Sådan reducerer du overskydende urinsyre ved at inkludere disse 7 frugter i din kost
ophobning af urinsyre i kroppen forårsager en inflammatorisk tilstand kaldet hyperurikæmi , som igen kan påvirke nyre sundhed og leddene.
Dette kemikalie, , som stammer fra nedbrydningen purin , cirkulerer i kroppen gennem blodet og udskilles af nyrefunktionen under anvendelse af en filtreringsproces.
problemet opstår, når det holdes tilbage i for store mængder, enten fordi det er for forbrugt eller fordi kroppen ikke kan fungere korrekt for at eliminere funktionerne.
Dette forårsager dannelsen af små beregnet . Som ud over at forårsage forhindringer genererer hævelse, smerte og andre irriterende symptomer, der påvirker livskvaliteten.
Det er dog en betingelse, der kan bekæmpes med gode spisevaner, fordi Egenskaberne af visse fødevarer favoriserer kontrollen af niveauet. I denne artikel vil vi gerne foreslå dig 7 lækre frugter, som til en sund kost vil bidrage til at reducere overskuddet af urinsyre på kort tid.
For at forbruge
uden moderering! 1. Kirsebær
Kirsebær indeholder et flavonoid kendt som anthocyanin. Deraf
virker som en anti-inflammatorisk mod sygdomme såsom gigt. Dette materiale fremmer fjernelse af urinsyre og reducerer inflammatoriske processer samt overbelastning af det påvirkede væv.
Ideelt set bør du spise op til 2 og en halv kop (250 g) kirsebær om dagen, hele eller i juice
- 2. Æbler
Æbler er en vigtig kilde til vand-, fiber- og antioxidantforbindelser, som sammen hjælper med at rense blodet til lavere urinsyreindhold.
Fordøjelseskvalitet fremme nedbrydning af puriner og også fremme fjernelsen af toksiner i tyktarmen. derudover
de har en diuretisk virkning, der hjælper til at uddrive tilbageholdte væsker
som forbedrer sundheden led og muskler Klargør et glas æblejuice og drik det på en tom mave hver dag Tilsæt rå æbler i dine salater og frisk æblesaft i dine smoothies.
- 3 . Den
- blåbær Rød eller blå blåbær (blåbær kaldes i Canada) er sandsynligvis de mest anbefalede frugter, når det kommer til at sænke niveauet af urinsyre.
Rig på anthocyaniner og C-vitamin, de er fødevarer, der hjælper med at bryde ned puriner
ved at stimulere deres eliminering ved optimal urinproduktion.
Du kan spise dem frisk og rå, selvom det også er interessant at forbruge dem i syltetøj eller i smoothies Som et middel mod betændelse anbefales det at drikke sin naturlige juice i en tom mave.
- 4. Grapefrugt
- Grapefrugt eller pomelo er en bemærkelsesværdig frugt blandt citrusfrugter. Faktisk virker det som en kraftig diuretisk og antiinflammatorisk. Ved
forebyggelse af eliminering af væsker i væv forhindrer det fælles problemer
Rig på C-vitamin, vand og fiber, det er en fødevare, der sænker urinsyreindholdet i blodet , ved at optimere nyrefunktioner, der transformerer og eliminerer det. Drikke et glas grapefrugtsaft fast i mindst 7 dage.
Du kan tage op til 3 gange om dagen.
- 5. Jordbær
- jordbær er rige på antioxidanter, der hjælper neutralisere de negative virkninger af urinsyre i kroppen.
Desuden giver de C-vitamin og flavonoider stoffer, med fibrene
fremme nedbrydning af puriner af visse fødevarer.
Dens diuretiske egenskaber bidrage til at øge urinproduktion, hvilket er kritisk at kontrollere niveauet af urinsyre. Eat 1/2 kop (75 g) af jordbær på tom mave
Drik dem i frisk juice, mindst 3 gange om ugen
- Tilsæt dem til dine salater og smoothies.
- 6.
- Citron Lemons er en del af den gruppe, alkalisk fødevarer kan hjælpe balance blod-pH.
Dens afgiftende forbindelser
bidrage til at fjerne urinsyre rester i
, forhindrer dets akkumulering i led og nyrer. De har et anti-inflammatoriske og vanddrivende effekter, ideel til at forhindre væskeophobning og ledsmerter. Drik citronsaft med varmt vand fastende alle
Tilsæt citron til smoothies og andre salater
- Tilsæt lidt olivenolie i citronsaft
- 7. Appelsiner
- Her er en andre citrusfrugter, der kan fremme nedbrydningen af puriner i kroppen: appelsiner
ofte værdsat for deres lækker smag og højt C-vitamin, appelsiner er en af frugterne. som hjælper med at rense blodet naturligt
Dens flavonoider og fibre styrker nyrefunktionen ved at optimere de processer, der hjælper med at udvise urinsyre gennem urinen.
Drikk et glas appelsinjuice om morgenen, hver dag.
Er du bekymret for at have et højt indhold af urinsyre? Lider du af tilstande som gigt? Øge forbruget af frugt, der er nævnt ovenfor, og kan reducere disse problemer på en naturlig måde.
- De 7 bedste tips til at desinficere dine frugter og grøntsager
Desinficer frugt og grøntsager, før du spiser dem er en gestus som vi råder dig til at vedtage. Læs mere "
Signaler, varsle en hjerneblødning
Stroke (slagtilfælde) eller hjerneblødning er relateret til forhøjet blodtryk , en stillesiddende livsstil og overskydende frie radikaler. Risikoen for at lide af det øges, hvis du ryger, du drikker for meget alkohol, og du udsættes for stress. I denne artikel hjælper vi dig forklare, hvad er de advarselstegn, der kan give os et fingerpeg om indtræden af slagtilfælde.
7 Vaner, der vil hjælpe dig med at forebygge knogleskørhed
Osteoporose er en kronisk sygdom i skelettet, der øger risikoen for knoglebrud, svære smerter og andre symptomer, der forringer livskvaliteten. Denne sygdom skyldes primært en mangel calcium og D-vitamin, men kan også være forbundet med hormonelle forandringer, genetiske traumer og faktorer . knoglestykkerne gennemgå en desintegration af deres interne mikroarkitektur, disintegration reduceres, medens deres tæthed, støttekapacitet og styrke.
