Denne frugt er kendetegnet ved dets højt kulhydratindhold, hvilket gør det til en af de største kilder til vegetabilsk energi.
Den består af tre typer sukker (fructose, saccharose og glucose) , som kompenseres af dets minimale fedtindhold og høje fiberindhold, hvilket hjælper med at regulere dets absorption.
Bananforbrug anbefales især i kost af børn, der ofte har brug for en mad, der hjælpe med at tilfredsstille deres sult
Derudover anbefales det for atleter, der har brug for energi til at forbedre deres præstationer.
Ud over de fordele, vi talte om, er der dog mange andre grunde til begynde at medtage flere bananer i din kost.
Hvilke banan ejendomme? Det har vitamin A, C, B1, B2, B6, B9 (folinsyre) og E
Det kan bekæmpe depression
I en nylig undersøgelse blev det fastslået, at folk, der lider af depression, føler sig bedre, når de spiser en banan.
Så næste gang du føler dig deprimeret eller du oplever PMS, så tøv ikke med ikke at spise en banan til at berolige dig ned.
det er godt for fordøjelsessystemet
forbrug banan kan hjælpe med at forhindre mavesår og kunne beskytte tarmslimhinden.
Bananer kan hjælpe med at overvinde halsbrand og have egenskaber, som stimulerer fordøjelsen.
Anæmi
Personer, der lider af anæmi, bør medtage flere bananer i deres kost for at komme sig.
, som hjælper med træning hæmoglobin i blodet og hjælper dermed til at bekæmpe anæmi
Det reducerer højt blodtryk Banan er meget godt til at reducere højt blodtryk, fordi det er meget lavt i natrium og meget rige
Det er godt for hjernen
Mange undersøgelser har vist, at bananer har en meget positiv effekt på hjernen. Faktisk viste en undersøgelse, at studerende, der spiser en banan om morgenen, er bedre koncentreret igennem dagen.
Takket være dets høje fiberindhold anbefales
fordi det stimulerer tarmens bevægelse, hvilket betyder at afføringsmidler ikke anvendes. Nerver Takket være de B-vitaminer, de indeholder, er bananer fremragende til beroligelse af nervesystemet, især under stressstrin eller angst
Ideel til sund hud
Banan er en fremragende mad, der tager sig af vores huds sundhed. Denne mad er ideel til at reducere rynker og hudinfektioner og dermed genoprette vores hud og give den en ny blødhed. Både hud og dets kød kan bruges til at forebygge og bekæmpe udseendet af tidlige rynker. > Denne mad har befugtning og blødgørende virkninger på ansigtets hud, da det kæmper under øjenposer og rynker.
Dette skyldes, at kalium hjælper med at stabilisere væskeniveauer og bekæmpe infektioner.
6 Naturmedicin, der hjælper dig med at roe din nervøsitet
Den moderne livsstil er fyldt med komplekse situationer, som vi ikke rigtig ved, hvordan man styrer. Dette miljø fører uundgåeligt til igangværende episoder af stress og stress. Familieproblemer, overbelastning og økonomisk trængsel er blot nogle eksempler på begivenhederne i vores dagligdag, der kan føre til stress og betydelige nervøsitetsbegrænsninger.
5 Naturlige løsninger til at fjerne indgroede hår
Til slut af med indgroede hår, vi kan ty til forskellige løsninger, der hjælper os fjerne samtidig reducere infektion og betændelse i området. indgroede hår er en af de mest irriterende æstetiske problemer og sædvane i befolkningen. de har tendens til at udvikle sig på benene, under armene og andre områder, der er generelt plukke.