Hvordan være glad

Alle vil være lykkelig i hans liv

Fra begyndelsen af ​​menneskeheden har hundreder af filosofer, tænkere, fagfolk og almindelige mennesker indtil nu stillet det samme spørgsmål til sig selv: Hvordan er det lykkeligt?

Det er ikke nødvendigvis fordi de i øjeblikket var deprimerede, men de spurgte simpelthen sig selv: hvordan man er lykkeligere end jeg er nu? du har måske allerede stillet spørgsmålet, og det er en god ting!

Faktisk

Det første skridt til at være glad er at virkelig ønske det, at reflektere over de ting, vi gør eller at vi ikke gør i livet. Der er ingen nøgle til lykke eller magisk formel af fylde, hvilken kunne garantere resultater, fordi lykke er noget dybere og mere personligt.

Hvad vil det sige at være lykkelig?

Viktor Frankl, en østrigsk neurolog og psykiater, grundlagde den tredje wiener skole for psykoterapi, der er baseret på teorien om logoterapi. Han overlevede mellem 1942 og 1945 i flere nazistiske koncentrationslejre, herunder Auschwitz og Dachau.

I sit hovedværk, "Discovering mening i sit liv," skrev han flere overvejelser om livet i mennesket ekstreme betingelser for elendighed og slaveri

i hans egne ord. "lykke er som en sommerfugl jo mere man ser, jo mere du flygter Men hvis du lægger din opmærksomhed på andre ting, han .. vil blidt lander på din skulder.

lykke er ikke et skridt på vejen, men en måde at gå gennem livet . " lykke er en måde at nærme sig livet, dette er noget, der sker hver dag, uanset betingelserne for eksistens

som rigtigt sagde Frankl "Alt kan fjernes til en mand, men den sidste af de menneskelige friheder:. valg af hans holdning til en række omstændigheder ved at vælge sin egen måde. "

Du kan ikke ændre en situation?

Hvis du ikke kan stoppe noget, der gør dig ondt, kan du altid vælge, hvordan du vil klare det. Frankls og hans jævnaldres erfaringer under holocaust var de ultimative beviser for gyldigheden af ​​logoterapi. Betydningen af ​​mening synes således at være menneskets primære motivation.

Frankl giver os et bredt perspektiv på meningen med lykke.

Lykke er ikke direkte relateret til vores egen fysiske forhold og situationer, som vi står over for hver dag i vores liv

som Frankl sagde i en af ​​sine citater. "den, der har en grund til at leve, til sidst at finde hvordan man lever"

Endelig. alle mennesker har evnen til at være lykkelige i alle faser af deres liv. For at gøre dette skal du tænke på nogle punkter i dets eksistens og lave nogle små ændringer.

Seks ting du kan gøre lige nu for at være lykkeligere

Hvis du er glad, er det overhovedet noget personligt, og at hver person har midlerne til at nå det, hvor begynder vi? Hvor skal man hen? Hvem skal du tale med?

Du skal bare begynde at ændre dig selv fra indersiden ud ved at evaluere din måde at være og leve på.

Så skal du tænke på dit forhold til folket. andet end sidste trin for at tænke på dets forhold til universet omkring

Det er nødvendigt at vælge at være glad

I første omgang skal man være glad.

"De fleste mennesker er lige så glade, som de beslutter sig for at være", sagde Abraham Lincoln . Når det er sagt, må det gøres klart, at nogle gange livsbetingelserne kan forhindre en person i at være glade. Men hvis den person beslutter sig for at have en positiv holdning, kan intet forhindre sin lykke.

Så det er ikke et spørgsmål om at undgå lidelse, men at omfavne det, så det bliver dig til en person bedre og fornuftigt.

Ofte er mange mennesker mere bekymrede over midlerne til at opnå glæde end ved lige at begynde at være lykkelige.

En undersøgelse udgivet af Psykologisk Institut, Yale University, med titlen "A Dark Side of Happiness? Hvordan, hvornår og hvorfor lykken ikke altid er god "forklarer, hvordan en konstant søgning efter lykke kan forårsage angst.

Dette skyldes, at folk bliver besat af besiddelsen af ​​de elementer, de identificerer som førende til lykke.

Så de kæmper for at håndtere frustrationen om ikke at være glad, når de vil have det, og den måde, hvorpå de vil have det.

Før man kigger efter lykke, må man spørge: Er den holdning jeg vedtager i lyset af mine professionelle forpligtelser, tillader jeg mine personlige forhold og mit liv generelt at gøre det? at være glad?

Hvorfor laver jeg det, jeg gør?

Livet kan være så rutinemæssigt, meningen med ting du indser er tabt, og du ved ikke hvorfor du begyndte at gøre hvad du gør.

Lykke er håbet om at få et bedre arbejde i virksomheden, at have en bedre løn eller være vellykket på et givet område.

Lykke kommer imidlertid ikke fra succes, men snarere modsat. . Albert Schweitzer, Nobels fredsprisvinder i 1952, sagde: "Succes er ikke nøglen til lykke, lykke er nøglen til succes, og hvis du elsker hvad du gør, vil du lykkes."

så overvej at

hvad der virkelig er vigtigt er, at hver person arbejder og gør det, der er lidenskabeligt over det, hvilket gør det lykkeligt. . For at dykke videre ind i dette tema udtalte University of California glade mennesker er mere optimistiske, har mere energi og mere selvtillid.

Dette øger faktisk deres evner til at gennemføre, for at nå deres mål, skabe og udvikle nye projekter mv.

skal værdsætte de små detaljer

John Lennon sagde: "Solopgangen er et fabelagtig show, men det meste af offentligheden sover stadig."

Denne sætning giver os mulighed for at introducere temaet om lykke gennem de små ting, de enkle og smukke ting, der omgiver os

Ofte ignoreres disse detaljer, fordi de virker ubetydelige, eller fordi vi vender os til dem. Men fortsat at værdsætte dem kan hjælpe os med at blive lykkeligere og indse hvad vi har.

I dag er de fleste mennesker ikke opmærksomme på små ting. ting i livet. Alligevel er det bevist, at de, der giver dem betydning, og holder øje med dem, er meget mere komfortable i arbejdets verden såvel som i deres sociale forhold.

For eksempel

kalder en kunde spørge ham om han var tilfreds med sit produkt eller at ringe til en ven bare for at hilse på ham, er enkle handlinger, der ændrer den måde, andre føler om os, fra hvem de opfatter os. > Det er også nødvendigt at gøre et godt stykke arbejde, så det bliver en kilde til tilfredshed og ikke stress, så det gør os lykkelige. Pas

Det handler ikke om at være forgæves, men at tage sig af dit udseende og dit helbred.

Det har vist sig, at mennesker, der tilbringer et par minutter om morgenen for at passe dem at have en bedre holdning i løbet af dagen

.

Brug behageligt tøj kan også være mere produktive, have det sjovt på arbejdet. det centrale punkt i dette tema er ikke at glemme, at udseende er ikke alt, men det hjælper at føle sig godt og være fortrolig med hans fysik.

motion kan også hjælpe med at være positiv dagligt. En undersøgelse fra State University of Arizona har fremhævet, at motion er en mere effektiv måde at behandle angst som afslapning, meditation og terapeutiske musik.

En anden undersøgelse vist, at træner regelmæssigt, i tillæg til alle de fordele, det giver for sundhed, giver mulighed for en bedre opfattelse af hans krop, mere selvtillid, og dette resulterer i mere dagligdags lykke.

de øvelse rutiner har været meget effektive til behandling af depressive lidelser.

Know omgive sig med de rigtige mennesker

en undersøgelse fra BMJ Group konkluderede, at hver af lykke afhænger også af mennesker lykke er en del af deres liv, det vil sige, at lykken er også et kollektivt fænomen.

det er en følelse, der spreder, og det er derfor, det er meget vigtigt at sikre, at mennesker, som vi surround er tilfreds med deres liv, de har det sjovt, de nyder de små ting i livet, og de har valgt at være lykkelig.

Ulykken er noget smitsom, hvilket er grunden til det er nogle gange svært "Hør folk konstant klager, og ikke gå videre.

Derfor er det vigtigt at tænke på de mennesker omkring dig. Hvis det er muligt, så prøv at hjælpe dem. Du skal også at analysere, om dem, der virkelig fortjener din opmærksomhed.

Det bør hjælpe andre

Det kan være en kliché, men det er givet, at der er valideret af en undersøgelse af Wharton Business School ved University of Pennsylvania.

Denne undersøgelse viste, at

"tilbringe et par timer om dagen til den anden for at generere en følelse af oppustethed, langt vigtigere, end hvis vi havde brugt hele dagen med os lægge os i løbet af vores fritid "

. på denne måde, folk føler sig mere tilfredse og gladere. , næste gang du har mulighed for at hjælpe nogen gør det Selv om det kan tage dig et par timer, vil den følelse, du vil have på lang sigt være positiv.

Du kan også tillade andre at foretage ændringer i deres liv, og gøre en god gerning er altid vigtigt.

i konklusion, er det vigtigt at huske, at lykken er afhængig af hver person, at de handlinger, situationer og omstændigheder variere med hver.

Men under alle omstændigheder, så husk at

lykke er til stede

. Det er vigtigt, at du tager dig af dig selv. Men det er også videnskabeligt bevist, at tilbringe tid sammen med andre, giver dig mulighed for at føle sig godt. Glem ikke ethvert aspekt af lykke, som vi præsenterede, og være glad.

---