Pærer, rødbeder og spinatjuice til genoplivning af kroppen

Pæresaft, rødbeder og spinat ... Lækker! Hvis du aldrig har prøvet det, gå ikke glip af muligheden for at opdage dette naturlige og genoplivende middel, der øger immunforsvaret og giver os al energi til at starte dagen.

Hvis du kan lide denne type naturlig juice, hvor vi forbinder friskhed af frugter med vitaminindtaget af grøntsager, vil det være en gave til dit helbred og velvære.

Vi forklarer dig hvordan man forbereder det og alt hvad det kan gøre for dig

Pære, sukkerroer og spinatjuice: en gave til dit helbred

Naturligt juice er moderigtigt, og hvis de renser eller indeholder en grøn grøntsag, det er endnu bedre!

Men før vi bliver båret af disse tendenser, skal vi vide, hvad vi alle har brug for.

Opdag: Fordelene ved at spise citrus til morgenmad

• Før vi laver en juice eller smoothie, skal vi se, om disse ingredienser er gode for os. Det er f.eks. Muligt at citronen forårsager ubehag, eller at ingefæren hæver dit blodtryk.
• Det er vigtigt at vide , at en naturlig saft aldrig skal erstatte et hovedmåltid. pæresaft, rødbeder og spinat bør ikke være for eksempel en frokost eller en middag. Det er heller ikke godt at forbruge den samme naturlige juice hver dag. Ideen er at variere sin ernæring og at balancere den med maksimum, med friske og forskellige produkter.
• Se også på det kalotiske bidrag, du giver hver naturlig drink. Her er beterne som sukker, så hvis du er diabetiker, bør du undgå det eller i det mindste kontakte din læge.
• Når du vælger din naturlige juice, anbefales det at

prioritere dem, der er i overensstemmelse med vores særlige behov. Derfor vil vi forklare, hvad pæresaft, rødbeder og spinat kan bringe dig.

Det vil hjælpe med at styrke dine forsvar og bekæmpe anæmi

pære-, rødbeder- og spinatbase er ideel til alle konvalescerende mennesker eller dem med anæmi eller mineralmangel.

Disse tre ingredienser er kraftfulde naturlige elementer, som

• øger vores jern- og kobber , der også letter korrekt absorption af alle næringsstoffer og mineraler, således at syntesen af ​​røde blodlegemer udføres korrekt. Hvis du går igennem en periode, hvor du har problemer med at koncentrere dig, føler du en lidt træt og med en vis muskuløs skrøbelighed, vil forbruget af pære, rødbeder og spinat hjælpe dig meget.
• At gøre dem i juice gør dem meget nemmere at spise. Det er værd at tage hensyn til.

Du skal passe på din krop

Du skal vide noget før du laver denne juice:

Alle ingredienserne skal være friske og rå. For eksempel taber rødder noget af deres værdi, hvis de er kogte i mere end 15 minutter. Således er der ikke noget bedre end at skære frugt og grøntsager i små stykker for at lette deres Blanding og evne til at nyde alle deres dyder. En af de vigtigste kvaliteter af denne saft er dens høje kostfiberindhold, som er ideelt til vores hjerte og reducerer dårlige kolesterol- eller LDL-niveauer.

• Vær opmærksom på, at denne pære, rødbeder og spinatjuice har flere antioxidanter og flavonoider, som kan reducere betændelse og optimere funktionen af ​​arterierne og dermed undgå arteriosklerose.
• Det styrker dit immunforsvar
• Med denne naturlige drik, får du et interessant indtag af antioxidanter og C-vitamin

Dette vitamin har længe været kendt for at være fremragende til immunforsvaret, da

• stimulerer produktionen og aktiviteten af ​​hvide blodlegemer

Må ikke gå ud. detox 4 lækre smoothies, som du kan forberede hjemme Hvis man vænner sig til at forbruge denne saft en gang eller to gange om ugen, din generelle sundhed vil lide, og du bedre kan klare infektioner, influenza og forkølelse potentiale.

Hvordan forbereder denne pæresaft, roer og spinat?

Ingredienser

1 roer

1 pære

• 3 kopper frisk spinat (90 g)
• 1 glas vand (200 ml)
• Fremstilling
• som vi er nævnt i begyndelsen af ​​denne artikel, er det vigtigt, at alle ingredienser er friske og rå.

Først skal du vaske dem godt og skræl dem først. skåret i stykker for nem blanding

• I blenderen sættes beten, spinat og pære. En lever, som du har blandet de tre grundlæggende ingredienser, husk at inkludere glas vand for at få en lysere drikke, forfriskende og glat.

Oplev smoothie med melon, spinat og rosiner for muskel træthed

• Spis det til morgenmad og tilsæt lidt protein, som f.eks. nogle æg.

Det vil fortrylle dig!

---

Lad dig flyde for at bekæmpe stress

Da stress sætter os på vagt for at undslippe en trussel, er det vigtigt at vi lærer at kategorisere ting og lade dem flyde. Først da kan vi nyde livet. Floating (eller flow på engelsk) er et mål lige så let at nå så vidunderlig, og det vil gøre underværker for vores dagligdag. Denne handling ikke kun giver os mulighed for at håndtere stress, men også til at blive helt klar over os selv, så vi er lykkeligere.

(Kvitteringer)

5 Depuratives og sunde kostvaner at vide!

Kroppen akkumulerer alt vores overskydende mad, mangel på motion, weekendalkohol, negative følelser ... og så bliver syg og "får os til at betale" som de siger. til hvad sårer os elimineres fra kroppen, du kan følge, hvad der kaldes en detoxing kost eller detox . i Denne artikel forklarer vi, hvordan du får mest ud af det!

(Kvitteringer)