5 Kursus, du bør aldrig forbruge
Vi spørger ofte om fødevarer at vi skal spise eller ej: protein efter sport, type ris, korn svar på disse spørgsmål er næsten altid det samme: måske ja, måske ikke.
Hvorfor? Hvorfor hver person er anderledes, og hvad der er godt for en, vil være dårligt for en anden?
I denne artikel finder du ud af, hvilke 5 retter du aldrig bør spise igen.
mindre anbefales
Hvis det er indlysende, at der er fødevarer, der kan være mere farlige end andre, og der anbefales retter, som de er sunde, kan vi faktisk mærke maden som "god "eller" dårlige ".
De fem fødevarer, du aldrig bør spise.
Alt du ikke kan lide.
Ikke alle retter kan vi venligst. Så, hvorfor tvinge dig selv? Fødevarer er afgørende, det er indlysende, men det er både et øjeblik med kulinarisk fornøjelse. Hvis du ikke kan lide noget, må du ikke tvinge dig selv til at spise det.
Mange mennesker "hader" nogle fødevarer, men spiser dem stadig fordi de synes det er godt for deres helbred.
Eller hvis en mad du ikke kan lide er at det ikke er godt for dig. Selvfølgelig kan det få ernæringsmæssige fordele, men på samme måde som mange andre fødevarer nyder du at spise.
"Sund mad" er ikke kun dampet broccoli eller hvidt kylling. Prøv at være kreativ og få dine smagsløg til at glæde dig, mens du tager dig af dit helbred
Alt det gør din krop syg
Det kan være din mave, dit hoved eller dine led. Det kan være, at noget behager dig, men kun efter at have spist, du føler dig oppustet, sløv og ofte flov.
Dette sker med enhver form for mad, i henhold til de mennesker, også selv om Hvide mel, mejeriprodukter og kød har tendens til at være øverst på listen. Så undgå disse fødevarer i 99% af tilfældene, og i 1% af de resterende tilfælde, forkæle dig selv, men uden at overdrive forbruget!
Vederlaget denne lejlighedsvise mad eller "særlig" du vil sætte pris på endnu mere . Husk at hvis du spiser for meget, vil du føle dig dårlig bagefter.
Alt det gør dig skyldig.
Du ved præcis, hvad vi taler om. Du tilbringer weekenderne at spise kager, brownies, is, fries, stegt kylling, pandekager, pandekager, slik osv. ? Og du vågner op på mandag med en følelse af skyld og beslutter at tilbringe hele ugen at spise æbler og salater af tomater og gulerødder?
I dette tilfælde er du stærkt straffe de følgende dage ved slankekure meget streng diæt umuligt at følge.
på samme måde efter en beruset nat ud, du ikke lover at gøre det igen (selvom du ikke tror, fordi du virkelig sandsynligvis begynde igen den følgende weekend).
Skylden med at spise er forfærdelig
og er ubrugelig. Skam at spise mindre sundt i en periode får dig til at føle dig dårlig i din krop, og du tvinger dig til at forbruge ting, du ikke kan lide, kun fordi de er "så sunde." Det er ikke en anbefalelig teknik af forskellige årsager. Først og fremmest fordi du ikke vil miste det fedt, du spiser, og så fordi maven ikke forstår, hvad det vil ske.
Måske du rendiez mere følsom, hvis du spiser sundt mandag til fredag, og hvis du ikke sjuske med fedt, krydderier og sukker-baserede fødevarer på lørdage og søndage.
Hvis du ofte fest eller at du har mad leveret hjemme i weekenderne, må du ikke spise for meget. Det er bedst at følge en afbalanceret kost og
ikke at spise, hvad der vil gøre dig føle sig skyldig, da der efter alt, skal maden være sjovt før og efter indtagelse. Hvis efter at have gennemført et måltid, du føler dig dårlig og skyldig, er det virkelig det værd?
Alt du ikke kan stoppe med at spise
Hvis der er mad, kan du ikke holde op med at spise hvis du spiser det til slutningen af pakken, når som helst, hvis du har brug for nogen til at fortælle dig at stoppe, og hvis du vil spise det hele tiden, især når du har det derhjemme, det er en fødevare skal forbydes på alle omkostninger fra din kost.
Når vi tænker på disse fødevarer, vi ikke kan undvære, og som er vanedannende, vi ofte forestiller frites, chokolade, burgere og pizzaer. Alle disse fødevarer kan være meget vanedannende, men det gælder ikke for junkfood fordi vi kan "afhængige" til sund mad.
Dette kan være en jam eller gelé med jordbær, hjemmelavede kager din bedstemor eller en blandet salat, selvom sagerne er mindre hyppige.
Hvis du ikke kan stoppe med at spise det spirer Bruxelles, så fortvivl ikke, gå videre!
Alt, hvad der ikke er mad
den majssirup med en masse af fruktose, modificeret majsstivelse, kunstige farver og smag, cellulose (træmasse, der ofte findes i revet ost) og propylenglycol er ikke fødevarer. Men
store fødevareindustrier tilføjer deres ingredienser (og mere, men vi vil ikke detaljere dette her i dag).
Disse ingredienser er nyttige til mange ting, som f.eks. At spare selskabets penge, hjælpe et andet firma, skabe forbrugernes afhængighed, ved hjælp af de billigste ingredienser og vedvarende længere, men Det bedste du kan gøre er at forberede dine egne måltider med ægte ingredienser og økologiske produkter (eller lokale) og bruge animalsk protein af høj kvalitet (kød af oksekød opdrættet udendørs uden antibiotika og hormoner, ikke-opdrættet fisk, kylling opdrættet i det fri osv.)
Læs hver enkelt etiket, og hvis der er nogen ingrediens der du ved det ikke, det er meget sandsynligt, at det ikke er mad.
7 Ideer til at nyde alle fordelene ved avocado
Avocado er en frugt rig på vitaminer, mineraler og fedtsyrer omega 3 og 9, vi kan drage fordel gennem hans kød og selv hans hud. avocado er en tropisk frugt meget nærende og komplet rige på vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer. fordelene ved avocado er sådan, at det ikke kan fejle i vores kost.
5 Tips til at blive godt forberedt til motion
Ved du virkelig hvad du skal gøre før en træning for at få de bedst mulige fordele for din krop? Du kan måske ved første øjekast tænke på, at nogle af de tips vi har Det er ikke godt, at hvis du sætter dem i praksis før du træner, bliver du træt hurtigere og undlader at nå dine mål. Men før du går i gymnastiksalen eller træner hjemme, tag disse forholdsregler, så du ikke gør dig ondt og udnytter dit potentiale.
