kolesterol. få mennesker ved, at dets egenskaber og næringsstoffer gør det til en fremragende allieret af hud og hår. Proteiner hjælper med at reparere væv, og de er også gode kilder til lutein, en sammensætning, der hjælper med at holde huden hydreret og ungdommelig.

(Naturmedicin)

10 Fødevarer, der hjælper med at bekæmpe infektioner

Når de kolde måneder kommer, vi skal være meget forsigtige for ikke at blive syge . Virus og bakterier er "på dagsordenen" og infektioner som forkølelser, tonsillitis, bronkitis er almindelige. Hvis vores immunforsvar ikke er i god stand, kan vi lider af andre infektioner, f.eks. forårsaget af svampe.

(Naturmedicin)